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《肚皮舞自学教程大全》 能学会肚皮舞吗？？

没有舞蹈基础也能学会吗？
答：教程动作的讲解通俗易懂，无论是初学者还是有定基础的人，都可以轻松地学习。 从教学方式到练习都非常平民化，对个人身体素质、和专业素质要求并不高，完全可以学的会。

40多岁了还能学吗？
答：学肚皮舞没有年龄的限制，其实肚皮舞就是几个基本动作，很多人刚入门时就会觉得有点难。只是你坚持下去，有些动作你不知不觉中就学会了。等学会了基本动作，其他的一切都迎刃而解。

身体协调性差能学会吗？
答：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在一个心理压力，怕自己跳的不好，难看等，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。

身材比较胖能减肥吗？
答：当然可以！肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不仅能锻炼到肢体和躯干，更能直达关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有相应动作针对其柔韧、弹性和当你重复运动腰腹部肌肉群时，这个肌肉群便会进行脂肪燃烧和体态调整 。肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等动作全方位、立体式地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无藏身之处！塑造出灵动的腰部曲线。

去培训班，还是看盘自学？
答：首先，去培训班学习跟看光盘学习并不矛盾，培训班课上有老师指导，课下可以看光盘复习，可以让你学的更快！但是，并不是每个人都有时间，有机会去培训班学肚皮舞，这样的朋友自己跟着温老师的光盘教程也是完全可以学会的。世界上有名的肚皮舞大师都出过教学光盘，如果看盘不能学会肚皮舞，那这些大师出这些教程又有什么意义呢？只要你能坚持学习，看光碟一样能学的好！

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1: 01 舞蹈欣赏《玩吧跳吧》 02 动作分解《玩吧跳吧》
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肚皮舞初级入门教程 肚皮舞入门教程

1、一阶段：中级性情舞根底功训练。

性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。

2、二阶段：音乐学习，舞感学习。

深造音乐是深造肚皮舞的需要一部份，能让咱们分辨不同作风的同时更能轻松的使用跳舞。节拍的进修能协助我们更为精确的跳出跳舞的重拍、强拍、弱拍与舞蹈的邻接性。

3、三阶段：腹肌鑫舞国际肚皮舞培训、肩部、胸部，迸发力与管教力深造。

肌肉的管制力和迸发力是肚皮舞的重点，只有掌控了它们我们技能花样跳出不合作风的肚皮舞，更好的浮现与更新。

4、四阶段：肚皮舞组合进修。组合进修为我们之后深造跳舞做了很好的铺垫。

5、五阶段：由于肚皮舞不只申请舞者顺序轻巧而且舞者脚的重心是非常紧要的，所以递次的学习不可缺少。

6、六阶段

埃及舞实际知识进修。咱们不仅仅要跳好跳舞，还要在鑫舞国际肚皮舞培训懂得肚皮舞舞蹈的理论常识，要做一位优越的舞蹈教员梗概舞者，实践常识是必不行少的。中级锻练班解说特色肚皮舞懂得埃及肚皮舞舞蹈的风格区分，音乐的风格区分，相识埃及跳舞的历史与进行历程。熬炼与前进身体素质，深造肚皮舞的多种气概组合。

肚皮舞教程初学入门最好用

肚皮舞教程初学入门最好用如下：第一阶段：中级性情舞根底功训练。性情跳舞根底功训练在初级根基功之上再做一个提升，不断深造更专业和更有难度的底子功。让你不断的选拔，逐渐进入专业的状态。第二阶段：音乐学习，舞感学习。深造音乐是深造肚皮舞的需要一部份，能让咱们分辨不同作风的同时更能轻松的使用跳舞。节拍的进修能协助我们更为精确的跳出跳舞的重拍、强拍、弱拍与舞蹈的邻接性。第三阶段：腹肌鑫舞国际肚皮舞培训、肩部、胸部，迸发力与管教力深造。肌肉的管制力和迸发力是肚皮舞的重点，只有掌控了它们我们技能花样跳出不合作风的肚皮舞，更好的浮现与更新。学习肚皮舞注意事项：第一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。第二，跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。第三，通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。

肚皮舞教练条件？

1. 肚皮舞教练好找工作么

肚皮舞教练的工作，前几年比较好找，从去年开始由于经济萧条，没有那么好找了，不过市场还是又需要的，关键还是要看个人的能力。如果你自己身体条件不错，沟通能力也强，应该可以很快找到工作，但如果你本身根本没有舞蹈基础，那恐怕还需要长期的努力呀。而且大多数地方找肚皮舞教练都是需要至少有一年或两年的经验的，你去应聘的时候一般会安排试课，用通俗地话说，就是“是驴子是马，拉出来溜溜就知道”，会带课是最重要的，要有耐心哦。不过我认为学肚皮舞不仅仅只是出于找工作的需要的，要是喜欢，就去学吧，真的喜欢肚皮舞，即便是付出很多努力也是值得的！
另外，跟你说说当肚皮舞教练心理会经历的几个不同阶段，供你参考：一年前我也像你一样便参加肚皮舞培训边带课，当舞蹈老师让我发现了一个新的世界，很喜欢在课堂上的感觉——这是第一阶段；接着便是努力地备课、教课，乐此不疲享受这个过程；但大概过了半年多以后，我慢慢感觉没有动力了，带课似乎已经成了很轻松的事情，不像以前那么有挑战性了，每天定时的上课也觉得有些疲惫和不情愿——这是一个瓶颈的阶段，后来我和别的教练也交流过，似乎他们都经历过这样的阶段。我想说的是我们必须不断寻找生活的意义和目标，现在我感觉好多了，因为我发现了更广阔的空间需要去努力。
祝你心想事成，舞技进步，欢迎也来看看我在阿邦网的运动版块里的肚皮舞专栏，这是肚皮舞的乐园，相信里面一定有很多对你有用的东西！

2. 肚皮舞教练证怎么考

可以的，这们这里就可以，专门做肚皮舞和瑜伽教练培训的，学完要实习，考试合格就有证书发。



3. 肚皮舞教练简介怎么写

城里就是端璃门十字，郭老大大盘鸡楼上三楼，就有一个肚皮舞俱乐部
不过，我还是建议楼主去教师人才网上注册一下，很多需要教练的培训机构都在其网页登记过招聘职位及相关要求，不妨去试一试！祝你好运哦！

4. 考肚皮舞教练证难不难

不难的...就是要去舞蹈学校里报个名跟着学几支成品舞...根据考证的级别价格不一样...都比较贵得...考证费根据级别也不一样...都在5000元左右...

5. 如何做好一个肚皮舞教练

1、自己编舞和组合的能力
舞蹈和组合总是会教完的，一个好的肚皮舞教练在培训的系统理解动作的基础上，在拥有一定的教学经验以后会根据学员的学习特点，肚皮舞动作系列的特点，选择合适的音乐编合适的动作和组合，这是个十分重要的能力，不然教练的教学系统就是苍白无力，东西很快就用完了。
2、良好的语言表达能力
要做一个好的教练其实是个体力和脑力的活，你自己会做了，还要会表达，不能光在前面做动作而不会说。 而说也要会说，要说的生动，形象，在学校学习语文的各种表达技巧都要用上。想想通过自己的不断解释让学员慢慢体悟到动作的真谛也是一种成就。
3、良好的反应能力
每次课的情况都是不太相同的，学员的情况也不同，可能这次课学员的水平参差不同，要会根据实际的上课情况临时调整，这种能力是和教练的教学经验密切相关的。教练是否有经验从这点就可以看出来，只可意会不可言传了。
一个好老师要具备良好的心态和敬业的素养，必须对自己的工作和学员负责，教授专业正确的知识和技巧,不能敷衍了事，滥竽充数，更不能乱教乱跳，向学员传递错误的信息。
作为老师不仅要自己跳得好，还要教得好，学员们跟着你才会学得好。要跳得好，当然要充实自己，真材实料，用真正真实的舞蹈基本功和演绎技巧来武装自己，多向别人谦虚学习，这样你才能有真功夫拿出来教。
4、要教得好，就必须认真热情，认真对待每。一堂课，课前备课，观察学员的接受能力和学习进度，编排合适的课堂内容，详细讲解动作要领和分解动作结构，示范动作时要加入情感和美感演绎,音乐的选择也非常重要!动作、音乐和演绎完美结合，才是一道完美的佳肴，热情而充满活力。老师要带动学员的学习积极性，她们才会有兴趣跟着你学习，平等对待每一个学员，用适当的语言、眼神和表情去鼓励学员，用真诚和舞蹈去感染她们。另外，如果有学员跳得比较好的，可以让她们上前充当小老师带领动作，被认同的成就感让她们感到愉悦，以后会学得更好。但一定要拿捏得当，不能冷落了比较静态的学员，课前课后和她们沟通和给予指点，做到一视同仁。这样，她们才能学得好，下次一定还来上你的课。
5、肚皮舞是一门有生命的高雅的艺术，呼唤着有良知和素质的舞者去传承，肚皮舞老师责无旁贷，让更多人认识真正的肚皮舞，不要再给她添加无谓的装饰，不要再给她不公平的品评，还她本真和尊重，让她在中国地域也能有一片光亮的天空。

6. 怎么参加肚皮舞教练培训，怎么考取肚皮舞教练证

可以在中国肚皮舞协会官网报名，或者找地方的肚皮舞培训机构，他们一般也是可以代报的。

中国肚皮舞教练资质认证分为初、中、高三个级别，可以针对不同的级别，针对性训练。祝你顺利考取。——以上资料参考自舞研艺考（希望对你有多帮助）

7. 学多长时间，怎么样才算是一个合格的肚皮舞教练

学习肚皮舞呢，复前期是需要时间来制打基础，后期进行学习和练习。想学肚皮舞教练就得选一些比较专业的，在希娅舞蹈不仅能学会一个舞种，还有一种生活的闲然自得，一切看起来不可思议，但就是可以产生你无法想象的化学反应。

8. 肚皮舞教练年龄的要求一般多少岁

最好是50岁以下

9. 肚皮舞教练班初中高级的区别

学习内容不同。
A 肚皮舞入门综合班（表演班）
学习内容：了解肚皮舞的起源发展版史和肚皮舞的动权作形态名称，从入门肚皮舞基本站姿开始.肚皮舞基础基本功:（手、腕、肋、膝盖、腰、脊、头部、肩部、胸部、胯部和各种西迷的训练）初级套路舞蹈结合基础训练: 理论课程-形体训练-体能训练-乐感训练-肚皮舞全面基本功-组合舞蹈
B 肚皮舞中级班
学习内容 ：了解各种风格的肚皮舞特征融合具体舞蹈学习风格成品肚皮舞，对舞蹈进一步的培养学习舞感及挖掘学员的舞蹈风格和表现力。道具的学习（指钹、金翅、纱巾、藤仗等）
成品舞蹈-加强复合西米&复合基本功训练-加强舞蹈连贯性训练&肌肉控制以及垫上难度技巧训练。
C 肚皮舞高级班
学习内容 ：高级教学则是艺术上的提升，着重对音乐的理解，解读音乐，训练即兴能力，编独舞的学习，从而全面提高肚皮舞复合基本功技巧&舞感。发展个人舞蹈风格。还要掌握根据舞曲编出整套适合自己独特风格魅力的成品肚皮舞，从中级的程度达到过渡提升。

10. 怎样做一个好的瑜伽教练和肚皮舞教练

肚皮舞我不懂啦，如果我是一名肚皮舞学员的话，我会比较喜欢学习一些新的动内作、新的理论之类的，容最好能跳一套完整的舞下来的，至少和朋友聚会的时候能显一手的，呵呵

瑜伽嘛，侧重任何一个方面都是不正确的，尤其是以瑜伽教练自己的喜好来决定学员的学习内容更是不好的。个人建议，在初级班里，多加入一些力量类的练习，辅助以呼吸法练习（需要比较简单的），这样老板就会满意，学员也会满意（因为，作为一个初学者，体式以及减肥的效果比起单纯的呼吸法来更能激发她对瑜伽的热爱）。
到中级以后，学员一般对瑜伽有了比较浓厚的兴趣，也愿意多学习一些东西来让自己进步，这个时候就可以加入呼吸法类的教学（需要比较详细的）
不管是初级中级，还是高级，所有的教学都应该包括体式，呼吸，放松，冥想等所有方面，只是侧重有所不同。因为，从我这几年接触的所有瑜伽学员来看，80％以上的人练习瑜伽之前都不知道瑜伽是什么用途，只是单纯的要减肥的，而对于她们来说，体式练习更适合她们的胃口；而进入中级以后，自己对瑜伽的理解会更深一步，就会自然而然的想要学习更深一些的知识了。

烟台中东国际肚皮舞培训的机构介绍

烟台中东国际肚皮舞培训是肚皮舞教练实习培训实习基地；与国际接轨，采用最专业的基本功教学；首次将“动作配合呼吸”以及“肌肉控制”等专业技巧引入山东市场；首家推出舞台表演课程培训，在教学中，注重培养学生的专业水平与道德修养,将学生的基本功、基本技能、基础理论与独创性素质相结合；在坚持理论与实践相结合的基础上，为社会培养和输送一批品位优雅、素质高尚、技能纯熟、艺术涵养深厚的专业舞蹈教练及表演人才。

烟台中东国际肚皮舞培训的课程设置

肚皮舞教练培训班一、培训时间：45天-60天二、培训目标：在教学中，注重培养学生的专业水平与道德修养,将学生的基本功、基本技能、基础理论与独创性素质相结合；在坚持理论与实践相结合的基础上，为社会培养和输送一批品位优雅、素质高尚、技能纯熟、艺术涵养深厚的专业舞蹈教练及表演人才。三、培训内容：1、肚皮舞文化及入门理论基础知识，正确教授肚皮舞基本动作， 手、腕、肘各部柔软动作 ; 头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 臀部、髋关节的控制力训练 ; 膝盖、踝足的关节柔韧性训练等，各种不同的串联动作、复合型动作。2、舞蹈组合、成品舞学习。3、表情、眼神、手势、表现力、控制力等与舞蹈风格的融合与接洽。4、舞蹈教学方法1）掌握基本动作的讲解及动作技巧；2）对舞曲音乐的赏析及分析 ；3）舞蹈风格做出正确的判断及分析；4）会员课流程、教学方法的学习掌握及完整会员课堂的自我安排；5）学习如何制定教练培训课程的教学计划；6）即兴舞蹈的创编及技巧分析；7）会员及学员学习过程中心理的分析及掌控；5、日常课堂化妆技巧及演出化妆技巧及学习；6、如何成为一名优秀的肚皮舞教练；7、如何让自己在肚皮舞领域有一个长远的发展。

郭伟的个人履历

郭伟教授是中国电子学会和中国通信学会高级会员，先后任中国通信学会学术工作委员会委员，中国通信学会国防通信技术委员会委员，中国通信学会信号与信息处理委员会委员，中国电子学会通信学分会委员，中国通信学会青年工作委员会副主任委员，四川省通信学会理事，四川省通信学会学术工作委员会委员，电子科技大学学位委员会委员，战术通信抗干扰技术国防重点实验室学术委员会副主任委员，战术通信抗干扰技术国防重点实验室学位委员会委员，《通信学报》和《计算机与网络》编委会委员，国防科学技术奖通信导航计算机评审组委员，四川省科技进步奖评审委员会委员，总装备部军事通信与信息安全技术专家组成员等。1994年12月至2006年1月任电子科技大学通信与信息工程学院副院长，主管科研工作。1996年被评为电子科技大学“八五”优秀科技工作者，1997年被评为四川省电子工业优秀科技工作者，1999年被评为电子科技大学优秀中共党员，2000年被评为成都市“十佳优秀青年教师”，2000年获教育部“高等学校骨干教师资助计划”，2001年获四川省优秀科技青年奖,2004年获教育部“新世纪优秀人才支持计划”，2006年被评为总参通信部“十五”通信装备预先研究“先进科技工作者”。

郭伟阳简介

郭伟阳简介

郭伟阳，男，汉族，祖籍广东汕头，1988年2月19日出生于云南省玉溪市。1993年入选玉溪市少体校，1994年入选省少体校，1998年入选省体操队，2001年2月进入国家体操队。国家级运动健将，全能选手。曾获2010年体操世界杯比利时根特站鞍马、双杠、单杠冠军，2011年第43届世界体操锦标赛男子团体冠军。2012年，作为中国男子体操队的一员，参加了伦敦奥运会，并收获了奥运会男子体操团体金牌。2012年7月26日入选百度新闻人物。

郭伟的简介

郭伟，女，1976年1月生，博士，副教授。1998年7月毕业于辽宁大学环境科学专业；2002－2007年在中国科学院生态环境研究中心攻读环境科学硕博连读学位，2007年6月获环境科学理学博士学位；同年7月进入内蒙古大学环境与资源学院从事教学和科研工作。主讲《生态环境影响评价》和《清洁生产》本科课程。主要研究方向土壤环境污染防治技术的研究及应用。