广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲

广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，这件事给予了我们什么警示？

广州一个18岁的少女因为睡姿不准确而导致脊柱弯曲的新闻在网络上引起了人们的关注和言论。在现实生活中，我们很多人在平时的工作和生活中都有这不正确的姿势。这些不正确的姿势不仅会让我们腰酸背痛，还可能导致我们患上一些颈椎病和腰椎病，甚至出现脊柱侧弯，这些疾病都在提醒着我们一定要在平时注意良好的姿势。这件事给与我们的警示。首先是在睡觉时要保持正确的姿势。很多人再睡觉的时候，不注意自己的姿势是否正确，对于错误的睡觉姿势可能导致的严重后果认识不足，所以说导致了一些疾病的产生，这是需要我们注意的；其次，保持正确的坐姿。在生活和工作中，我们大部分人有着长时间低头的习惯，这样的习惯不仅会影响我们的颈椎，也会让我们出现颈椎病，这就提醒我们在平时一定要保持正确的坐姿，让颈椎得到适当的休息；最后，要保护好自己的身体。很多年轻人仗着自己身强力壮，在平时不注意保护自己的身体，长期以往身体很容易出现各种问题，到最后才后悔不迭。这个问题一定要引起我们的重视。一、保持正确的睡觉姿势。错误的姿势很多人都有，在生活中也不以为然，等到身体除了问题才后悔。只有在平时保持正确的睡觉姿势，才能让我们的身体更加的健康，避免脊椎侧弯这种情况的发生。二、保持正确的坐姿。坐姿不准确才是我么很多人在生活质中常见的一个问题，像颈椎病和腰椎病的产生都和我们不注意自己的坐姿有一定的关系。这也提醒我们一定要在平时注意自己的坐姿。三、身体是革命的本钱。现在的年轻人总是以为自己的身体还很强壮，所以对自己的身体过度透支，等到出现了大问题才后悔莫及。这样的现象也屡见不鲜，只有在平时注意保护自己的身体，才能拥有健康的体魄。

广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，长期保持一个姿势睡觉对脊柱有何危害？

如果经常保持在一个姿势睡觉的话，就会导致脊椎出现瘫痪的现象，严重的话就会危及到生命。因为大家都知道脊椎本身就是人体最重要的一个组成部分，大脑所有的指令其实都是根据脊椎里面的神经来进行传达的。如果脊椎受到了伤害的话，那么这里面的神经就会遭到破坏。而且脊椎长期负重以及不良的姿态，还有意外受伤都会让脊椎受伤。侧卧不良的睡姿也会导致脊椎突出，最后受到伤害。大家都知道，人的一生其实有1/3的时间都会花在睡眠上面。因为睡眠的姿势不正确，那么对集中而言就会造成持续伤害。人的脊椎一般都会有三个生理性的弯曲，在侧卧的时候，脊椎所承受的压力相对而言会轻一些。但是如果膝盖搭下来的话就会导致前胸压到床的另一侧，而且脊椎就会因为过度牵拉导致受伤。时间一久，那么就会让脊椎造成更多的伤害，并且会让人越睡越累，最后出现腰酸背痛这种现象。趴着睡如果在两腿之间夹一个小枕头或者垫子，那么就可以让脊椎与头在一个直线上面保持，也会让自己更加的舒适。很多人喜欢趴着睡，但是要知道趴着睡觉会让颈椎无法达到自然的状态。腰部以及背部都没有办法支撑，而脖子只能够偏向一侧。这样睡一晚的话，那么就会出现腰酸背痛的现象。影响寿命所以一直这样睡就会加速衰老，而且还会影响人的寿命。很多时候已经有腰痛的人为了保证轻松，宁愿选择趴着睡，也不愿选择正确的睡姿，那么这样的睡姿就会导致这种症状逐渐恶化。也有许多人喜欢缩成一团睡觉，那么这样就会导致身体里面的血液不通畅，还会给头部和颈部带来更大的压力。

广州18岁的少女睡姿不对致脊柱弯曲，不同睡姿对身体有什么危害？

我们现在每天面临着非常繁重的工作，还要保持我们身体的健康，但是想要保持我们身体的健康在我们生活当中需要注意的地方非常的多。比如说，我们晚上睡觉的姿势就可能对我们身体造成非常严重的影响，最近就有一个因为睡觉姿势不正确，导致自己脊椎弯曲的一个现象。这件事情发生在广州市一个18岁的少女因为睡觉不正确姿势导致的这样一个疾病。所以这个事件也是得到了我们许多人的关注，因为我们的日常生活当中，很少会关注到我们睡觉的姿势，所以这个事件真的，让我们变得对于生活当中的许多细节越来越关注。那么我们就来说一下不同的睡姿，对身体分别有哪些危害和影响，我们在睡觉的时候一般都是比较喜欢侧躺，但是我们侧躺的时候，尤其是像左方侧躺的时候会挤压我们的心脏，尤其是对一些老年人来说，这样会非常不利于他们晚上睡觉时血液的流通。所以，如果这样侧躺的话需要将我们的身体稍微垫高，一些或者说在头部和腿部垫上一个枕头，这样的话，会保证，我们睡觉的时候，整个身体是保持一条直线，这样对于我们睡觉时骨骼的生长以及学的流通都非常的不错，但是我们还是建议晚上睡觉的时候，以仰睡为主，侧睡为辅的原则。因为我们无论做什么样的这种辅助工作都会或多或少地对我们的身体造成一定的影响，还有就是我们生活当中非常喜欢趴在床上玩手机，这样也会非常不利于我们身体的各个器官的正常运作，因为这相当于我们将这个许多的组织和器官鸭蛋的身体的底下，河床，请张宇形成了一个相对的作用力。所以，对我们身体的发展以及对我们器官正常工作都会非常有影响，虽然现在在我们青少年身上出现这种情况的事情还比较少，但是并不排除会存在一定的危害。

广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，哪些不经意的动作会影响我们的健康？

广州一名18岁女孩，因睡姿不对导致脊柱弯曲。生活中还有一些不经意的动作，也会导致我们的身体健康，比如低头玩手机、趴桌子上睡觉、长期排便久蹲、长期一侧背单肩包等。少女腰酸背痛，去检查竟是脊柱弯曲。来自广州的一位女孩，刚刚参加完高考。她一直有一个毛病，学习久坐后，就会出现腰疼，脖子酸的症状。随着时间的推移，这个症状越来越明显，女孩整天疼痛难忍，就在家长的陪伴下到了医院检查。医生通过女孩的X光片，发现女孩有严重的脊柱侧弯的情况，女孩腰疼和脖子酸，也是因为女孩脊柱侧弯导致的。在询问女孩的过程，医生了解到女孩长期保持侧卧的姿势睡觉，很可能是导致脊柱侧弯的一个原因。医生建议女孩睡觉时应“仰睡为主，侧睡为辅”，平时也可以进行游泳或跑步等双侧平衡的运动。除了上面睡姿的注意外，平时睡觉选择床垫也很重要。床垫不能选择太软，太软的床垫无法拖住身体，为了维持睡觉的姿势，腰部会不自觉地保持紧绷状态。长期以往腰部很容易劳损，起床后会感觉腰酸背痛。同理床垫也不能选择太硬的床垫，过硬的床垫不能很好地适应人体的曲线，很容增大椎间盘压力，让腰疼的症状更明显。床垫该如何选呢？其实方法很简单，选择床垫使用3：1的方法进行挑选。比如一个床垫高三厘米，你使劲按压后剩一厘米，这样的床垫就可以。这个办法也可以以此类推，比如30厘米的床垫，你使劲按压床垫剩下10厘米，这样的床垫对我们的脊柱最为理想。那些不经意的动作会影响身体健康？在日常生活中，每个人都有小动作或小习惯，可殊不知这些看似不起眼的习惯，正在悄悄影响我们的健康。首先，低头族，容易患上颈椎病。手机作为生活必需品，人们越来越离不开它，到哪里都会随身带着。而且因为网络的全面普及，老人孩子也加入到手机大军里。这就导致低头族越来越多，很多人长期低头玩手机，一天低头的动作能保持三四个小时，这就很容易导致颈部前后的肌肉孤独屈伸，颈椎变形。正在正确地看手机姿势，应该是将手机放在与眼睛平行的高度，不让颈椎单独受力。长期看手机对眼睛也不好，建议看半个小时后让眼睛休息一下。然后，长期排便久蹲，易患上痔疮、肛裂等。我们在生活中，总有一些人喜欢一边上厕所一边玩手机，可能已经上完厕所，但因为手机里的精彩视频非蹲到腿脚发麻才肯起来。这样长期就蹲厕所的行为，不仅会导致便秘，还会导致肛垫结构下移，从而引起痔疮、肛裂等疾病。建议上厕所排便的时间不宜超过五分钟，上厕所的时候不要带手机。最后，长期背单肩包，易患上高低肩。女性的大多数包包，不是手提款，就是单肩背包，像双肩的背包日常搭配很不方便。但长期背单肩背包，一边肩膀为了防止肩带滑落，会自然呈向上的姿势。这种姿势长期往后就会出现高低肩，尤其是学生们，骨骼还在发育中，一边肩膀受力，最容易形成高低肩。所以平时可以两边肩膀换着背，长途旅行建议背双肩背包。除了以上三个不经意的小习惯，还有趴在桌子上睡觉，容易导致颈椎受伤。抬重物的时候尽量蹲着抬起，以免腰部损伤。长期跷二郎腿，容易引起腰间盘突出等。那些运动对脊椎有利。现在很多上班族没有时间运动，经常浑身上下腰酸背痛。其实运动是最好的缓解方法，哪些运动有利于我们脊椎健康呢？首先，游泳运动能锻炼肌力。游泳运动的益处很多，游泳能锻炼心肌，让人增加肺活量，从而加强呼吸功能。人浮在水中，还能舒展受压的关节，从而锻炼肌力、关节和韧带。然后，放风筝的动作，能预防椎骨和韧带老化。放风筝需要保持高抬头，左右张望，手脚保持一致协调。而高抬头和左右望，能锻炼颈椎和脊柱的韧带和肌肉，能让脊柱关节变灵活，从而预防椎骨和韧带的老化。最后，长期坚持走楼梯能预防腰腿痛。人们的生活越来越好，房子越盖越高，走楼梯的人越来越少。但经常走楼梯不仅有利于减肥，还可以增加下肢的灵活度，让腰、腿、背相互配合锻炼，从而锻炼了这部分的肌肉和韧带。长期走楼梯锻炼，还能达到预防腰腿痛的效果。我们平时可以尽可能多爬爬楼梯，距离较近不着急尽量步行前往。言到此处广州18岁少女，因睡姿不正确，导致脊柱弯曲。在我们生活中还有很多小习惯，正在悄悄地危害我们的健康，大家要尽量克服，多做运动。

广州一位18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，正确的睡觉姿势是什么样的？

在网络平台当中爆料出，广州有一位18岁的少女因为睡姿不正确导致脊柱弯曲。其实这种行为还是不太好的，而且一个正确的睡姿也是能够方便人们更好的入眠。大家在睡觉的时候也不要蜷缩着自己的身体，不然的话也会导致自己出现一些问题。正确的睡姿也是应该平躺，这样也能够方便自己更好的呼吸，也不容易出现一些其他的情况。所以说大家也应该掌握一个正确的睡姿，这样也能够方便自己更好的入睡。好的睡姿很重要可能有一些人睡觉的时候特别喜欢侧着睡觉，这样也容易导致自己下腿摆姿不正确。所以说睡觉的时候应该保持一个正确的姿势，这样才能够让患者更方便入睡。如果说有一些人没有注意的话，那么就会导致自己的身体出现一些问题，这样也容易导致脊椎弯曲。希望人们引起注意对于广东发生的这起事故，很多的网友都非常的心痛。也希望这位小女孩以后能够很好的注意，毕竟不合理的睡姿也会给人体造成不可想象的后果。大家平时在睡觉的时候也应该很好的注意这方面的情况，尽量采用平躺的方式。不然的话也会压迫自己的心脏，然后对自己造成很大的危害。这也让很多的人受到一定的伤害，而且也容易造成脊椎弯曲。大家也都觉得这种症状非常的可怕，所以说人们在睡觉的时候一定要注意。不好的睡姿容易让颈椎出现问题可能很多人睡觉的时候都会觉得怎么舒服怎么躺，其实这种想法是非常不好的。只有保持一个合理的睡姿，这样才能够有助于自己的身心健康。如果大家没有注意的话，那么就会导致自己今后追悔莫及。这样也是对自己的健康不负责任，还会让自己的脊椎出现一系列的毛病。

睡觉姿势不对引起颈椎痛要怎么办

一、最佳睡姿：仰卧

优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少!仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了!圣路易斯大学(Saint Louis University)的皮肤专家迪安娜 格拉泽(Dee Anna Glaser)博士认为，仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的几率。另外，仰卧时胸部能得到最大的支撑，还用担心下垂问题吗?

缺点 ：打鼾者慎选。凡事有利有弊，奥尔森医生指出，仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。 因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。所以，打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。


二、较好的睡姿：侧卧

优点 ：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。

缺点 ：皮肤皱纹和胸部下垂(爱美的女性慎选)。侧卧时最舒服的莫过于将一侧脸埋在软软的枕头里了。但正是这样让面部皮肤受到牵拉，产生皱纹。此外，侧卧会长时间拉伸乳房韧带，影响其弹性从而导致胸部下垂。
三、不太理想的睡姿：胎儿型睡姿

优点 ：减轻鼾声，适合于准妈妈。胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果。奥尔森博士说，将膝盖抬得很高、下巴耷在胸前，以这样的睡姿睡一晚，并不会让人觉得舒服，如果你脊椎或其他关节有炎症的话，还会让疼痛感加剧。

缺点 ：不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。还有哦，如果你已经提前产生皱纹和乳房下垂，并为此苦恼不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰卧以外，其他睡姿都能引起这些悲催的变化!
四、最坏的睡姿：俯卧

优点 ：减轻鼾声。

缺点 ：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。尽管肚皮朝下是大多数哺乳动物的休息姿势，但对人类来说却是“最坏的睡姿”。因为俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛感。

为什么睡觉姿势不正确，就会腰酸背疼 呢？

姿势不正确就会引起你的某个关节如扭成一团般的，骨头很可能收缩、增生。当然还有人感觉手麻，脚无力。是睡前剧烈运动。身体无意中压住某个神经。。。。。。。不过呢，起来运动运动会缓解的啦。那我来告诉你： 正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头；而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。 满意请采纳

广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲，睡觉时有哪些细节要注意？

少女睡姿不对，竟然出现了脊柱弯曲的现象。参加高考的人数也一年比一年的上涨，而学生们在参加完高考之后都会选择放松一下，不会想要再去学习，但是在这个新闻当中的少女在高考之后仍然在坚持学习，但是每一次学习完之后，女孩的腰部都会出现非常疼，并且这个女孩子的颈部也酸麻麻的，女孩子和女孩子的家长都非常担心女孩子的身体，所以也赶快的带着女孩子去拍摄了一个X光片，医生通过X光片可以看出患者骨骼的形状，从而可以诊断出相应的疾病。而医生根据女孩子拍摄的X光片给出的诊断结果是这个女孩子她的颈椎有着向右弯曲的现象。睡觉的时候尽量不要侧睡这个女孩子就是因为睡觉姿势不够规范，所以才会产生这样子的现象，而这也告诉我们，在睡觉的时候应该尽量的去注意不要侧睡，因为侧睡会让自己的骨骼发生弯曲，睡觉的时候应该尽量平躺着睡觉，把头平放在枕头上，然后脸部朝向天花板，双手自然的放在腹部或者是放在腰侧，尽可能的放松自己的身体。双腿最好也是自然的平放，尽量的不要交叉叠在一起。除了睡姿问题，在睡觉当中还有什么需要注意的事情？除了睡姿，我觉得床上用品的舒适程度也非常的影响到人的睡眠质量，比如说枕头有一些人他喜欢硬的枕头，而有一些人喜欢软的枕头，但是无论是硬的枕头还是软的枕头，都能够需要确保让人的颈部是落在枕头上的，而不是悬浮在空中，不然的话第2天肯定会落枕的。另外一个需要注意的问题就是床垫的选择。如果床垫太软的话，就会让人的骨骼非常容易向后弯。但是如果床垫很硬的话，会让人难以入睡，所以床垫应该选择不软不硬的。

睡姿不对，脊柱可能越来越“弯”，正确的睡姿是什么样的？

睡觉的时候可以采取右侧的方式睡觉，这样的话可以减少对心脏的压力。而且也可以采取背朝上，身子朝下的方式来睡，这样睡也很舒服，同时还可以促进血液循环。不过这种方式不能够太久，要随时调整，否则的话就会压迫心脏。同时可以看到，如果不对的睡姿有可能就会导致脊柱啊出现弯曲的现象，这让人不免有些深思，究竟怎样的睡姿才是正确的？睡姿不固定其实睡姿并没有固定的规定，都是因人而异，很多人有意识的时候就会保持某种姿势，在入睡之后，睡觉的姿势也会不受控制的发生转变。所以对于健康的人而言，无论是仰卧还是侧卧，其实都可以。只要自己舒适度拉满，那么想选择哪种姿势都是可以的。但是在众多睡姿中千万不要趴着睡，因为趴着睡不仅影响呼吸，同时还会压迫到内脏。调整枕头所以如果能够做到的话，还是可以选择仰卧或者平躺。因此也可以看到睡觉从来都没有具体的规定，只有在睡觉的时候注意一下脊柱就可以了。同时适量的对枕头以及床也可以做出相应的调整，这样的话就可以适应脊柱，而且也能够让颈椎保持正确的生理弧度，以免发生脊柱弯曲的现象。睡眠保障如果想要调整枕头的话，那么就可以让枕头和肩同高，给颈部带来一个更好的支撑。过高过低都会对脊椎造成影响，床垫也可以根据个人的情况来进行挑选。软硬的程度一定要适中，因为硬邦邦的床不仅无法保护脊椎，同时还会影响脊椎。但是也不要太软，至少躺上去之后不会让人觉得起身非常的困难就可以了。所以选择正确的睡姿绝对能够强身健体，也是对自己睡眠的一种保障。

如果睡姿不对很可能导致脊柱侧弯，正确是睡姿是怎样的？你知道吗？

引言：睡觉的时候一定要用正确的睡姿，否则会对颈椎有影响。一、该怎么睡觉呢？很多人在睡觉的时候喜欢趴着睡，这个时候一定要纠正过来，不能让自己一直趴着睡。要是趴着睡的话也会对脊椎有影响的，也会影响到自己的呼吸情况，平时如果感觉自己身体不舒服的话，那么这个时候一定要学会去调整。很多人在睡觉的时候喜欢蒙着头睡觉的话，这个时候也是会影响到自己身体的夜晚如果害怕的话，你可以给自己买一个小夜灯放在房间当中，这样的话自己就不会害怕了，有些人不敢一个人睡觉这个时候你要学会自己去尝试睡觉的时候你可以听一些舒缓的音乐，这样自己可以听起来更舒缓一些，平时一定要学会去调整，如果说你的颈椎出现了问题的话，那么你就要去调整睡姿，不要让自己睡得不舒服，这会导致自己身体出现情况，有些人会觉得自己睡觉其实是十分危险的，这个时候你要把房门关好。二、总结有很多人害怕在睡觉的时候会不舒服，这个时候你可以想想自己该怎么睡，如果说你想睡得更好一些的话，选择侧睡是准没有错的。有些人在睡觉的时候喜欢有各种各样的睡姿，你不要让自己的枕头用的太高，你一定要想一想自己的脊椎才是最重要的，睡觉的时候你可以适当的去进行躺平，让自己也可以保证拥有一个好的身体总是去用枕头的话，也会导致自己出现这种情况。一定要让自己处于同一水平上，这样的话脊椎就不会受影响，脊椎也不会弯曲。有些人在睡觉的时候会出现这种情况那种情况，那么这个时候你要适当的去改善一下自己平时的一些习惯，让自己可以睡得舒服一些。

睡姿若是不对的话，脊柱可能越来越“弯”，你知道哪些错误的睡姿？

错误的睡姿有很多，比如我们经常提到的趴着睡觉，也有人蜷缩到一起睡觉，这样的睡姿都不正确。睡姿虽然看起来是一件小事，但如果我们平时不注重睡觉的问题，很容易因为睡眠质量不佳影响到我们白天的生活和学习，对于那些过于严重的睡姿问题，有时候甚至会对我们的身体造成一定的伤害，所以我们一定要重视睡姿的问题。一、不良睡姿会导致脊柱变弯。严格意义上讲，人体的脊柱本身就有一个自然曲度。如果在合理的范围之内，人们都生活不会受到影响。但现代社会的人的生活习惯普遍不好，很多人长期伏案工作，这会导致很多人都脊柱出现一定的弯曲。当脊柱弯曲角度过大的时候，非常容易因为脊柱的问题影响生活质量，有时甚至会产生病变。不良的睡姿会加重脊柱的弯曲程度，让人变得更不健康。二、长期趴着睡觉。很多人喜欢长期趴着睡觉，这并不是正确的睡姿。趴着睡觉会导致心脏被压迫，进而影响一个人的供血功能。对于本身就存在供血障碍的人来说，长期趴着睡觉非常容易引发病症，正常人趴着睡觉也会导致呼吸不畅、供血不足，有点时候甚至会感受到明显的晕眩。三、长期蜷着身体睡觉。有的小伙伴本身没有安全感，所以喜欢在睡觉的时候蜷着身体，这样会让自己安静下来。对于这种睡姿来说，因为这种体态非常局促，身体的各个部位的肌肉非常紧张，关节的活动度也不够。如果长期保持这种睡姿，非常容易产生肌肉劳损，也容易增加一个人的肩背压力，导致一个人出现肩背的疼痛问题。对于这种情况，最后能保持在睡觉的过程中改变睡姿，这样就能缓解身体肌肉的压力。

睡觉姿势不好会导致脊柱侧弯吗？

累了一天了好不容易到家你会怎么做？肯定是把包往沙发上一丢人往床上一躺惬意呀但你知道吗？不正确的睡姿对脊柱、颈椎的影响非常大！有这样一则新闻少女脊柱侧弯腰酸背痛，竟是因为睡姿不对。18岁的小姑娘小邹（化名），由于长时间侧躺着睡，且腿的摆放位置也不正确，导致脊柱出现了侧弯。x光检查，明显发现她的腰椎向右侧弯、旋转，明显侧弯。温馨提示：当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短的情况，在其他对应科室检查查不出原因时，应当警惕自己是否患有脊柱侧弯。脊椎问题可能影响孩子的生长发育小心脊柱侧弯，这种疾病易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态严重影响孩子的生长发育和心理健康。这里要提醒大家以下，很多年轻患者，由于他们的骨骼机头韧带的代偿得当，肌肉力量好，能充分保护脊椎，这会让脊椎的侧弯不会显现出来，只有通过专业的x光检测等手段来检查。有很多原因导致脊柱侧弯，除了先天性问题外，部分特定疾病也会。除此之外，还有很多人脊柱侧弯的原因是由不良的睡眠姿势引起的。这些不良睡姿很多人中招1.趴、抱着睡很多人睡觉时有抱着东西的习惯，或是将身体蜷缩成团，这种姿势时间长了会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来沉重负担，甚至会影响颈椎、腰椎的曲线，让它们变得僵直。2.俯卧睡俯卧睡，往往头会歪到一边，这样角度比较大，时间长了以后，不利于脊柱保持正中位置，脊柱易发生错位，久而久之脊柱就不在一条直线上了。保护颈椎 睡觉时要这样做如果想要保护好我们的脊柱、颈椎，我们的床不能太软也不能太硬，枕头最好能托住颈椎。入睡的时候，可以尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：1仰卧在仰卧睡觉的时候，我们可以在膝下垫个枕头，这能帮助我们维持健康的脊柱曲线，同时让椎间盘的压力得到缓解。如果您是睡觉时喜欢翻身的人，不妨用用被子将自己裹起来，这可在一定程度上限制我们的活动，保证睡姿。2侧卧侧卧的时候，我们可以在双腿间夹个被子或枕头，头枕的枕头高度要与肩同高，最好两边轮换着睡，这样可以避免长期单侧睡造成脊柱侧弯。值得注意的是，脊柱侧弯的情况越早发现对孩子越好，因为在18岁以前，我们的身体可塑性强，可以通过治疗和以及正确的生活姿势、运动来进行矫正，等到身体成型在做矫正就比较困难了。【参考资料】[1]钟哲. 谨防青少年“健康杀手”脊柱侧弯[N]. 南方日报,2022-01-07(A06).[2]周一海. 克服不良姿势 预防脊柱侧弯[J]. 知识就是力量,2013,(08):18.[3]李展. 呵护脊椎健康的细节[J]. 农家致富,2010,(17):59.[4]刘淳. 腰总疼？快检查你的睡姿[J]. 现代妇女,2020,(09):52.[5]红岩,宋彬. 不良睡姿可致慢性腰痛[J]. 工会博览,2020,(24):56-58.