常吃这东西40岁也强健似小伙

40岁以后吃什么食物对身体的帮助最大？

40岁以后，吃以下这4种食物，对身体的帮助最大：1、核桃核桃里面含有很丰富的微量元素已经矿物质，并且还有抗衰老的作用，所以对于40岁以后的人来说，在生活当中可以适当的吃一些核桃。核桃也一直都被称为是长寿的食品，所以无论是男人还是女人，如果你想要远离衰老，不妨每天吃两个，你会发现皮肤状态变得越来越好。2、芒果芒果的维生素A是非常丰富的，那么这对于保持皮肤的状态，以及皮肤的美白都有着很好的作用，并且芒果里面的维生素A还能促进皮肤的修复，所以如果你是一个皮肤比较干燥的人，那么就可以适当的吃一些芒果。3、樱桃樱桃有着很好的去皱效果，并且也有美白的功效，因为樱桃当中的维生素C是很丰富的，并且铁元素也很高。所以樱桃有可以延缓衰老，并且可以让细胞活性变得越来越好，所以对于40岁以后的人来说，经常吃一些樱桃，你会发现你的皮肤红润、白皙、有光泽、并且没有皱纹。4、鱼鱼肉是我们很多人都非常喜欢吃的，特别是深海鱼，它有着很好的抗氧化成分，以及在深海鱼里面的虾青素含量也是非常高的。所以经常吃鱼肉可以抗击衰老，然后让皮肤变得越来越有弹性。每周吃三次就可以了，可以选择三文鱼，是非常不错的深海鱼，营养含量非常的高。总结：想要延缓衰老，除了吃以上这三种食物以外，在生活当中也要养成一个好的生活习惯，比如不能熬夜，一定要早点休息，这样身体的器官才可以正常的运转，不会影响到身体的健康，那么衰老就会离你越来越远，身体也会变得越来越好。

男人过了40岁要注意这些！男人保健食物有这些

人到中年之后身体总是会出现各种问题，所以为了不让自己的身体出现健康问题建议朋友们要提早学会保养自己，以免有损自己的身体健康。男性朋友过了40岁之后身体各项机能会慢慢老化，身体机能老化会有损自己的身体健康，所以男性朋友要注意保养自己。1、男人过了40岁要注意1、控制总能量，预防肥胖人到中年，就怕发福。因此，对于轻体力劳动者而言，一天的总能量，中年男性控制在2300kcal，女性1900kcal。能量的主要来源是碳水化合物、蛋白质和脂肪三大类，这里主要提防的是脂肪的摄入超标，男性还要注意酒精带来的能量超标。据统计，40～49岁的人，体重超过30%以上，在中年期的男性死亡率达42%，女性达36%，而且胖人易患糖尿病、高血压、胆石症、痛风等各种慢病。定时监测自己的体重和腰围，男性腰围85cm，女性80cm。2、控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食中年人每天摄取脂肪量控制在50g左右，脂肪来源最好选择植物油，每天控制在25g为宜。除了平时常吃的花生油、豆油、玉米油等等，还应多选择橄榄油、茶油和亚麻籽油，最好是交替食用。动物内脏、鱼子、动物脂肪和贝类食物等不要进食过多，因为含胆固醇高，容易诱发胆石症和动脉硬化。3、多吃能延缓衰老的食物真的有食物能延缓衰老吗?答案是：Yes，但要经常吃，时间越长越能看出效果。人之所以衰老是因为体内太多的自由基导致的氧化压力。抗衰老就是要抗氧化!大豆、蔬菜和水果这三类食物含有大量的维生素C、类胡萝卜素、大豆异黄酮、多酚类等抗氧化营养物质，有利于延缓衰老。4、少吃能促进衰老的食物有食物能延缓衰老，就有食物会让你老得更快。比如，肥肉、油炸、煎烤、动物内脏、甜点心、腌制的食品等等，这些食物会让体内产生更多的自由基，加快衰老的速度，一定要少吃。5、适当限糖，增加粗粮对于一般人而言，主食的量不需要控制，但是饭量大的需要适当控制。因为中年人的能量代谢开始变慢，运动量不足的话，很容易发胖。另外，要限制糖的适当摄入，包括精制糖、甜食等，不仅容易胖，还会加重胰腺的负担，易致糖尿病。多吃粗粮、薯类，因其富含膳食纤维、B族维生素，其中膳食纤维能刺激肠道蠕动，预防便秘及肥胖。营养学会建议每天最好吃50g左右的粗粮，注意粗细搭配。薯类每周吃5次，每次50～100g。6、多吃含钙丰富的食物人在30～40岁时骨质达到高峰值，此后骨量逐渐丢失。所以，每天至少一袋奶，最好再加一袋酸奶，以及豆制品、海产品、绿叶蔬菜等的摄入，预防骨质疏松和骨折、牙质疏松和失牙等问题。7、少吃钠盐，多吃富钾食物钠的摄入量与高血压有明确的关系，当钠盐摄入增加时，血压亦升高。所以，钠盐每人每天控制在6克，有高血压或肾病者应控制在3克。另外，多吃富钾的食物，如口蘑、紫菜、海带等，因为钾和钠在体内成“竞争“关系，钾多钠就吸收少，有利于预防高血压。此外，中年人应该避免熬夜，真的伤不起啊～～尤其是中年女性，可能面临更年期的症状，熬夜更容易引起内分泌失调。作息时间一定要规律，养成早睡早起的习惯，晚上11点前入睡。对于没有办法的熬夜族来说，除了深表同情外，更要提醒您：注意饮食的均衡，补充必要的膳食补充剂，减少自由基带来的氧化压力，延缓衰老。还有一点，就是适量运动。坚持每天运动半小时，或者是每周3次，每次至少一小时。运动与饮食的地位同等重要，运动能够提高人的基础代谢率，增强心肺功能，改善血液循环，提高机体免疫力。2、男人保健食物有什么1、西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。西红柿的酸味能促进胃液分泌2、黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。小编在此提醒各位男士，黄豆的营养很高，常吃有利于健康的哦，你们都知道了吗？3、南瓜子男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。4、胡萝卜胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

40岁以后吃哪些食物对身体的帮助最大？

互相支持互相配合一切都是为了幸福的家。在操劳操心时或身体感到疲惫时，药补不如食补，多吃一点有营养的食品，食物，汤汁等。不要亏待自己，劳逸结合，积累点钱为进入老年打下一个良好的基础。其脂肪酸的构成比例接近人体需要，鸡肉还含有钙、磷、铁及丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸。因此，鸡肉是比较理想的食物，特别适合中老年食用。针对个人的体质针对性的补充营养,而不是像年轻的时候什么好吃吃什么胡吃海喝,而应该变为需要什么吃什么,而且不能过量,最好以少食多餐为主，至于缺少什么我建议做一个基因检测，这个年龄是扛起了世界，却忘了自己。这个时候也是身体进入下坡道的时候，这个时候，别忘了关心下自己，如果自己倒下了，这个家可能就倒下了，因为你病不起，身上的担子太重了。所以现在40岁左右的人，应该多吃五谷杂粮和蔬菜水果，可以调节之前多吃的高热量食物，避免以后50岁的时候吃降压药和降糖药。新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。最好是先咨询医生和营养师，针对自身特点，制定日常饮食食谱，保持良好的饮食习惯。这样才有利健康。零食千千万，并非叫零食就适合老年人。 其实任何人都需要吃零食，老年人的零食比较特殊。用一句话说，零食千千万并非叫零食就适合老年人。清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

40岁能每天吃枸杞吗

先看看枸杞的功效
枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

1.明目
擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2.提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.降三高
调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

枸杞的营养价值
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。
枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

每天吃枸杞会怎样
如返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少；明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累；体热的感觉是手脚热，这对很多手脚发凉的病人是非常好的解决方案；
补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢复正常。
枸杞真正的威力就是在于补肾连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，特别是男性人员一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。为何每天吃二把枸杞可以痛风呢？现经过痛风患者吃枸杞能迅速康复的情况来看，吃枸杞一是补肾，二是护肝，要想治疗好痛风就要从这二方面入手，吃药治疗痛风的同时也无形的伤害到了肝肾，所以以前一直没有能治愈痛风的良药就是这个原因，大量吃枸杞治疗痛风的偏方出现改变了治疗痛风的思路，同时也给中医养生带来了巨大的观念变化，这就是以前人们吃枸杞总是吃的太少了，很多功效都无法体现，如果少吃枸杞，那只是一种保健，只有多吃才能感受到枸杞的功效。
为何要多吃？这就是现代人们的身高体重个和体质都和以前不一样了，因此就是要加大量，吃后最明显的感觉就是，以前由于肾、肝和心脏引发的疾病会有非常大的改善，特别对手术后的病人能起到快速的恢复.痛风是肾功能衰退最明显的疾病，年轻人得病群体大多是肥胖人，上岁数得痛风的病人大多是肾功能衰退，吃枸杞能让痛风病人康复，可以说是一个奇迹，可见枸杞对肾和肝是有多么重要的。肾是本，肾和肝好了，人的疾病将会大大减少，如果说每天吃二把枸杞可以治疗痛风是个偏方，那正常人每天吃枸杞将是长寿的秘方。
吃枸杞的方法如下：
痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。
用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。

40岁的男人吃什么补身体好

　　40岁后男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，这时候要适当吃点正确的食物进行补身子，具体有什么好食物呢?我为大家收集整理了40岁的男人补身体食物及方法，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助! 　　40岁的男人补身体的方法 　　1、食用富含纤维的食物 　　植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。 　　2、食用含有镁的食物 　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆(资讯,行情)、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 　　3、食用一定量的铬 　　铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。 　　4、食用含维生素B6的食物 　　维生素B6有助于提高人的免疫力,可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。 　　5、食用含有维生素A的食物 　　维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。 　　40岁男人要补充的营养 　　1、减少外餐,补充蔬菜 　　男人的应酬总是比女人多,大吃大喝已经是很难避免了,一顿下来油脂超标,脂肪超标,酒精当然也少不了,时间长了对身体造成的伤害可不小,什么高血脂,高血压,酒精肝统统都找来了。所以对于那些平时饮食不注意,经常外餐的男人们,一定要多给他们补充蔬菜,这样才会保证他们的维生素充足,这样营养方面才会均衡,同时可以避免各种疾病,还会辅助治疗那些慢性疾病,当然还会增加免疫力,抗癌,补充钙质,延缓衰老,解毒保肝等等。比如每天吃点洋葱可以帮助治疗高血脂,高血压,糖尿病等疾病,同时可预防感冒和前列腺疾病。 　　2、补上足够的运动 　　专家表示,很多男性在上学时期都颇爱运动,而过了35岁后则变成了喜爱观看各种运动节目,比如足球,网球,篮球等,又因为家庭的安逸,工作上的经常外餐导致体重一增再增,腹部越来越大,每年体检,90%的人都有不同程度的脂肪肝,胆固醇高等情况。所以要想男性更健康,补充必须营养素还要控制食物总热量,增加运动来维持健康的体重和健康的体魄。 　　3、经常补充海产品 　　专家介绍,男性在肉类方面可以多选择一些海产品,尤其是一些贝壳类的食物对男性健康是非常有帮助的。因为这些不仅蛋白质含量高,脂肪少,胆固醇低,还因为这些食物中富含精氨酸、锌和硒,可促进男性精子生成,改善精子运动力低下等作用。比如最为推荐的为牡蛎。牡蛎中含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。 　　4、补上充足的抗氧化物质 　　女人会非常在意抗氧化物质的补充,同样男性也需要,因为不仅女性延缓身体的衰老,男性同样希望自己一直生龙活虎,即便是迈入了老年,已经开始衰老,内心还是觉得自己年轻,期盼生龙活虎。人体的衰老,往往开始于脂肪的氧化,而天然食物中富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质,对于保持皮肤的青春和身体的青春极为重要,而且这些还具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。 　　40岁男人常见的身体问题 　　1、“聪明透顶” 　　据调查,在30岁男人中,70%以上人不知掉发原因何在;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大,所以说,一定要保持心情愉快,心情好,头发自然也茂盛。 　　2、肾虚 　　中年人精力充沛,但中年人负担重,身体各脏腑要付出巨大的能量,如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大,所以肾虚是中年人常见的疾病,须辩证施治。 　　3、啤酒肚 　　现在大多四十岁的男人,早已经挺着一个大肚腩了。专家提醒,脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是胖子。要是还想保持自己的青春,花一样的日子,一定要对啤酒肚说不。 　　4、虚胖 　　40岁男人因为应酬多,运动少,所以多有虚胖的问题,而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测,抓起腰腹部的赘肉,都是软塌塌的,很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况,说明人的基础代谢降低了,这样的人容易气短体虚,不爱运动,或者稍微动一动就喘粗气。

40岁男人壮阳必吃的食物

40岁男人壮阳必吃的食物推荐 　　40岁男人壮阳必吃的食物推荐有哪些？生活中有很多的男性在40岁之后，肾功能会不断的下降，因此可以多吃一些可以补肾壮阳的食物。接下来我为大家带来了40岁男人壮阳必吃的食物推荐，一起去了解一下。 　　40岁男人壮阳必吃的食物1 　　 1、动物内脏 　　生活中，有很多食物对于男性壮阳还是有所帮助的，所以，日常饮食中要多加留意。如动物内脏，其含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。 　　男性选择壮阳适当的吃些动物的内脏还是不错的，但不要猛吃。多吃无益。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，从而达到壮阳的效果。 　　 2、补锌 　　锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。 　　缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 　　 3、精氨酸 　　想必对于这个成分很多人都不知道，其实，精氨酸是形成精子的必要的成分之一，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 　　 4、补钙 　　大部分人都认为只有小孩子才需要补钙，其实不然，中年男性也是需要补钙的，适当的补钙对男性还是大有帮助的。所以，需多吃些含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的`食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 　　 5、补充维生素 　　在日常饮食中，富含微生物的食物有很多，都是比较常见的，所以，想要补充维生素也是比较容易的。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 　　40岁男人壮阳必吃的食物2 　　 吃什么水果补肾 　　 1、板栗 　　板栗含有丰富营养元素丰富，维生素、矿物质还有不饱和脂肪酸等等物质极多，能抵抗骨质疏松症，对于补肾也有着很不错的效果。 　　 2、桑葚 　　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。 　　 3、黑枣 　　黑枣同样也是一种补肾的佳品，并且黑枣的营养价值非常高，可以说是水果中的“营养仓库”，任何人在都平时可以经常嚼食适量黑枣帮身体补肾脏、补元气。 　　 4、葡萄 　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾叁经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。 　　 5、黑加仑 　　黑加仑就是一个比较好的补肾的佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。 　　 6、荔枝 　　中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

40岁以后，吃哪些食物对身体的帮助最大？

男性和女性在40岁之后吃的东西是要注意些的，而女性在40岁之后身体会发生很大的变化，通过食物的调养也能够帮助解决。今天小编就来跟大家说一说，男性和女性在40岁之后该如何通过食物来让身体更加的健康。一、40岁的女性应该多吃哪些食物？女性在40岁之后可以多吃一些猴头菇，女性在40岁以后很容易会患上我现在多吃一些猴头菇，也是可以帮助抑制住癌细胞能够产生一些干扰素，提升白细胞。也可以多吃一些蘑菇，其实蘑菇里面含有非常丰富的氨基酸和多种维生素，矿物质可以增加人体的免疫力，而且氨基酸也可以让女性的皮肤变得更加的好一些。炖汤的时候可以加入少量的蘑菇，平时也可以用蘑菇来炒菜吃，这都是非常不错的。最常见的海带对女性的身体也是有很大的好处，海带有很明显的提高免疫力的功效，而且海带的热量也是非常低的，适合大家减肥的时候吃。二、男性40岁以后应该吃哪些食物？很多的男性在40岁左右的时候，自己的工作可能是正忙，经常的需要出去应酬，所以说大家也要注意多吃一些清淡的食物。比如说像一些男性，如果是自己呆在家里面的话，一定要注意吃一些清淡的饮食。比如说把白米饭换成粗粮饭，粗粮饭也可以降低大家的血糖，让身体更加的健康。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，把主食换成热量更低的荞麦面，粗粮饭等等，平时吃的食物一定要少油少盐。三、总结。男性和女性在平时吃饭的时候同样要注意的问题就是饮食的健康，像一些大油大盐的东西，大家一定要少吃一些这些大油大盐的东西，必然是会对身体造成一些影响的。如果不想让自己的身体出现一问题的话，大家一定要通过饮食来进行控制。

女性朋友在过了40岁之后，想缓解衰老，可以常吃哪些食物呢？

女性朋友在过了40岁之后，可以尝试着这种食物，能够有效的补充女性朋友身体的雌性激素。这是因为随着年龄的增长，女性朋友身体所分泌的雌性激素会逐渐降低，从而就会导致女性朋友身体生理功能出现紊乱的状况。而且皮肤还会变得粗糙。甚至导致更年期提前的状况。而且还会出现提前衰老的状况，所以女性朋友对于补充雌性激素是非常重要的。铁皮石斛女性朋友在平时常吃铁皮石斛，对于补充雌性激素是非常有好处的，因为铁皮石斛当中含有的石斛碱和石斛多糖能够为卵巢补充非常充分的养分。能够帮助女性的朋友请到此处，卵巢分泌雌性激素的作用，而且铁皮石斛当中也含有非常多的微量元素，能够帮助我们的身体起到非常好的，延缓身体衰老的作用。野生葛根粉女性朋友在平时也可以经常吃一些葛根粉，因为葛根粉当中含有非常丰富的异黄酮，模拟雌性激素能够非常有效的帮助女性朋友起到调理女性满身雌性激素的分泌与供应。能够帮助女性朋友起到非常好的美容养颜的效果。魔芋粉女性朋友在平时也可以经常吃一些魔芋粉，因为魔芋粉不仅能够帮助女性朋友一起打，提高雌性激素的作用，而且还能够帮助女性朋友补充身体的一些营养成分，对于女性朋友的身体是非常有好处的。皂角米女性朋友可以在平时经常吃一些皂角米，因为皂角米能够帮助女性朋友起到滋阴养肤的作用，而且经常吃一些还能够帮助女性朋友延缓衰老的作用。尤其是女性朋友身体雌性激素含量较低时。女性朋友可以坚持吃一些雌性激素，能够更好地帮助女性朋友补充雌性激素，使女性朋友身体更健康。而且煮熟之后的皂角米口感软糯可口，是非常好的天然的美容佳品。身体雌性，激素含量较低的女性朋友可以坚持吃一些。黑糖其实比起红糖来说黑糖是粗炼制成的，黑糖当中几乎保留了所有的营养成分，每天喝一杯红糖水，能够有助于帮助女性朋友起到补血益气的作用而且女性朋友们经常喝一些还能够起到美白嫩肤的作用，所以女性朋友们想要保养自己的身体，不妨在平时经常喝一些黑糖吧。经常喝一些黑糖，不仅能够帮助女性朋友的卵巢排出污血，而且更有利于女性朋友的身体健康。豆制品其实相比其他含有植物雌性激素的豆类食物来说，黑豆当中所含有的植物雌性激素含量是最高的。女性朋友在平时经常吃一些黑豆，打成豆浆饮用。不仅能够非常有效的帮助女性朋友的身体，补充一些雌性激素，还能够使女性朋友的身体更加健康。所以女性朋友们在平时不妨常吃这几种食物吧。这样的话，女性朋友的身体会更加健康，也能够非常有效的补充一些雌性激素，使女性朋友身体的激素达到平衡。

40岁女性多吃哪几种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多呢？

菠菜菠菜能确保营养成分、提高身心健康：菠菜中富含胡罗卜素、维他命C、钙、磷及一定量的铁、维生素等有利成份，能提供身体多种营养化学物质;其含有铁制，对严重贫血有良好的临床治疗功效。清洁肌肤、延缓衰老：菠菜提取液具备推动塑造细胞的增殖的功效，既可以延缓衰老又可以增强朝气蓬勃。在我国民俗以菠菜捣碎取汁，每星期洁面多次，坚持使用一段时间，可清理脸部毛孔，紧致皮肤及色斑，保证肌肤光滑。南瓜尖南瓜藤对人体健康具有非常好的功效，含有大量的营养元素，常吃南瓜藤可以为身体增加体力，与此同时阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘附身体内细菌毒素和其它有害物，如铅、汞等金属元素和放射性物质，具有解毒作用。南瓜藤医治泌尿系结石有一定的功效，南瓜藤含有大量的膳食纤维，能帮助胃肠促消化，可以帮助更加好的消化吸收摄入食材，有益于润肠通便。甘庶甘庶不仅仅是果类，而且是预防疾病健身的灵丹妙药。有滋润润肺之效，适用低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉疼痛、大便干硬、虚火干咳等症。甘庶也有清热润肺，健入肝脾，生津止渴解酒的功效，适于肺火干咳嗽，脾胃湿热恶心呕吐，肠燥便秘，消化不好，血糖低口角干躁的人做为饮品喝，被古代人称作“纯天然复脉汤”。茼蒿菜茼蒿菜相信是相信大家都不陌生的蔬菜，含有营养成分，做为食物较为润化，含有大量挥发性物质，可以增进食欲，助消化健脾开胃。还含有维生素，胡罗卜素等，味道清香，对脾胃虚、记忆力下降、顽固性便秘也有很好的作用。含有营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可以调节新陈代谢，具有安神助眠的功效。还能够协助身体立即清除有危害内毒素，减缓衰老。