长寿基因

一、长寿基因是什么

长寿基因最先指的是FOXO3A的基因变异，拥有这个基因在全球各地都与活得更长寿有关，而且这种基因普遍存在于百岁老人体内，并且大多数不受人种的控制。经过研究发现，每个基因的三个位置上出现的DNA碱基中FOXO3A基因上的一个位置特别突出，这个位置上拥有的是胸腺嘧啶。但在是鸟嘌呤取代了胸腺嘧啶后受试者的健康状况更好，而且高龄人群中中鸟嘌呤出现的频率更高。经过研究发现，FOXO3A基因在DNA上的一个含氮碱基与长寿相关，而且作用不分地区和性别。

二、长寿基因会遗传吗

一般来说，长寿基因是可以遗传的。那么长寿基因的遗传规律是什么？有研究表明女性长寿可以遗传给子女，而男性长寿却只“传男不传女”。

三、怎样才能长寿

如果家中没有特别长寿的人也不用担心，其实长寿的方法有很多，比如：

1、加强体育锻炼

适量的运动有助于血液循环，让血管更加有弹性，有研究表明，每天步行2公里，削减将近一半的死亡风险！所以，体育锻炼是一项终身事业，务必引以为重。

2、寻找生活的乐趣

很多老人觉得自己落伍了，就把自己禁锢在小圈子里，想要长寿就要多接触外面的世界，做一些年轻时不敢做的事，让生活变得丰富多彩，这样才会更有“活头”。

3、保持健康的生活习惯

虽然很多长寿老人也会抽烟、喝酒，但是，这只适合个别人，从大数据来说，抽烟、喝酒、作息时间不规律会影响身体及心理，因此，要长寿，就要保持健康的生活习惯。

除此之外，多吃蔬菜、保持中午睡觉、适当晒太阳，也是不错的长寿生活习惯。

4、培养一种爱好

在培养爱好的过程中，能够迫使你去思考，并为之不断进步，因此，有爱好的老人往往不容易得老人痴呆症！