体寒是什么意思

①保证充足睡眠及休息，可选用不同材料的药材制成中药枕，使头颈部舒适保暖。

②勤晒太阳，午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴。

③适当运动，可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

④服用不同成分的药茶提高御寒能力，如热牛奶、肉桂茶等热饮料。

⑤每日足浴，有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。