安多芬

安多芬是什么

安多芬（Endorphin）又称内生性吗啡、脑内吗啡 ；
是由两个字组成的，「endo」是内在的意思，「orphin」即吗啡类物品。
是人体一组十分重要的化学份子，由疼痛、压力、情绪的刺激而产生，
能调节脑下腺荷尔蒙(pituitary hormones)的分泌，
具有类似吗啡(morphine)的结构与作用，止痛效果比吗啡强50-100倍，
运动与某些食物（如。巧克力）能刺激脑部产生安多芬，进而造成近似吗啡作用的舒适感；
是一种可以使人心情愉快、安详、和谐及自愈力的激素。

“安多芬”是什么？

安多芬（Endorphin）又称内生性吗啡、脑内吗啡 ；\x0d\x0a 是由两个字组成的，「endo」是内在的意思，「orphin」即吗啡类物品。\x0d\x0a 是人体一组十分重要的化学份子，由疼痛、压力、情绪的刺激而产生，\x0d\x0a 能调节脑下腺荷尔蒙(pituitary hormones)的分泌，\x0d\x0a 具有类似吗啡(morphine)的结构与作用，止痛效果比吗啡强50-100倍，\x0d\x0a 运动与某些食物（如。巧克力）能刺激脑部产生安多芬，进而造成近似吗啡作用的舒适感；\x0d\x0a 是一种可以使人心情愉快、安详、和谐及自愈力的激素。

内啡肽是什么意思

添加内啡肽确实能让人心情愉悦，但过量就不好了。内啡肽虽然有镇静作用，但如果过量，人会情绪高涨，短时间内无法恢复，晚上睡不着，反复睡不着。这也是一种不好的生理状况，所以大家在控制情绪的时候要适度。内啡肽在每个人的体内都会有分泌，但是每个人都应该利用闲暇时间多学习一些心理学和保健方面的知识，这样才能有效的控制自己的行为和心理情绪的变化。内啡肽使人快乐，这意味着内啡肽可以减轻疼痛，增加快感。内啡肽是脑垂体分泌的激素，具有镇痛作用；运动、购物、吃饭等行为可以促进内啡肽的分泌，从而增加人体的愉悦感。内啡肽，一种物质，作用类似吗啡，让人感到平静、快乐、幸福~

如何获得内啡肽

内啡肽（endorphin），亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽）。内啡肽的分泌通常有以下几种方式：1、人的成就感能刺激内啡肽的分泌。2、人的身心处于轻松愉悦状态时，可促进人体大脑分泌。3、运动超过30分钟，也能刺激内啡肽的分泌，跑步、打太极拳等运动可以增加内啡肽的分泌。4、深度呼吸也是产生脑内啡的条件。当我们紧张时，做一次深呼吸，可以缓解我们的紧张，增加内啡肽的分泌。内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。这些肽类除具有镇痛功能外，尚具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。内啡肽是具有吗啡样活性的神经肽的总称。