滑雪穿什么鞋

1、请穿一双滑雪专用的袜子。基本要求有几点：速干，厚实，羊毛，高腰（至少到小腿肚子），很重要。

2、请找个地方坐下来。这个很重要。最好是暖和点的地方，因为寒冷会让雪鞋变得更硬，更难穿。

3、请翘起二郎腿，然后把雪鞋虚套在脚上。此时，请确保雪鞋上的锁扣都松开了，不然穿不进去。

4、关键一步：看到内胆舌头上的拉环和辅助压力带的固定带，双手往里拉这两个带子，然后脚往外顶，脚就进去了。拉内胆舌头，可以将三片式挤压拉开，这样你的脚才能进去。

5、扣紧锁扣。这步需要不断的尝试，才能慢慢掌握适合自己的松紧程度。原则就是紧而不痛。疼了就松一档，不痛就紧一档，至少要保证脚跟不能脱出。

首先，锁扣一定要循序渐进的扣紧，不要一下锁成最紧。你的脚需要慢慢适应，而且锁扣也需要整体调整松紧才行。每次加紧锁扣后，都需要调整一下内胆舌头的位置，别夹着肉，疼。

其次，锁扣顺序：4号锁扣是中间锁扣，需要最后扣紧。因为如果2和3不扣好，4扣起来非常费劲，而且扣不紧。其中2号和4号锁扣最重要，它们负责固定脚跟，避免雪鞋脱脚。锁扣的松紧程度，根据自己实际调节。

简单的说一下松紧调整原则：

A、不是越紧越好，标准就是紧而不痛。

B、千万不能太松。紧点其实比松点好。

C、锁扣松紧适度的标准：

【脚跟】应该被充分固定在鞋底上，不能前后乱窜，不能提起脚跟甚至脱出。

【脚掌】同样应该被固定在鞋底上，不能前后乱窜，不能轻易翻转，但力度要比脚跟小，你使劲翻转一点脚掌还是可以做到的。穿雪鞋时间稍长有可能出现脚掌不过血的情况，可以找个地方把雪鞋松开休息一下。

【脚脖和小腿】不能乱窜，有明显挤压包裹感，但是走路时脚脖和小腿不会疼痛才对。如果走路时，你感觉脚脖上像带了脚铐一样坚硬勒腿并疼痛，那么说明太紧了。小腿同理。

6、最后强调一下辅助压力带，它的重要性挺容易被忽视的。

最初就有疑问，都有四个锁扣固定了，还要这个辅助压力带啥用？你如果想固定小腿肚子，那为啥不用锁扣，而是用了一个魔术粘的带子？后来才发现它是起缓冲作用的。

这个辅助压力带不会完全固定死，它有一定弹性，当你的小腿靠住舌头的时候，它会有一定变形，从而缓冲压力，让你感觉是靠在一个柔软有弹性的护板上。如果松开这个带子，光靠锁扣固定，你会感觉像是靠在了一个硬邦邦的铁箍上，坚硬没有弹性，咯腿，疼。所以，辅助压力带的设计是非常科学的。记得一定要把它扣紧，它是你重心靠前的保障。