褪黑激素

褪黑素的功效与副作用

褪黑素的功效与副作用 褪黑素的功效与副作用，褪黑素在我们日常生活中是比较常见的，相信很多失眠的人都很熟悉，它主要是帮助人们调理失眠的状况，它不仅有很多功效，还有着一定的副作用，以下是我整理的褪黑素的功效与副作用相关内容，希望对大家有帮助。 褪黑素的功效与副作用1 功效 1、改善睡眠 褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的次数，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。 2、延缓衰老 褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。 3、调节内分泌 研究表明褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期由内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性朋友的闺中密友。 4、美白祛斑 褪黑素广泛用于美白保湿的化妆品中，有美白祛斑的功效，受到爱美人士的追捧。 副作用 1、抗药性和依赖性 长时间服用褪黑素可能会导致出现抗药性，在最开始可能只需要服用1粒，慢慢的需要2粒甚至更多才能有效，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病；长时间服用褪黑素还有可能出现药物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况。 2、内分泌紊乱 褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱，男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题。 3、不可替代药品 褪黑素是一种保健品，无论商家如何天花乱坠的鼓吹它的功效，褪黑素的只能作为有助眠功效的保健品而不能替代药品。 褪黑素的功效与副作用2 褪黑素服用注意事项 1、因为儿童本身的褪黑素分泌量是比较好的，虽然在青春期会有所下降，但是依旧能够满足需求，所以，这两个时候的孩子不能够选择服用褪黑素，另外，孕妇也不能够服用它，不然可能会影响到胎儿正常发育，从而给孕妇或者胎儿带来负面影响。 2、要是本身有心脑疾病或者存在肝肾功能不全等等方面问题，那么，就一定要慎重选择服用褪黑素，不然就可能会让你的病症变得更严重。 3、要是本身是对酒精过敏的体质，那么建议不要服用它，不然就可能会导致过敏问题出现。 长期服用褪黑素的坏处 1、给女性带来身体上的不利影响 长期服用褪黑素其实对于女性的身体健康是有很大的不利的影响的，因为有一些女性在服用褪黑素之后会出现头晕、恶心的不良反应。甚至在服用一段时间的'褪黑素之后，月经会出现紊乱。对于女性的排卵也有一定的影响，严重的甚至会导致你现在不孕。所以女性最好能够谨慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情况，也要在医生的指导下，对褪黑素的用量进行控制。 2、抑郁症患者会加重病情 很多抑郁症患者，因为抑郁的原因导致睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用褪黑素也是他们一个比较常见的选择。但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。 3、使人记忆力下降 虽然长期服用褪黑素会导致人的记忆力下降，还没有得到一个明显的理论支撑，但是很多长期服用褪黑素的患者都会反映自身出现了记忆力下降的问题。很多人都会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等问题，如果仅仅是个别的人出现这种情况，还可以归类于偶然，如果特别多的人都会出现这种情况，则是要引起人的重视了。

褪黑素的功效与作用

您好，褪黑素的功效与作用有：1、延缓衰老　　褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。从而达到延缓人体衰老的效果。2、改善睡眠　　褪黑素通过对内分泌系统的调节而起到改善睡眠的作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能。而且催眠效果比较理想，毒性极少，只要不长期大量服用几乎没什么副作用。【摘要】
褪黑素的功效与作用【提问】
您好，褪黑素的功效与作用有：1、延缓衰老　　褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。从而达到延缓人体衰老的效果。2、改善睡眠　　褪黑素通过对内分泌系统的调节而起到改善睡眠的作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能。而且催眠效果比较理想，毒性极少，只要不长期大量服用几乎没什么副作用。【回答】
3、调节免疫　　褪黑素与机体免疫功能密切相关，褪黑素合成抑制与人体体液和细胞免疫效应降低有关。大量试验标明，对黑素可以提高机体的免疫功能，包括增加胸腺的重量，提高淋巴细胞的增殖反应，激活Th细胞释放白细胞介素和干扰素进而提高NK细胞和其它免疫成分的活性。褪黑素还可能通过其它内分泌系统，如丘脑-垂体-肾上腺等发挥免疫调节作用。【回答】

褪黑素是什么?

褪黑素是什么？
褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，它控制并影响其它不同激素的分泌。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度；褪黑素还可以帮助防治癌症，对于习惯性失眠等尤有明显帮助。

主要功能：

1.天然的助眠剂

2.增强免疫力



3.防癌

4.防止性器官退化

5.抗氧化作用，预防衰老。

正确使用褪黑素：

1. 根据问题和年龄决定用量，一般从1毫克/日起，最好不超过5毫克/日。

2. 儿童不必使用，因为儿童的松果体处在最旺盛的分泌期：儿童唐氏综合症与

褪黑素缺乏有关应在医生的指导下使用。

3. 解热镇痛类药物如阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等，对褪黑素有破坏作用。

4. 为抗衰老长期服用，建议每天服用如下剂量：

45－54岁：1－2mg 55－64岁：2－2.5 mg

65－74岁：2.5－3.5 mg 75岁以上：3.5－5 mg

5. 睡前服用。
什么是褪黑素
褪黑素使我们人体自身能分泌的一种促进睡眠的激素，现在很多保健品都是直接提取植物里面的这种成分，来帮助睡眠不好的人，对于因随着年龄增加褪黑素分泌减少的人来说，适当补充能够很好的改善睡眠质量，但对于其他原因导致的失眠问题，效果不大。
吃褪黑素后是什么感觉 10分
褪黑素是改善睡眠的一种保健药物，如失眠等，目前还未听说有什么副作用5333
褪黑素是什么，褪黑素有哪些作用，能改善睡眠吗？
褪黑素是人脑中松果体分泌的一种用来促进睡眠的胺类激素。你说的瑞琳娜褪黑素我有个朋友也在吃，效果还是很好的。
什么食品中含的褪黑素多?
就一般来说,深色食品中的褪黑素含量较普通事物要多,如茄子,深紫色葡萄,黑木耳,黑芝麻等.褪黑素可以使人的黑色素减少,从而美白皮肤,但有无副作用至今没有确切的说法.
褪黑素是什么?
褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，只是因为它能使一种产生黑色素的细胞发亮，所以叫他褪黑素，它是一种内源性激素，绝大多数哺乳动物大脑中的松果体分泌，通过内分泌系统调节起作用，最早的褪黑素的研究表明褪黑素能调节人体的生物钟，当人感受到环境灯光音量下降的时候，松果体就会开始分泌微量的褪黑素告知身体需要进入休息睡眠状态，所以我们就开始觉得发困，而最新的研究表明，褪黑素至少含有三大作用：1、改善睡眠；2、延缓衰老；3、抗击肿瘤，由于这三大作用机理较为复杂，在此不做详解，但需要明白的是，褪黑素和减少皮肤黑色素没有太大关系。
褪黑素的作用是什么？
褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品，上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望。褪黑素能使入睡时间明显缩短、睡眠时间明显持续延长。当然褪黑素的作用远不止这些，还有防治老年忧郁症等功效，下面我们就一起来看看吧。 褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能,很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。 褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。 褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆， 帕金森氏症的功能,痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。 褪黑激素是抗忧郁药，又称选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。 增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。 褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。 褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系。 人体分泌褪黑素的场所有3处：松果体、视网膜和胃肠道。它可以保护角膜透明性，促进角膜组织修复损伤，降低患白内障的机率，用于治疗青光眼效果也很好。此外，褪黑素有活化锌的功能。锌是防止黄斑退化和视网膜剥离的主要微量元素。
褪黑素是什么？
你好，褪黑素又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。
大人补充褪黑素的食物是什么
含褪黑素多的食物有，芝麻 ，核桃，燕麦，红酒，小米，香蕉，大枣，黑枣，苹果，等食物

在什么样的情况下才能吃褪黑素？

现在社会很多人都听说过“褪黑素”，可真正了解的人很少。人们总以为这是一种美白丸，但其实不是。褪黑素是跟生物节律相关的一种激素，只有当人体生物节律被打破或者处于不平衡的状态，这时候才会选择吃褪黑色。那么，什么样的人群是可以选择吃褪黑素的呢？一般来说，年轻人体内往往不缺乏褪黑素，褪黑素分泌减少更多会是在老年人群中更为常见。不过，这也并不代表年轻人就不可以吃褪黑素，如果你个人压力大，无论是学习压力，或者工作压力，导致晚上会有失眠的现象发生，这时候为了提升学业或者工作效率，同时稳健自己身体健康发展，是可以选择吃褪黑素的。大家需要注意一点的是，若是某些人并非由于缺乏褪黑素分泌减少而引起的失眠，比如抑郁焦虑，躯体疾病、药物、兴奋性物质导致的失眠，这些人群吃褪黑素也是无效的。外源补充褪黑素对昼夜节律失调性睡眠障碍有效，常见的比如时差综合征、倒班工作者等。在这些人群中，多存在褪黑素分泌减少的现象，应用光照和褪黑素能够改善时差引起的不良反应，调整倒班工作者人体睡眠节律。 虽然年轻人的身体一般不缺乏褪黑素，但若是长期熬夜的青年人，建议还是可以补充褪黑素。这是因为长期熬夜体内的松果体，也是在适应了熬夜后才分泌褪黑素，这会导致量减少，从而导致失眠的产生。长期熬夜的人群，往往会感觉身体被掏空了。而这时候选择补充褪黑素，进而来调整睡眠，对于整个人的身体健康调节，是有着积极的作用。当然，这毕竟属于外来补充调节身体的一种激素，大家可不要贪吃！

褪黑素可以长期吃吗？为什么？

很多人都不知道褪黑素可以长期吃吗？现在很多年轻人都有失眠的情况，而在失眠以后很多人都选择“褪黑素”，也有很多人不知道褪黑素是什么，其实褪黑素是可以调节我们的睡眠的一种激素，而且足够量的褪黑素还可以大大的缩短我们的入眠时间还可以延长我们的深睡眠时间，褪黑素我们人脑的松果体自然分泌的一种激素，但是松果体在分泌褪黑素的时候是不能见光的，所以手机屏幕的灯光或者外面的灯光都会影响松果体分泌褪黑素。这黑素比较适合单纯睡眠障碍的老年人，因为褪黑素分泌减少就会经常出现睡眠紊乱和障碍，而这些老年人就是因为褪黑素缺乏从而引起的单纯睡眠障碍，所以服用褪黑素的话是有很好效果的。虽然褪黑素是一种内源性激素，在短期内使用的话可以很好的调节我们的睡眠效果，但是如果长期的过量使用的话，其实褪黑素是有很大的副作用的。如果长期的服用外源性褪黑素的话，那么就会导致我们人体褪黑素分泌减少，而如果你长期使用褪黑素，一旦停用的时候，我们自身的分泌功能就很有可能无法完全的恢复这就会导致我们的睡眠功能紊乱，从而就会加重我们失眠的情况。不仅如此，长期的大量服用外源性褪黑素的话，还可能会造成低体温和释放太多的乳激素从而就会导致不孕的情况，而且长期的使用褪黑素还会降低男性生理欲望。如果过量的服用外源性的褪黑素，是很容易使人造成精神不佳的状况，而且还会死人注意力分散敏感度较低和反应速度降低等情况，如果从事机械作业和驾车等一些危险操作工作的人一定要谨慎服用褪黑素。

褪黑素有什么作用？可以改善睡眠质量吗？

首先了解什么是褪黑素并且有什么作用。褪黑素又称松果腺素，也被称为【睡眠维生素】是大脑内松果体腺释放出的物质，其主要功能是改善睡眠，晚上开灯会阻止褪黑素的产生，而且随着年龄的增长人体自身分泌的褪黑素也会下降，从而影响到睡眠质量。通常来说人体可以分泌足够的褪黑素，并不需要补充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比传统安眠药更安全有效的。褪黑素主要针对睡眠障碍、倒时差、睡眠相位后遗症（晚睡晚起）、睡眠周期紊乱、因上夜班引起的睡眠问题等等有很好的效果。在这里推荐三款比较知名的品牌，失眠的可以考虑使用（严重失眠者需要医生指导下使用）：一、第一款就是我们所熟悉的美国vitafusion睡眠软糖。成分：褪黑素、西番莲、洋甘菊和柠檬香叶，但剂量低，含大量添加剂。质地：软糖服用方式：睡前两粒。需要提前半小时以上吃两粒，入睡时间不太理想。第二款美国各大商超的热款SuperiorSource褪黑素。 成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量。质地：片剂独家速溶技术、舌下吸收。服用方式：睡前一粒采用了独家Microlingual速溶专利技术，高效吸收，mini片剂。三秒钟速溶10分钟入睡。瓶子超级小方便携带。第三款美国GNC健安喜褪黑素　 成分：褪黑素（3mg含维生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二钙添加剂。质地：片剂服用方式：睡前一粒需提前半小时以上服用。GNC口碑一直不错，片剂形式需要温水送服，入睡时间半小时以上，入睡时间一般。温馨提示：保健品不是药物，最多只能作为辅助治疗的手段，因此服用前需要咨询医生。望采纳！

褪黑素为什么能帮助睡眠

褪黑素是哺乳动物和人类的松果体分泌的一种激素。当天色变暗，人体就开始分泌褪黑素，褪黑素的量达到较高水平时，人就开始瞌睡；等到黎明的阳光到来，人体就停止分泌褪黑素，人就从睡眠中醒来。服用褪黑素助眠的原理，就是通过服用褪黑素，使褪黑素的量达到较高水平，“欺骗身体”已经到了睡觉的时候，该睡了；或者阳光还没有到来，不应该醒来。扩展资料：过量使用褪黑素影响健康近几年来，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，受到很多人的追捧。但褪黑素应在医生的指导下服用，若长期过量服用，可对人体造成以下伤害：1、影响生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。2、产生依赖性。褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。3、影响精神。过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。4、加重抑郁。过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状，并长期伴随失落情绪，反而使抑郁症患者病情更加严重。参考资料来源：百度百科-褪黑素参考资料来源:人民网-褪黑素不建议长期用参考资料来源：人民健康网-褪黑素不是助眠神药

褪黑素软胶囊说明书

　　三九褪黑素软胶囊(三九科)用于安神、安眠，调整睡眠的功能。2.防治老年忧郁症、老年痴呆，帕金森氏症。下面是我整理的褪黑素软胶囊说明书，欢迎阅读。 　　褪黑素软胶囊商品介绍 　　通用名：褪黑素软胶囊 　　生产厂家: 广州三九科工贸实业发展公司 　　批准文号：无 　　药品规格：500mg*100粒 　　药品价格：￥75元 　　褪黑素软胶囊说明书 　　【通用名称】褪黑素软胶囊 　　【商品名称】三九褪黑素软胶囊 　　【拼音全码】sanjiutuiheisuruanjiaonang 　　【主要成份】胶原蛋白质粉、明胶、甘油、纯净水。 　　【适应症/功能主治】1.安神、安眠，调整睡眠的功能。2.防治老年忧郁症、老年痴呆，帕金森氏症。3.防治癌症，稳定人体内环境。4.控制胆固醇，调节血压，降低血脂浓度，防治血管疾病。5.防治自内障、青光眼和黄斑退化。 　　【规格型号】500mg*100s 　　【用法用量】每日1次，每次1粒，睡前1小时服用。 　　【注意事项】三九褪黑素软胶囊不能替代药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。 　　【贮藏】置阴凉干燥避光处。 　　【包装】每瓶100粒。 　　【有效期】24月 　　【执行标准】Q/ZHYG0002S 　　【批准文号】无 　　【生产企业】广州三九科工贸实业发展公司 　　【产品特点】回到“婴儿般”的睡眠!帮助睡眠、缓解压力、延缓衰老!褪黑素英文名称为“melatonin”，又有脑白金之称，由于褪黑素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素，所以也有人叫它“松果体素”。它是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，它控制并影响其它不同激素的分泌。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量更是微不足道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度;褪黑素还可以帮助防治癌症，对于习惯性失眠等尤有明显帮助。*采用陕西留坝产的缬草为原料，其成分含量高;*GMP生产达标企业，100%品质保证。 　　三九褪黑素软胶囊(三九科)的功效与作用三九褪黑素软胶囊(三九科)用于安神、安眠，调整睡眠的功能。2.防治老年忧郁症、老年痴呆，帕金森氏症。3.防治癌症，稳定人体内环境。4.控制胆固醇，调节血压，降低血脂浓度，防治血管疾病。5.防治自内障、青光眼和黄斑退化。 　　褪黑素软胶囊使用常见问题 　　问：三九褪黑素软胶囊(三九科)适应症是什么?

褪黑素的使用指南

白癜风患者能否吃褪黑素白癜风患者可以把褪黑素当成一种保健品来服用，褪色素能提高人体免疫力，但是使用褪黑素的时候一定要慎重，人体每天对褪黑素的需求量也就那么零点几毫克，如果服用过量会产生一定的副作用。人到中年后褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不足道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张，有益于防治白癜风的发病。由于褪色素具有一定的抗氧化作用，服用过量的话会对黑色素的生成产生一定的影响，因此一定要注意度的把握，最好咨询医生。服用褪黑素时的注意事项1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。 不适宜人群褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。1.未成年人2.妊娠期妇女3.心脑疾病患者4.肝肾功能不全者5.酒精过敏者

褪黑色素的作用

褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后可能会出现头晕、头痛、烦躁、白天嗜睡、胃部不适、记忆力下降、性欲减退等不良反应。褪黑素延缓衰老的作用和自由基有关，褪黑素有清除自由基的作用，人体内酶促反应和非酶促反应可能产生自由基。

自由基与衰老有着密切的关系，正常体系内由自由基的产生与消除，处于动态的平衡状态，如果这种平衡被打破，自由基便会引起生物大分子比如像脂肪、蛋白质、核酸的损伤，导致细胞结构的破坏和机体的衰老，退黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，来保护细胞的结构，防止DNA受损，降低体内的过氧化物的含量，从而可以达到延缓衰老的目的。

褪黑色素是什么？

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。主要用于增白保湿化妆品，也常用于生发制品中。国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。国内外有关褪黑激素的保健功能涉及调节内分泌(抑制排卵)，对脑炎病毒感染有保护作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治疗和心血管的保护作用等。扩展资料：在阴雨天，人体内部一种特殊物质——褪黑素（melatonin）会比平常分泌得多，在体内的含量早晚会有变化，夜间分泌多、白天分泌少。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，褪黑素就会相应分泌得多，人困马乏也就不足为奇了。褪黑激素对外源性毒物(如百草枯)引起的过氧化以及产生的自由基所造成的组织损伤有明显的拮抗作用。褪黑激素还能降低脑中LPO的含量，其作用在脑的不同区域如大脑皮层、小脑、海马、下丘脑、纹状体等处，基本上是相同的，且均呈剂量依赖关系。参考资料：人民网-阴天爱犯困是怎么回事专家告诉你：是"褪黑素"在捣鬼

褪黑素的作用与功效有哪些？

一、褪黑素有助于改善睡眠据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。美国全国健康访谈调查发现，在2007年至2012年间，它在美国的使用量增加了1倍多。褪黑素它是由人体自然生成的一种激素，它让我们知道该睡觉了。人体内部自然生成的褪黑素并不能诱导睡眠，而是与黑暗相关的生化信号告诉大脑夜晚到来了。褪黑素是由身体在睡觉前的几个小时释放出来的，它有助于调节睡眠/觉醒周期。二、褪黑素能调节昼夜节律虽然褪黑素是市面上唯一可以随意买到的非处方助眠药，然而，科学研究表明，只有当一个人的天然褪黑激素分泌功能不正常时，服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上。虽然服用褪黑素会让人昏昏欲睡，但它并不是一种很好的催眠剂，除非你试图在“错误”的时段睡觉，例如白天睡觉的轮班工人，或者在国际旅行后试图在新的时区睡觉的那些人。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f819b4aafd31d4b44aed2e73e73a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f819b4aafd31d4b44aed2e73e73a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f819b4aafd31d4b44aed2e73e73a"/>扩展资料：褪黑素的副作用：1、即使如此，那些考虑服用褪黑激素的人也应该意识到一些潜在的隐患。褪黑素并非没有潜在的副作用，包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。有一些人还反映他们的梦境因为服用褪黑素而变得生动。虽然过量服用褪黑素并不会危及生命，但服用者仍然需要警惕：更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害。2、褪黑素可能与其他药物发生相互作用褪黑素并不适合所有人。它可以与多种药物发生相互作用，包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。此外，如果怀孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症，请勿使用褪黑素。褪黑素也可能升高服用某些高血压药物的人的血压水平。如果有晚上喝咖啡或酒的习惯，专家建议避免服用。另外，服用褪黑素后也不应该开车。3、褪黑素可能会影响儿童的发育睡眠问题在孩子中很常见，但父母让孩子服用褪黑素是不明智的做法。医生也不建议儿童服用褪黑素。虽然研究人员还没有在孩子身上广泛测试这种激素，但动物实验表明，它可能会影响青春期少年的生殖发育功能。尽管一些研究表明，它对患有自闭症等神经发育障碍的儿童有帮助，但对于大多数儿童来说，未知的风险超过了益处。想要解决儿童常见睡眠问题的父母，应该先尝试其他方法，比如帮助孩子养成固定的作息习惯。参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0122/c14739-30582942.html"target="_blank"title="人民网-服用褪黑素后发生的12件事情">人民网-服用褪黑素后发生的12件事情