健身少女引发热议

60岁的健身女近照曝光的网友惊叹其老态龙钟的气质极佳

最近网上一直在流传这样充满活力的照片。自称60岁的健美女和孩子拍的照片都是普通的日常照。很多网友知道详细介绍后都很惊讶。简单的照片包收集了许多网友的回应。那么，很多网友推崇的健身女是用什么来吸引大家的呢？对于大多数女性来说，保养永远是一个不变的目标。很多人一直在努力改造自己。我努力以更好的姿态迎接新的一天。很多网友表示，女人的一生要努力提升自己的气质，气质体现在方方面面，做一个心态向上的人。根据日后网友分享的信息，照片中很多网友关注的健身专家刘叶琳的名字。据调查，“50岁大妈撞见18岁少女”的帖子在网上引起热议。她并不认为自己仅仅通过拍照就超过了50岁。她也解释得很完美。“健身20年是一种什么样的生活？”照片中的刘叶琳看起来很有活力。我保持健康，因为我坚持锻炼。全身几乎没有脂肪。是运动肌，很厉害。据调查，刘叶琳在30岁时学会了游泳。然后就爱上了健身。养成了每天必须游泳一次的习惯。我很期待，也很期待。我一周去两三次健身房。有时在家练习乐器。最冷的冬天也可以游泳。互联网上有关于刘叶琳成功横渡黄河的信息，所以不用说你有多喜欢运动。刘叶琳的锻炼精神会给自己带来好处，也会影响他周围的人。

你对七月新番《流汗吧！健身少女》有何期待？

流汗吧，健身少女，在未开始更新前就已经在圈内流传。从这个名字就能知道他大概的题材就是少女运动方面的，跟健身有关。社会发展越来越快，人们的自由时间也越来越少，更别说从宝贵的时间里面挤出来健身的时间了。这部动漫让人们认识到了运动的重要性，把大家运动的积极性调动起来，利用空余时间进行健身，保证身体健康。我认为这是很值得期待的一部动漫新番，同时也建议大家到时候开更之后一起看一看，相信是很不错的，值得期待。

你对七月新番《流汗吧！健身少女》有何期待

这部新番一看名字就知道是一部正能量健身减肥的动漫，应该有很多身材，搞笑，恋爱的元素。可是事实往往给人以巴掌，这部剧竟然是一部中二神经质的沙雕动漫。这部动画以单元剧为主，将在每一话介绍一种健身方式、器材或建议的饮食方式，可以说是想要学习锻炼知识的宅宅观看的好作品。不过健身这种事情一定不能只有三分钟热度，可以每天看完后锻炼一下，跟随到动画完结你一定会有个好身材呦，大家要一起努力为身材加油。

金晨晒健身照火上热搜，她对自己的身材有多严苛？

金晨一直都在节食，已经对自己的身材到了极其严苛的地步。身边的工作人员都在劝她，但她根本听不进去，不允许自己的身材有丝毫的赘肉。从粉丝们拍的生图来看，金晨非常瘦，甚至皮包骨头。要不是颜值苦苦支撑，还以为她是营养不良呢。小编认为，女明星对自己的身材管理要求不要太高，只要上镜就行了。金晨作为舞蹈演员，四肢本身就非常纤细了。她没有必要再减肥，相反，我认为她需要增肥，增添一些女人的气质。艺人的工作性质特殊，需要保持好身材。我很佩服那些常年健身的女星，但也要用健康的方式减肥。饮食结构太单一会生病，等到老了之后，肯定也会后悔。1、女明星一直都在追求极致的瘦，她们以瘦为美。只要体重上涨一两斤，就会立马崩溃。某些艺人为了减肥，一天只吃一粒老干妈，这样以牺牲自己的身体健康为代价的方式，大家千万不要效仿。身材焦虑和容貌焦虑都是被网络营销出来的，接受不完美的自己，才能更好地拥抱生活。2、金晨虽然健身，但她的身材给人的感觉并没有力量感，小编一度认为她是纸片人。这已经不是金晨第一次因为健身火上热搜了，很明显就是团队买的热搜。大家不必在意，也不必去效仿女艺人的减肥手段。3、就算她对自己再严格，也不应该损伤身体。她的手臂的确有肌肉，但躯干过于瘦弱，甚至还是平胸，这已经不符合大多数人的审美了。虽然上镜时好看，但私底下看到真人会非常恐怖。当年爽妹子也因为身材焦虑一度抑郁，金晨和她相比，有过之而无不及。对自己太狠，往往会剥夺掉很多乐趣。大家认为，金晨的身材好吗？

金晨晒健身照引发热议，女明星们有多自律？

金晨晒出健身照引发热议，女明星的们明明身材已经很好了，依然对自己是非常的严格要求的。平时不仅吃减脂餐，而且还要定时去健身房健身。其实如果注意观察很多女明星微博就会发现，他们每次发出自己去吃东西，或者他们的饮食食谱，基本上都是以减肥餐为主，明明他们看起来都已经瘦的像个竹竿一样了，但是还是每天吃沙拉，吃生菜，鸡胸肉这些感觉不是特别美味的食物，为了变美职能，控制口腹之欲，对于明星来说，赚再多的钱中在餐桌上也只能吃这些清淡无味的东西，也是非常痛苦了。而且他们为了能够减肥，也想出了各种各样的减肥餐吃法。而且即使在剧组高强度的拍戏，依然回到酒店，还是要吃一些很寡淡的食物，很难得吃一次火锅，他们都特别开心。而且大部分的女明星，基本上都会去健身房健身。有一些女明星会抠出自己的健身照片，但有一些则不会晒出，但是其实大家也有目共睹，能够有这样的前凸后翘的身材，甚至有些女明星产后恢复的特别快，基本上都是坚持锻炼的结果。正是因为他们要在镜头面前保持最好的一个状态，所以他们才需要经常跑健身房，其实通告排的再买，还是会专门去健身。其实大部分的女明星真的非常自律，他们不仅是注重身材，而且也注重保养，即使是三十多四十多岁的女明星，看着依然跟少女无异，皮肤状态很好，而且没有皱纹。这些绝对都是日积月累的自律和严格要求才能够达到的效果，所以大家不要羡慕女明星漂亮，他们也是付出了很多努力的，甚至也是克服了很多才能换来镜头前的魅力。

坚持健身的女人心狠

坚持健身的女人心狠 　　坚持健身的女人心狠，健身的好处是有很多的，而且健身的种类是分为很多种的，其实健身并不可怕，可怕的是一个人为健身能够坚持牺牲多少，下面看看坚持健身的女人心狠。 　　坚持健身的女人心狠1 　　其实健身并不可怕，可怕的是一个人为健身能够坚持牺牲多少。 　　我见过对自己最狠的，应该就是台湾的演员张钧甯。她为了保持好的身材，天天锻炼、健身，从来不肯懈怠，重点是她在家里吃的东西，都是用水煮过的，不加任何调料和佐料，就是煮熟了直接吃。跟朋友出去吃饭、吃火锅会要两碗开水，把捞出来的肉和菜都放在开水里煮，把那些油、调料味全部过滤掉再吃。 　　这种自律，真的很可怕。 　　但也有人说：“这样活着有什么意思？吃的甚至都不如庙里的和尚。” 　　其实，如果你处在张钧甯这个位置上，你也能做到。你也不想想，人家这样牺牲，能换来多少的酬劳，身为当红演员的她，全靠身材跟样貌去拿薪水，而且她这种咖位，赚的钱普通小老百姓一辈子都赚不到，为了这些酬劳，牺牲几年不吃油盐酱醋怎么了？ 　　其实经常锻炼身体，不仅能够瘦身塑型，对于一个人整体的气色和状态也有着很大的影响。健身跟不健身的人，气质一样就能够分辨出来，不管是男人还是女人。健身不仅是对气质有所改变，对整个人的内心也有改变。 　　那些经常健身的人都非常有自信，走路都带风，从来不会表现的唯唯诺诺，运动以后整个人呢就会变得很有信心，这是真的，不信你们可以试试。总的来说，坚持运动可以让一个人变得更有气质，更能从容的面对生活。 　　不过坚持运动和健身，是非常痛苦的.一段过程，因为坚持健身要求的不仅仅是运动，还有平常的作息跟吃喝，这些都要严格控制，如果一个人能够坚持对自己进行控制，那么一般来说没有什么事情能够难倒这个人，这世界上最难的事情，大概就是保持自律。 　　坚持健身的女人心狠2 　　用可怕这个词来形容健身者看似有些不妥，其实还是挺贴切的，但与其说健身的人“可怕”，更不如说是可敬，劳其体肤的事情人人都不愿做，然而这群人却乐此不疲 日复一日，因为健身训练早已经渗透到他们的生命的当中，他们把这种无聊且乏味但能使人上进的举铁活动变成了自身的一部分。 　　为什么有人说能够持续健身的人很可怕，笔者想 大概是健身的人能够对自己狠，对自己都下得去“狠手”的人能不“可怕”吗，不要以为健身就是有些人朋友圈里的样子，不菲的运动装备， 　　精致的妆容以及P成魔鬼的身材，真正的健身者对自己狠在哪里？一周四练甚至一周六练，循环往复雷打不动，就单单这样的生活方式有几个人能持续的下去，所以说在很多人眼中是看不懂健身者的，不理解他们为什么那么“愣”，觉得有些“可怕”。 　　健身会牺牲一个健身者大部分的业余时间，在训练日没有朋友，没有游戏，没有聚会，甚至没有对象，健身成瘾的人大都有这些特征，很多人不理解，是游戏不好玩还是对象不漂亮，偏偏去对着一堆不会说话的铁疙瘩发泄，人都是一样趋于安逸的，所以人们觉得为了健身情愿牺牲掉娱乐安逸时间的人就很“可怕”。 　　其实持续健身的人并没有多高大尚，笔者在这给透漏一下，个人健身到现在也好几个年头了，所以还是比较了解健身者的一些心理，让人不明觉厉的“可怕”其实大都含有水分，那些所谓的坚持，意志力，自律能力不能否定，但也没必要盲目崇拜，能够持续健身的人多数只是想维持现有的身体或体型，因为训练一旦长时间停止下来，之前的努力可能就要付诸东流了。 　　坚持健身的'女人心狠3 　　年龄永远是女人的秘密，爱美的女性都害怕变老，但人总是会衰老而去。所以现代社会的女性都会注重保养和打扮，但大多数都是只关注保养护肤，却忽略了身材的管理。要知道年龄越来越大，会变衰老的不仅仅是你的皮肤，还有你的身材也会随之而走形。身材也是外表形象的重要组成部分，除了护肤，也应该坚持锻炼保持好身材，是自己看起来更加年轻和健康。 　　很多40岁以上的女性，不管是皮肤状态还是身材管理上，都保持着年轻又有气质的状态，散发着成熟女性的魅力。但也有一小部分的大龄女性不注重保养，看起来会很显老。李惠英今年已经40岁了，然而她的外表看起来比她的实际年龄要年轻10岁，她非常注重保养，皮肤白皙，身材也很苗条，看起来很有气质。 　　40岁的李惠英是怎样做才保持了年轻的状态呢？其实李惠英从小自我管理能力就很强，个性独立又有主见，非常讲究饮食。虽然她从小就有运动的习惯，但她却是从30岁开始才开始健身，注重身材的管理。因为人随着年龄越大，新陈代谢会变慢，衰老速度也变得快，所以当她意识到这些问题的时候，为了锻炼身体和保持身材，她立刻就报名健身。 　　李惠英是一个非常乐观的人，40岁了也依然保持着一颗少女心，很多同龄人都羡慕她能够有这样年轻又有魅力的状态。运动使人年轻，不仅是改变身材，还能帮助人调整心态，让身体放松。时间不会停留，衰老也是自然规律，但你却可以依靠自己的行动，让自己变得年轻更有活力些，保持着健康的身体。 　　健身是需要长时间坚持才有效果的过程，并不是说你去健身房训练一两个月，就能让你恢复年轻，得到健康。有的人往往就是因为坚持不下去，才没有实现自己想要的目标。李惠英坚持健身已经接近10年了，除了有氧运动，她也会做力量训练，她从不排斥对身体有益的运动，而且每次训练都很认真。年龄只是一种记录的数字，行动起来，你也能拥有一个年轻又有魅力的状态和形象。

去健身的女人都不是好女人

去健身的女人都不是好女人 　　去健身的女人都不是好女人，健身在我们生活中是很多人锻炼身体的一个主要体现，健身在不同的领域上都是有不一样的方式的，健身女人也是常见的，下面介绍去健身的女人都不是好女人。 　　去健身的女人都不是好女人1 　　不知道为什么现在这个社会的男人越来越没有自信了，什么做销售，做采购的，足浴店技师，甚至还有空姐，KTV里的服务员，护士都不能娶，看到这些我想说的是，思想龌龊的人，看什么人都是戴着有色眼镜，作为一个职业，难道做以上职业的，都是没有底线吗？都是要陪人睡觉的吗？摆脱，你没有接触到这一行，你每天就是面对着流水线，或者只是听别人讲过只言片语，就用你那粗俗的眼光去看待他们，你只能用你的高度去评判人家，吃不到葡萄还说葡萄酸。 　　健身房里去的人都是一些思想龌龊，爱沾花惹草的人吗？在健身房里有好多有钱人，他们有钱又有时间，可以用闲暇时间去锻炼身体，可我们这些每天都在为了房租房贷而奔波的屌丝，是没有那么多的时间去健身的，因为健身也是需要花费很多银子滴，不是说男人有钱就变坏，如果当你真的去接触到那些成功人士时，你会发现，并不是每个男人有钱了都会成天去想一些乌七八糟的事，他们更多的精力是放在自己的事业之上，也没那么多的时间把心思花在女人身上。 　　虽然现在社会开放了，开放的是我们的思想，并不是说女人就没有底线了，就可以和任何有钱人上床了，如果你家有姐妹也热爱健身，也在做销售，你就会明白，他们其实并不是你想的那样不堪。 　　男人要自信，既然一个女人愿意跟着你，和你在一起结婚组建家庭，怀孕生子，就不要小看了她的决心，就应该对她产生足够的信任。自己越不自信就会对很多女性产生偏见，就会对她的工作和所处的环境产生质疑。 　　通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的目的。为发达胸部肌肉可以卧推杠铃，拉弹簧，俯卧撑；为了形成“美丽的倒三角形”，背、腹部的训练尤为重要，采用屈体划船动作，向后、向侧、卧拉拉力器；宽握颈后（单杠）引体向上的练习以发展背阔肌；采用足负重收腹举腿，仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习；采用直臂前平举并上举（杠铃、哑铃）；直臂上臂环绕（杠铃、哑铃）；两臂持铃胸前弯举；反握单杠引体向上等是训练臂部的主要方法。腿部肌肉的训练可采用俯卧直腿上摆；站立后摆腿及负荷深蹲等方法。以上是发达全身六部位肌肉的练习。 　　有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。 　　采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的`。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练；实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些；舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。 　　总之，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身协调和谐的形体美。 　　 健身后指导更多精彩 　　健身提示报警灯鞠躬也可来健身普遍存在的健身误区盲目健身误区多为何身体越减越肥？ 　　去健身的女人都不是好女人2 　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家我为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天! 　　现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的季节里玩玩“春光外露”。愿望固然美好，但笔者从教练口中得知：在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。 　　 器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水” 　　健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛!”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较难调解的一种局面，”教练们也面有难色，“其实两种形式带来的结果是基本相同的。”教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。 　　 女人忧心忡忡：我会不会练成施瓦辛格? 　　“如果练器械，我会不会像施瓦辛格?”男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的“惨状”让女性不寒而栗。实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。“最重要的是，”教练们说，“女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力就相当差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。” 　　 练健美操、形体操就可美体 　　通过访问，绝大多数女性健身者都有这样的想法。训练结果却不尽人意：下肢变得结实、强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出：合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩变宽、臀变翘，只有身体各部位的合理锻炼，体型才能有明显改善。 　　 练哪里就减哪里的脂肪 　　这个想法是相当幼稚且不现实的。教练们凭着丰富的实践经验告诉笔者：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷;“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。 　　 多出汗，我无怨无悔 　　“多出汗多减脂”的误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停，且乐此不疲。某些教练还建议不要喝水，认为好不容易出了一点汗，喝水岂不是白练了吗?研究表明，大量排汗而不补充适当水分，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

李若彤晒照，身材依旧完美，我们该如何活得年轻？

李若彤饰演过的小龙女是很多人心目中的经典，李若彤现在年龄也不小了，但是从她近期晒出的照片中我们可以看出她现在依然很美，依然很年轻，依然有完美的身材。人要想活得得像李若彤一样年轻，应该保持年轻的心态，并且积极健身，积极保养自己。一、人要活得年轻，应该保持年轻的心态。很多人年龄虽然不小了，但是看起来依然很年轻，依然像个孩子，依然像个少女，原因是甜美有一颗年轻的心态，他们对待了事情很乐观、很积极，他们很积极的对待生活，他们不压抑自己，这种乐观的心态让他们的精神面貌很好，看起来很年轻。二、人要活得年轻，应该积极健身。人要想活的年轻还应该注意健身，健身可以让自己保持健康的体魄，保持完美的身材，例如李若彤就经常去健身房健身，她现在有完美的身材，有姣好的容颜就离不开她平时积极的健身。三、人要活得年轻应该注意饮食，注意保养自己。有些食物有助于养颜美容，还有助于排毒，多吃这些食物能够改善自己的皮肤，让自己的皮肤看起来有光泽，让自己的皮肤看起来白皙红润，看起来更年轻，而且要想活得年轻还应该适当的保养自己，有些护肤品对皮肤的保养还是有一定效果的。有些明星虽然年龄比较大了，但是他们看起来很年轻，其实就是他们平时注重保养自己，他们用效果好的化妆品，他们也非常注意自己的饮食，不吃一些垃圾食品，平时也非常注意控制自己饮食的摄入量，从来不暴饮暴食。你觉得人要想活得年轻还应该如何做呢？欢迎在下方留言说出您的看法哦！

李若彤素颜健身模样大变，他是如何保持“冻龄”状态的？

李若彤素颜健身的模样曝光之后，引起很多人的热议。觉得她50多岁，但是模样一点都没有变。她是怎样保持这种冻龄的状态，有很多人都想了解，其实李若彤的体态还是比较轻盈，或许这也就是她的底子比较好。再加上平时自律的生活，才能够让她有这份气质。众所周知李若彤作为80后的女神，在当时娱乐圈里的发展也是属于代表及人物。他所扮演的龙女形象很冷艳，性格也很温暖，观众们看过之后都难以忘记。就算环境的变化和生活的改变，让他消失在娱乐圈，这些年也是默默的付出。在风华不在的年龄，依旧保持好自己的体态。确实通过努力的付出也多了很多与众不同的机会，大家还是觉得是大家心目中的女神，看起来就像是三十几岁一样。作为娱乐圈里的明星，平时在私下都会锻炼身材，能够让自己的皮肤和身材更加紧致一些。所以李若彤非常的自律，在形象上一直都很努力，最终付出事业之后也有特别大的起步。身为形象艺人，她的体态冻龄也是最关键，这对她今后的事业也很有帮助。想要获得发展，在演艺界能够拥有名利，其实不断的保持自己的模样，就是最正确的选择。平时也会为所有的事情付出努力，随着时代的进步，她对自己的实力支持依然是非常可敬。李若彤平时也不喜欢化妆，在滤镜中和小视频的宣传中，她觉得还是现在这个时代太小。平时李若彤还会去专业的美容院做护理，看来她的心态也比较年轻。其实保护颜值这是任何人都能够理解的，每个女孩子想要保持冻龄，就应该加强锻炼身体注意营养均衡，这样就算是40岁左右依旧像少女一般

德国健身女教练88岁，她的身体情况如何？

健康对于我们每个人来说都是非常重要的。张萌变身的生活中确实很多时候我们也会非常注重我们的身体健康的这个问题。而且要保持一个身体健康，这也是我们需要关注的一个问题。当我们在网上看到德国健身女教练88岁的这件事情的时候，很多人就会产生这样的疑问，就是他的身体情况怎么样呢？对这一问题的回答。我们可以了解到他的身体状况是非常的好，而且依然很健康。1 健康状况非常好我们都知道，其实一般对于那些女教练而言，他们在当教练的时候，每天都在做大量的运动的。而且对于那些运动而言也是对身体有非常大的好处，他们每天在训练很多的队员，而且在我看来，我觉得他们本身也是有非常强大的实力的。他们的体力非常好，而且对于这种锻炼而言，他们真的是有自己的一套独特的那种。方法，所以在我看来，虽然说这个德国的健身女教练，他现在已经88岁了。但是他的身体情况还是非常的好。这真的是让我们大家都很羡慕的一件事情，我们都知道，但也人体在运动的时候，我们到身体的各个器官也会随之运动。这时候他就会促进我们人体的新陈代谢，而且会激发我们大脑的活力，是整个人都处于一种运动的状态。所以这对我们的健康是有很大的好处的。2 依然健康所以在我看来，我觉得每天我们做必要的运动也是非常重要的，这对我们的身体会有很大的好处，同时他也可以促进我们人体的各个器官的一种新陈代谢。还有就是能够激发我们大脑的活力之类的运动，真的就是一种健康的生活方式。因为现在我们在平时的生活中根本就很少去运动了，除了工作之外，我们的课余时间就是在家里面做一些事情或者是去娱乐之类的，然后对于锻炼身体上的事情，很多人都不愿意去做，因为这是需要一定的体力，而且锻炼一定时间之后就会感觉到非常的累。但是对于这个德国的健身女教练而言，他现在88岁了，但是他还是很健康。所以我们在平时的生活中，我们也应该要更多的去关注这方面的问题。对于我们每一个人而言，健康的身体才是我们更好的学习和工作的前提条件。

德国一健身教练已经88岁高龄，她是通过怎样的方式保持年轻？

长期保持适当的健身锻炼好处多多，可以减缓衰老，近日德国一位88岁女教练看着就像三四十岁一样年轻引发关注，她孕有4个孩子，最大的已经有60岁。德国一名88岁的女子长期以来的坚持锻炼，成为当地有名的健身教练。纳希达·阿布登今年88岁，最大的孩子都已经60岁了。她在50岁的时候迷上了健身运动：“我当时膝盖疼，医生建议我做运动，我先是去健身房，但感到很害羞，我就跟女婿和孙子一起去。”起初的时候，纳希达经常躲在班级的最后面，每次教练让她做什么动作，她都会很紧张。后来时间久了，便也坚持了下来。甚至还参加了健身教练培训课程。她想帮助更多的女性。如今，纳希达已经为超过1000名女性授课，其中一些人比她年轻70岁。学员们也对她的力量赞叹不已：“我们不是把她看成教练，她是我们激励的源泉，我们希望未来也像她那样。”纳希达很少用化妆品，曾有好友对纳希达说，不要弄一身肌肉，应该要更有一些女人味。但纳希达觉得，这就是我的女人味!纳希达表示：“对我来说，年龄只是数字，没有什么意义，我把它抛到脑后。”对那些懒于运动的人，她表示：“我要告诉每个认为生活就是吃喝、工作睡觉，忙到精疲力尽的人，这是错的，运动会让你发现，生活的内涵要丰富的多。”研究显示：有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年。长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。所以我觉得，我们每天可以做必要的运动也是非常重要的，这对我们的身体会有很大的好处，同时也可以促进我们人体的各个器官的一种新陈代谢。还能够激发我们大脑的活力之类的运动，也是一种健康的生活方式。