分手之后

分手了怎么度过失恋期？

比如我和我男朋友今天分手，分手后的第一个夜晚是很痛苦难熬的，怎么熬过这个夜晚？我采用的方法如下：
一、想哭就大声哭，适当的痛哭流涕有益身心，把失恋后的痛哭发泄出来，不要太压抑自己，哭累了就会自然睡着了。
二、通过运动出汗，累了躺下很快就能睡着。可以做一些体量大的运动，可以让自己很快就很累，人一累，一躺在床上就秒入睡，就不会胡思乱想了。
三、约闺蜜或朋友出来聊天，向朋友倾诉，不要憋坏了自己，倾诉之后心情都会变得好多了，且朋友会给你安慰与由衷的建议，朋友可以陪你度过难熬的失恋后的痛苦。
四、去KTV唱歌，把痛苦伤心转化为歌声大声地吼出来，歇斯底里地发泄出来。去吃自己想吃的食物，将悲伤化为慢慢的食欲。
五、喝酒，喝醉了就会睡着了。但喝酒时要注意适可而止，不要过度地伤害自己。
六、拿一张纸条，把对方尽可能多的缺点都写出来，告诉自己，这个人有这么多缺点，世界上那么多异性，自己肯定能找到比这个人更优秀的对象，安慰自己，让自己重新充满希望。
七、整理好自己的心绪，理性分析分手的前因后果过程，告诉自己这只是一场恋爱，重拾笑容，人生还有很多漫长的精彩的路要走，还有很多很美好的人要去遇见，何必执念于一个已分手的前任。

你在分手之后，是如何熬过失恋期的？

分手是一个沉重的话题，同时也会给男女双方造成很大的伤害，因此在这段失恋期的时候，小编会通过与朋友交谈，出去旅游，或者是逛街等方式来熬过去，同时也会增加自己与异性朋友的交谈，来帮助自己忘却这段恋情。一、多交友失恋期想必每个人都有，每个人熬过失恋期的方式都不一样，有些人会把自己关在一个房间当中，不吃不喝，每天泪流满面，用哭来强迫自己忘却对方，其实这种做法是不可取的，甚至也会对身心造成很严重的伤害。要知道两个人走向分手的地步，必定是双方出现了一些意见不合或者是其他的一些矛盾，所以可以看出两个人都是有一定问题的，因此这样的对方是不值得去珍惜的，而且也可以去通过增加异性朋友的机会，从而与异性朋友交谈，在交谈的过程当中，会发现对方非常的有吸引力，因此自然而然就会忘记。二、将负面情绪全部释放出来其次就是找一个时间将自己的负面情绪以及内心压抑的事情全部释放出来，因此可以找自己最亲密的人去倾诉，另外也可以跟自己最亲密的人一起去旅行，都能够帮助自己忘却烦恼。另外也可以重新振作起精神，将自己的压力以及内心的不平衡，全部投入到工作当中，这样在充实的工作生活当中，就不会再出现想起对方的情况了。三、结语最后不得不说的就是可以自己一个人背上背包去旅游了，因为很多人在谈恋爱的过程当中是很少有机会出去旅游的，所以就要把这些遗憾全部补上。另外在旅游的过程当中也会结交很多的朋友，也会看到很多的美景，因此在经历过沿途风景的时候，就会慢慢的找回自己最佳状态。

在分手后，还有必要去联系吗？

一段感情如果破裂之后选择了分手，其实就意味着两个人已经从曾经的恋人关系变成了普通人或者是陌生人。其实我觉得最好还是不要去联系对方了。首先在分手之后，无论是因为什么原因，其实都是一种感情破裂的象征，我觉得既然已经不再是曾经亲密的关系，那么如果继续联系，其实也是在揭开伤疤，还不如选择好好的生活，面向未来，不要再看向以前的人。因为其实如果不断的回顾过去的人，其实心里面的伤痛会一直无法结果，而且很有可能会再度重蹈覆辙。既然已经选择了分开，其实就应该好好的做互相不打扰的陌生人。而且其实分手之后，互相的关系就变成了前任，如果前任再有了新的男女朋友，这时候如果你的出现，很有可能会困扰到对方。其实互相不联系也是为了避免日后会有各种各样的麻烦出现，毕竟很有可能对方的现任会找你麻烦，而且也有可能因为你的存在而让对方的现任感到非常的困扰，所以分手之后真的应该自觉断开联系，其实也是为了给对方现任的一种尊重。最重要的是，分手之后，其实继续做朋友也没有什么意义，毕竟从曾经的亲密突然转变成朋友，我觉得这种关系会更加尴尬。反倒会让人觉得相处很不自然，不自在，反正也不缺朋友，还不如干脆利落的斩断这条关系，也让互相能够拥有一个全新的生活，更快的投入下一段的感情。而且其实分手之后也没有什么好聊的，竟然感情都已经破裂了，或者觉得对方不适合彼此，其实就应该放手。继续去打扰和联络，其实不仅是消耗自己，也会对对方产生打扰，这时候就应该退出对方的世界了。

分手了还要不要再联系

在分开后，最好就不要再联系了。继续保持联系，会让自己不断受伤。假如你不曾用心爱过，那么和前任还经常问候着，这对你的影响可能并不会太大，可是如果你真的很爱很爱过，你会发现，自己根本就没有办法，和他正常相处。那个人对你来说，就算他不联系你时，也已经是你心中的一道伤，经常会让你觉得很难过，他每联系你一次，更是会让那些回忆全部扑面而来，这就像是在伤口上撒盐，会让你更痛苦。对于过去所有的疼痛，你本来都避之不及，实在是不应该还一直去触碰。你只有和他断了所有的联系，然后给自己一点时间，才有可能让那些伤慢慢结痂和愈合。一直拽着过去，会没有办法走出来。在这一生中，你难免会走错一些路，难免会爱错一些人，当爱错了，在你和那个人同行一程，不得不分道扬镳的时候，这时候，即使再舍不得，你也该学会和他告别。不然你若是还一直关心着他，经常找他，让自己一直陷在过去里，那样的你，会走不出过去，因为过去而一直郁郁寡欢，这会让你活得一点都不开心，活不好现在，也看不到未来。

分手后，会出现的哪几种状态？

先讲讲分手后的初级状态没有办法自己一个呆很长时间 总是下意识地依赖身边的人，或者一直想要找人聊天，倾诉，特别是依赖共同的好友，希望从他/她那里听到对方的消息（最希望听到好的消息）。失眠，睡不着觉，睡前必须和人聊天，聊到三四点，睡一两个小时就会醒，醒来心里很空，很失落，说不出的难受，总觉得少了什么。做什么事情都会想到对方，不断地回忆以前的事，想找出对方还是喜欢自己的证据，反复回想分手时对方说的话，妄想着可以看到和好的希望。忍不住去搜对方的东西，希望可以了解到他分手后的状态。想联系对方，也时刻看看手机，想着对方会不会回来找自己。随时随地都能哭。无法接受曾经这么亲密的人，突然从自己的生活中抽离了。分手后的第二级阶段部分悲伤转化为愤怒，开始恨对方为什么对自己这么狠。和朋友之间的碎碎念也转化为了吐槽，吐槽对方的缺点，吐槽对方对自己不好的地方。好像越看到对方不好的地方，自己心里会舒服点。和朋友在一起的时候很开心，好像自己已经好了，但是当一个人的时候，发现自己没有办法忘记，还是一遍一遍地回想过去。人前装无所谓，但是悲伤的情绪都开始藏心里。这对我来说是最艰难的一个过程，那个时候每天都在想，为什么自己要经历这么难过的过程，有这么多痛苦的情绪需要自己消化。也开始明白走出失恋没有办法靠别人，也没人能替自己分担。分手后的第三阶段下定决定放下，不断给自己心理暗示。开始把注意力转移到其他地方去 ，不是为了忘掉他才这么做，而是思考自己的生活。培养自己的兴趣爱好，和朋友出去玩。慢慢地就会发现，自己的生活不是围着他转，好像更快乐了。一天想起他的次数越来越少，想起以前的事情，心里也是比较平静了。反省自己过去因为和他在一起，而忽略了身边的很多朋友、事情。回顾对于过去那段感情，自己已经尽力做到最好。找到了自己的生活重心。再和朋友提到以前事，就好像以旁观者的角度去述说了，我就知道自己放下了。

分手后，会出现的哪几种状态

分手后，大多数人都会经历三个阶段：情绪期、反思期和修复期。首先是第一个阶段：情绪期。在分手的那一瞬间，你会感觉内心有一部分东西破碎了：你和他相识、相知、相爱的所有美好，你们发生的所有故事，他曾经对你展露的所有温柔，你为他付出的全部真心，你们一起度过的全部时光，都随着分手而破碎了；然后你就会发现，自己彻底失去他了，于是产生了巨大的丧失感。这种丧失感会让你很痛苦，你会觉得委屈、无奈、不舍、不甘甚至是愤怒，这些负面情绪会裹挟你。在这些情绪之下，你可能会去和朋友倾诉，可能会把自己关起来，可能会对前任死缠烂打，也可能会暴饮暴食甚至是伤害自己。总之，分手后一时之间你难以走出来，你需要点时间来消化这些负面情绪。过了情绪期，就会进入第二个阶段：反思期。这个阶段，你的情绪会比较稳定，你会开始回忆你们之前在一起的点点滴滴，会分析两个人为什么会吵架，又是怎样走到分手这一步的。在不断地分析中，你会看到彼此在这段感情里的不成熟和自我，你既看到了你的问题，也看到了他的问题，更看到了彼此相处模式和沟通模式的问题；你会后悔当初为什么会因为那么一件小事而吵架伤害了彼此的感情；你也会开始想，如果当初自己没那样做，是不是彼此就不会分手了？总之，在回忆和反思中，你的内心产生了强烈的遗憾感，你会后悔曾经的幼稚。过了反思期后，会进入第三个阶段：修复期，这也是走出这段感情的开始。所谓的“修复”其实有两个含义，一个是修复自己内心的情感创伤，让自己走出来，另一个是修复这段感情，和前任重归于好。简单来说就是，有一部分人经历前两个阶段的伤痛之后，会逐渐接受两个人已经分手的事实，把心思转移到工作、自我提升以及社交上面，或是用一段新的感情疗愈自己，换一个人重新开始。还有另外一部分人则是在看清了感情里存在的问题后，选择修复和前任的关系，挽回这段感情，因为他们发现自己还爱着对方，并对挽回有一定的信心。以上就是大多数人分手后必经的三个阶段，如果能顺利度过这三个阶段，那么才算真正走出了这段感情。遗憾的是，很多人都做不到这一点，他们要么陷在负面情绪里出不来，要么陷入了深深的懊悔之中，要么苦于无法忘记或是挽回前任。对于这些人，我想说，你最好想清楚自己是否还爱他，是否还想要和他共度余生？如果之前的相处已经把你对他的爱消磨完了，你觉得自己不爱他了，那么你不妨试着转移你的注意力，把生活的重心放在工作、学习、兴趣爱好或者社交上面。但如果你发现自己仍然爱他，那么不妨好好梳理下彼此的感情，看看有没有修复感情的可能；如果有的话，尽快行动起来才是上策，如果没有的话，尽早治愈自己的情感创伤才是最该做的事情。最后，我想说，分手只是人生的一小段经历，没什么大不了的，即使分了手，日子该过也要过，你也还是你，想开点，一切都会好起来。愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。