顶峰收缩

顶峰收缩是指在肌肉向心收缩到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再放松肌肉的练习方法。顶峰收缩训练法是针对动作技术提出来的一种规格要求和练法，是突出肌肉线条的一个主要训练方法。

顶峰收缩法属肌肉静力工作的一种，即肌肉保持部分或全部紧张，克服重力或阻力，保持某种静止姿势。顶峰收缩法动作到位后的再度收紧静止即属此类。静力工作时由于代谢废物不易排出体外，故较易产生疲劳或肌肉酸灼感。