母其弥雅瑜伽视频

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链接:提取码:17sg导演:唐季礼编剧:唐季礼主演:成龙、李治廷、张艺兴、索努·苏德、母其弥雅、迪莎·帕塔尼、艾米拉·达斯特、尚语贤、姜雯、张国立类型:喜剧、动作、冒险制片国家/地区:中国大陆、印度语言:汉语普通话、英语、印地语、阿拉伯语上映日期:2017-01-28(中国大陆)片长:108分钟又名:KungFuYoga考古学教授Jack（成龙饰）多年没有踏出学校，校长和学生都对他添油加醋的历史半信半疑。一次授课后，一个印度女孩找到Jack，用一张千年地图吸引了Jack的目光。于是Jack和挚友的儿子李琼斯（李治廷饰）、助教小光（张艺兴饰）组成“寻宝小分队”，为“神秘宝石”展开冒险，在迪拜和土豪飙车，在冰岛潜入神秘冰穴，在印度大战土狼，和印度贵族斗舞，动作喜剧再升级，打笑全世界。

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链接：https://pan.baidu.com/s/1ED3xouJbVL_q8XEiqnRbeg 提取码：9v1c 《功夫瑜伽》是由北京太合娱乐文化发展股份有限公司、耀莱影视文化传媒有限公司等联合出品的中印合拍功夫喜剧电影，由唐季礼执导，成龙、李治廷、张艺兴、迪莎·帕塔尼、母其弥雅、索努·苏德等主演。影片讲述了一位考古学家被一张千年前的地图所吸引，在中印两国间寻找“神秘宝石”的冒险的故事。该片于2017年1月28日在中国内地上映。2018年6月22日，该片获得2017年度“无烟电影奖”。

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链接:提取码:17sg导演:唐季礼编剧:唐季礼主演:成龙、李治廷、张艺兴、索努·苏德、母其弥雅、迪莎·帕塔尼、艾米拉·达斯特、尚语贤、姜雯、张国立类型:喜剧、动作、冒险制片国家/地区:中国大陆、印度语言:汉语普通话、英语、印地语、阿拉伯语上映日期:2017-01-28(中国大陆)片长:108分钟又名:KungFuYoga考古学教授Jack（成龙饰）多年没有踏出学校，校长和学生都对他添油加醋的历史半信半疑。一次授课后，一个印度女孩找到Jack，用一张千年地图吸引了Jack的目光。于是Jack和挚友的儿子李琼斯（李治廷饰）、助教小光（张艺兴饰）组成“寻宝小分队”，为“神秘宝石”展开冒险，在迪拜和土豪飙车，在冰岛潜入神秘冰穴，在印度大战土狼，和印度贵族斗舞，动作喜剧再升级，打笑全世界。

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她本是瑜伽老师，被成龙看中后一举成名，现在一节课要收费10万，她是谁？

她就是瑜伽老师母其弥雅，成龙电影《功夫瑜伽》的女配角。她从十七岁的时候就开始学习瑜伽，一直坚持到现在。参演成龙电影后的她名声大震，现在要上她的一节瑜伽课估计要花十万，才能目睹这个大明星的风采。母其弥雅出生于云南，她学习瑜伽的目的是为了强身健体，因为她的身体从小就不是很好。但是在学习瑜伽的过程中，她发现自己的体质好了很多，她也爱上了这个职业，后面就选择做了瑜伽教练。一、母其弥雅成名史其实在被成龙发现之前，母其弥雅就曾经做过模特之类的工作，甚至她还去湖南台当过评委。她曾经在电影《西游记之三打白骨精》里面饰演其中的箭猪妖，还在电影《冥王星时刻》里面演过男主角的老婆。但是真正让她成名的其实还是成龙的那部电影《功夫瑜伽》，她在里面饰演的配角诺敏获得大家的一致好评，还拿下了一个最佳女配角的奖。姣好的面容，火辣的身材，超级好的镜头感，她似乎是天生这碗饭的。后来她又连续出演了电视剧《天泪传奇之凤凰无双》、电影《黄飞鸿之怒海雄风》、《绝地勘保宝师》，后来更是和成龙二搭出演了电影《急先锋》。她虽然在演艺事业上有了名气，但是她始终没有放弃她最喜欢的瑜伽。不拍戏的时候，她依然还会继续当瑜伽老师。二、成名后的母其弥雅身价翻倍要说成名最大的好处是什么，当然就是出场费贵了。母其弥雅在拍摄《功夫瑜伽》之前就是很有名的瑜伽老师，收费就已经很高了。火了之后她的瑜伽课收费就更高了，据说已经涨到了10万块钱一节课。但是因为有明星光环，还是有不少人愿意花钱来上她的课。毕竟能够和大明星近距离接触，还能跟着学瑜伽，对很多人来说是求之不得的事情。母其弥雅身材和颜值又这么高，来她所在的瑜伽教室，想目睹她真人风采的也很多。

本是普通的瑜伽老师，因被成龙看中一炮而红，结果怎么样？

因为长相姣好而被发掘成为明星的例子有不少，例如女星高圆圆，当时就是凭借靓丽的外形而被发掘拍广告，后来又顺势进入娱乐圈成为了一名演员。在娱乐圈这像这样的例子还有很多。但有一位女艺人却不同，她却是因为自身的瑜伽技能而被发掘，她就是母其弥雅。关于母其弥雅这个名字，相信大家一定不陌生，作为一名演员，她被称为娱乐圈的最后一位“龙女郎”。然而在此之前，她只是一名普通的瑜伽老师。由于从小身体不好，后来听说瑜伽可以增强免疫力，于是母其弥雅在17岁时开始接触瑜伽。随着一次次地练习，她逐渐喜欢上了这项运动，最后便成为了一名瑜伽教练。凭借过硬的瑜伽实力和姣好的外形，母其弥雅的瑜伽事业越做越好，并且还成功当选了中国首届千人瑜伽活动的形象大使。因为外形优秀加上常年的瑜伽练习让母其弥雅体态优美，她在广告行业也算是小有名气，曾经多次拍摄各种时尚广告。不得不说拥有一张漂亮的脸蛋，事业确实可以顺风顺水，因为瑜伽而闻名的母其弥雅受到了一些导演的关注，先后参演了《西游记之三打白骨精》、《凤凰无双》等影视剧。然而姣好的外貌只能作为开启演艺事业的敲门砖，能不能红就不是外貌能决定的了，不过好在后来她遇到了成龙。当时电影《功夫瑜伽》正在筹备当中，主演之一的成龙在了解母其弥雅之后，觉得她十分符合电影的角色。就这样，母其弥雅成功获得了“诺敏”一角。虽然最后这部剧的评分并不高，但却收获了17亿的票房。母其弥雅在剧中饰演的诺敏傲娇又霸气，演技可圈可点的同时，她完美的身形和外貌也帮助她收获了一大批粉丝。不仅如此，剧中的她还本色上演了一个又一个令人瞠目结舌的瑜伽技巧，影片结尾的一段印度舞也是将其身材优势发挥到了极致。就这样，凭借《功夫瑜伽》这部剧，母其弥雅一炮而红，她也正式从一名瑜伽老师成为娱乐圈一位当红女星。走红之后的母其弥雅继续发展着自己的演艺道路，随后又出演了多部影视作品。不过，在拍戏的同时，母其弥雅一刻也不曾忘记自己的老本行，她依旧坚持着自己的瑜伽事业。值得一提的是，原本只是一名普通瑜伽老师的她，在合作成龙走红之后，母其弥雅的瑜伽课程收费一下涨到了10万元！这和以前的价格相比，可远远不是翻了一两倍，简直就是呈直线上升趋势。不过虽然价格涨了不少，但是慕名而来的学生依旧很多，并且每一位都是非富即贵的上流人士。毕竟这样昂贵的课程费，随便一个普通人也承担不起。然而事业的红火却也给母其弥雅带来了一些争议，有人指责她成名之后就忘本，瑜伽早已成为其捞金工具。可能这就是所谓的“人红是非多”吧，突然的成功引发一些争议，这在娱乐圈是再正常不过的事。不过在此还是希望爆红的母其弥雅能够保持初心，继续发展瑜伽事业的同时，也能再次带给观众更多优秀的影视作品。

《功夫瑜伽》详细剧情

　　《功夫 瑜伽 》是由北京太合娱乐文化发展股份有限公司、耀莱影视文化传媒有限公司等联合出品的中印合拍功夫喜剧电影，由唐季礼执导，成龙、李治廷、张艺兴、母其弥雅、迪莎·帕塔尼、索努·苏德等主演。



　　Jack (成龙饰)是西安兵马俑博物馆的著名考古学教授，他致力发掘和保护丝绸之路沿线的文物，并一直痴迷于摩揭陀国消失的宝藏。一日，一位自称是印度皇宫博物馆考古学博士的印度美女Ashmita(迪莎.帕塔尼饰)来找他，并带来了有关消失宝藏的重要地图。Ashmita 邀请 Jack 为地图进行修复，并共同前往西藏发掘宝藏。Jack 带领助教小光(张艺兴饰)和诺敏(母其弥雅饰)，Ashmita 和助教 Kyra(艾米拉.达斯特饰)，踏上了寻宝之旅。Jack同时找来世交之子李琼斯(李治廷饰)协助寻宝。李琼斯的父亲曾在当地附近找到过摩揭陀国的金币，双方一拍即合，共同前往金币的出土处。

　　他们通过高科技定位找到了当年摩揭陀国士兵神秘消失的冰洞，Jack找来勘探专家建国(曾志伟饰)帮忙，钻洞进入位于冰层三十米以下的遗址。众人潜入冰洞，终于发现了当年消失的摩揭陀国士兵及国家宝藏线索。可是，就在这个时候，Randall (索奴.苏德饰) 暗中带着雇佣兵赶来，在冰洞内突袭Jack等人。Randall是当年摩揭陀国叛军首领的后裔，他的家族也一直想找到宝藏。混战之中，李琼斯从雇佣兵手中抢走了一颗钻石逃去，而 Jack、小光、诺敏、Ashmita、Kyra 则被封在了冰洞之中，危在旦夕。

　　Ashimita 靠着瑜伽呼吸法与Jack从冰洞逃脱，并救出其他人。Jack经历险难后，仍对宝藏文物的事念念不忘。因李琼斯偷走了钻石，故Jack等人追查李琼斯下落，发现李琼斯身处杜拜并将钻石放到拍卖会中拍卖!

　　于是，Jack带着小光和诺敏赶往杜拜，并在老朋友中国富豪 Jonathan (张国立饰)的帮助下，成功拍下了钻石。可是，没想到Randall再次杀出，把钻石夺走。Jack 等人和Randall及一众雇佣兵在杜拜街头展开了激烈的追逐。正当李琼斯从Randall手里重夺钻石时，一辆摩托车极速追来，抢走李琼斯手中的钻石!李琼斯向 Jack 承认错误，并告诉Jack骑摩托车夺走钻石的就是 Ashmita!　Jack 决定前往印度，追查事件真相。

　　Jack 来到印度皇宫博物馆，却发现真正的 Ashmita 博士是个中年妇人。Ashmita 博士把他们带到了家中，年轻的 Ashmita正在等他们。原来，她是摩揭陀国皇室的第68代后人，而Kyra也不是什么助教，而是Ashmita的妹妹，同样是摩揭陀国公主!Ashmita 和 Kyra 向 Jack等人道歉，并请求他帮助她们找到国家宝藏。

　　就当 Jack 和 Ashmita 研究前往国家宝藏的路径时，出门逛集市的李琼斯和 Kyra被雇佣兵捉走，被带回Randall的动物园大本营。Randall威胁 Jack帮忙把宝藏打开，否则就让土狼吃了李琼斯和 Kyra。

　　Jack 和 Ashmita 在Randall挟持下前往圣山上的庵摩罗庙。与此同时，小光趁机在一群土狼中拯救了李琼斯和 Kyra，不过自己却受了伤，李琼斯和 Kyra赶紧前往圣山庵摩罗庙内，Jack 终于解开了开启摩揭陀国宝藏的秘密，他们来到一个恢弘巨大的宝藏洞内，Randall发现了一座巨大的金庙和藏于其中的千古经书。Jack 与 Ashmita 和Randall搏斗，及时赶来的李琼斯和Kyra也加入了战局。最终，他们能否打败了Randall，保全摩揭陀国国家宝藏?

功夫瑜伽电影简介

　　《功夫瑜伽》影片讲述了一位考古学家被一张千年前的地图所吸引，在中印两国间寻找“神秘宝石”的冒险的故事。下面是我给大家整理的功夫瑜伽电影简介，供大家参阅! 　　功夫瑜伽电影基本信息 　　《功夫瑜伽》是由北京太合娱乐文化发展股份有限公司、耀莱影视文化传媒有限公司等联合出品的中印合拍功夫喜剧电影，由唐季礼执导，成龙、李治廷、张艺兴、母其弥雅、迪莎·帕塔尼、索努·苏德等主演。 　　影片讲述了一位考古学家被一张千年前的地图所吸引，在中印两国间寻找“神秘宝石”的冒险的故事。 　　该片于2017年1月28日在中国内地上映 。 　　功夫瑜伽电影剧情简介 　　Jack(成龙饰)作为考古学家，却多年未踏出学校，校长和学生都已对他添油加醋的历史半信半疑。在一次授课后，一个印度女孩找到Jack，并用一张与Jack刚讲完的历史课紧密关联的千年前地图吸引了Jack的目光。于是，Jack和挚友的儿子李琼斯(李治廷饰)、助教小光(张艺兴饰)、诺敏(母其弥雅饰) 组成“寻宝小分队”，为“神秘宝石”展开冒险，在迪拜和土豪飙车，在昆仑雪山潜入神秘冰穴，在印度大战土狼，和印度贵族斗舞。 　　功夫瑜伽电影幕后花絮 　　成龙自己调侃是“生活总监”，希望每个人都能吃得很好，住的很好。在片场给大家买冰淇淋、巧克力吃。 　　在《功夫瑜伽》中，艾米拉因为害怕忍不住大哭，李治廷贴心安慰，还让艾米拉在自己衣服上擦鼻涕。 　　在冰岛拍打戏对演员来说十分艰难，虽然母其弥雅有多年的瑜伽功底，但是寒冷的的天气让人很难伸开手脚，拍得越久，大家状态就越差，而严格的导演与主创十分追求完美，他们一遍遍对抗冰天雪地，每位演员都在挑战身体极限。 　　功夫瑜伽电影幕后制作 　　拍摄背景 　　2014年10月，首届“丝绸之路国际电影节”在古城西安揭幕，唐季礼担任总导演的中印合拍电影《功夫瑜伽》项目在丝绸之路国际电影节上签约 。 　　2015年5月14日，国家新闻出版广电总局与印度驻华大使馆主办了“中印电影合作交流新闻通气会”，《功夫瑜伽》在会上宣布正式启动，即将投入拍摄。 　　制作进程 　　该片于2015年9月末在北京、西安、迪拜、冰岛、印度等地投入拍摄，以中国武术和印度瑜伽为题材，于10月份已经结束迪拜部分的拍摄，开始冰岛的拍摄。 　　剧组在迪拜拍摄时，受到迪拜政府和皇室的支持，免费出借到包括布加迪、法拉利、宾利、兰博基尼和麦拉伦等品牌共多达70余辆。迪拜王子甚至出借“全球仅此一辆”的超跑Devel Sixteen，只为打造一场最豪华的飞车场面，而和成龙同车飙速的狮子，则是迪拜公主借给剧组的。 　　拍摄时有次一辆价值千万的麦凯伦，因倒车不慎而意外受损，车主隔天又送来一部新车，而且为了与原先的黄色车身一致，特意将蓝色的新车贴上黄色包膜，以便剧组拍摄。 　　功夫瑜伽电影制作发行 　　早期宣传 　　2016年6月11日，《功夫瑜伽》导演唐季礼携主演成龙、李治廷、母其弥雅等亮相上海国际电影节开幕红毯 。9月27日，《功夫瑜伽》片方曝光了5张“超长版”定档海报，宣布定档2017年1月28日 。11月6日，成龙携《功夫瑜伽》剧组在上海赛车场赛道正上方的“空中平台”举办首场发布会，并发布“飙车版”预告。11月7日，《功夫瑜伽》片方曝光了“飙车版”海报 。11月14日，《功夫瑜伽》片方曝光了“海外版”海报 。 　　2016年12月01日，《功夫瑜伽》片方曝光了6张“一字马”版海报 。12月04日，电影《功夫瑜伽》曝光了一款“成龙特辑” 。12月14日，电影《功夫瑜伽》曝光了一款“冰岛版”预告片 。1月5日，电影《功夫瑜伽》举行发布会，成龙携李治廷、母其弥雅等主演悉数亮相。 　　功夫瑜伽电影影片评价 　　《功夫瑜伽》从电影本身来说，故事简单，但合格的剧情、不错的演员让影片取得不错的成绩。它是一部融合了功夫、探险、异国风情和搞怪的多元素mix的电影，里面可以看到非常多的新鲜元素，有土狼、有冰川、有狮子等，也有印度风土人情的文化广场及很多很有印度特点的街头戏法。而动作戏构成了《功夫瑜伽》的基本剧情，例如冰洞“撞冰柱”、迪拜抢钻石等打斗场面构成了成龙功夫喜剧典型的动作风格，在片尾，影片还传递了保护文物的精神内涵 。(网易娱乐评)

曾经的普通瑜伽教师，被成龙看中爆红后，为什么现在每节课涨至10万起？

人们总是向往充满了鲜花和掌声的娱乐圈，渴望火。每个圈子每天都有无数素人抱着一飞冲天的愿望进入。也确实也有很多被大佬看中的，比如星女郎林允，在出演《美人鱼》之前也不过是个普通的网红，在海选中脱颖而出后一下子就成为了大明星。　　但这样的人很少，大部分的人除非有强大的后台或者资源捧，大多要熬很多年。　　而母其弥雅就是一个被伯乐相中的锦鲤。　　有趣的是，在大爆的《功夫瑜伽》之前，她一直都是一个半只脚在娱乐圈的人。为什么这么说，因为她的主业是瑜伽教练。　　早在12年的时候，她凭借超高的颜值和吸引人的完美身材吸引了很多人的目光，一举走红。这么好的外形条件的被星探们发现了，自然是要往娱乐圈扒拉的。就这样稀里糊涂，阴差阳错的进了娱乐圈。但是因为外形上的刻板印象，公司给安排的角色大多都是衣着性感，没有什么内涵的角色。不仅没有火，反而让人觉得她是靠这些东西吸引眼球吸金。　　不好的反馈让她很是挫败，反而回去继续经营自己最初的瑜伽事业。凭着自己的努力，还成为了代表国家形象的大使，参与中印瑜伽大会。虽然在娱乐圈没有获得什么成就，但是在瑜伽领域，却是大放光彩。但就在她差不多放弃当年滑铁卢遭遇的娱乐圈准备退出的时候。成龙筹备的《功夫瑜伽》找上了她，17亿的票房也让她一下子成为了炙手可热的明星。　　要知道当时的母其弥雅只是没有什么名气的小演员。但是成龙为了精益求精，就是需要这种本身就需要深厚瑜伽功底的人。加上她外形优势，在大荧幕上极具吸引眼球。可以说成龙与她也是相互成就了。　　对作为伯乐的成龙，母其弥雅一直都非常尊敬和感谢。后面也继续在《急先锋》中合作了。而在娱乐圈事业上的发展，另一边瑜伽圈也受到了影响。大家都想去一位明星的瑜伽课，也想像她一样保持优美的身形。这样的供不应求也让她的课程价格一路攀高，最高的时候甚至有10万元。令人啧啧称奇。　　人们都好奇她会不会继续在电影行业走下去的时候。她还是将重心放在了瑜伽领域。　　其实这是对的，这是她的立足之本，也是她的初心和所热爱的事物。　　娱乐圈从一开始就是一场美梦，如果沉溺其中很有可能会了赚钱不得不去接烂片子，要知道好本子是很少的而且竞争很大。与其去娱乐圈勾心斗角不如就在自己熟悉并且已经有了很高成就的瑜伽领域继续深耕，偶尔有合适的角色去拍一拍，不也挺好的。就像当初欧阳娜娜刚开始出道被大家熟知的明明是年纪轻轻的美少女大提琴家，硬是要去演戏，不是科班出身没有演好反而被骂，还浪费了一波一开始在大家心理建立的良好形象。

原本是普通的瑜伽老师, 跟成龙拍了电影之后, 授课费暴涨10万

成龙大哥这么多年捧红了很多女演员，而且被他捧红的人，都被叫“龙女郎”，其实能跟成龙大哥一起拍戏，很多人都觉的是荣幸，因为大哥是太多人心目当中的偶像，他的电影真的是陪伴了太多人的成长，如今也是中国 娱乐 圈的明星当中，名气最大地位最高的人，已经火了几十年，尽管现在年龄大了，但是他主演的电影票房还是很高。

大家应该都看过《功夫瑜伽》这部电影，当时邀请了母其尔雅在电影中展现了自己的瑜伽，在现实生后中，她是一个演员还是一名模特，最普通的就是一名瑜伽老师，教了很多徒弟，而且她在瑜伽方面的成绩特别好，所以才会得到成龙的赏识，让她出演了电影《功夫瑜伽》，确实在电影中她表现的很好，除了很多高难度瑜伽动作，她的美貌也是吸引了很多人。

通过这部电影，她也一下子走红了，之后又拍了很多电影，而且大哥在拍电影《急先锋》的时候，再一次跟她合作了，如今她的名气大了，但还是在当瑜伽老师，不过这一次向上她的瑜伽课，真的要付很多钱了，在跟成龙合作之后，她的瑜伽授课费一下子暴涨10万，尽管价格已经非常高了，但还是有很多人去学。

当然大家都是想要拥有母其尔雅的好身材，还有就是她的气质了，真的非常好，是很多女人羡慕的对象，如今33岁的她还是单身一人，不知道什么样优秀的男人，才能将她拥入怀中。

母其弥雅个人简介,母其弥雅个人简介

　　中文名：母其弥雅 　　外文名：MIYA 　　国 籍：中国 　　民 族：汉族 　　血 型：A型 　　身 高：172CM 　　体 重：50KG 　　出生地：云南省楚雄市 　　出生日期：5月24日 　　职 业：演员、时尚专家、高级瑜伽指导师 　　经纪公司：其雅文化传播有限公司 　　三 围：88、62、92cm 　　家庭成员：父亲、母亲、姐姐、弟弟 　　母其弥雅作为亚洲美体一线明星，研究了美体瑜伽6年，独创"弥雅式美体瑜伽"，由于其身材异常优美性感，被称为亚洲最美的瑜伽导师。母其弥雅容貌清丽、阳光、健康，典雅的东方气质中透着时尚的现代气息。她是专业的瑜伽指导师，结合多个瑜伽流派自创了"弥雅瑜伽"。被誉为"亚洲最美瑜伽教练"、"瑜伽第一美女"、"瑜伽天使" 　　母其弥雅(MIYA)，5月24日出生于云南楚雄，被称为"亚洲最美瑜伽导师"，中国瑜伽运动推广者之一，"千人瑜伽会"运动的代言者，Miya life品牌创始人，广告模特和影视演员。 　　2010年担任中印瑜伽峰会亲善大使 ;参加节目《越跳越美丽》 。2011年7月2日，推出"厨房瑜伽"。 　　2014年参演3D电影《密道追踪》，片中饰演女一号。母其弥雅担任旅游卫视《美丽俏佳人》明星主持。2014年，荣登的《悦己》十大女性榜单;10月22日，在由海报时尚网主办的"海报时尚网七周年展——暨FWMA时尚自媒体联盟周年庆典"中荣获"最佳时尚自媒体达人奖"。

母其弥雅的介绍

母其弥雅（MIYA），出生于云南彝族自治州，瑜伽导师1，中国瑜伽运动推广者之一，“千人瑜伽会”运动的代言者，Miya life品牌创始人2，主持人、广告模特和影视演员。2010年和2014年两度担任中印瑜伽峰会亲善大使3；参加节目《越跳越美丽》4。2011年7月2日，推出“厨房瑜伽”5。2014年参演3D电影《密道追踪》，片中饰演女一号。6月22日，担任“平板撑世界杯”推广大使；8月31日，担任湖南电视台《星姐选举》决赛评委。10月11日，担任COOLGUY总决赛评委。2014年，母其弥雅担任旅游卫视《美丽俏佳人》明星主持6。2014年，荣登《悦己》十大女性榜单； 2014年，母其弥雅创立自有瑜伽品牌MIYA UGO，同年11月9日在上海举办MIYA UGO百人瑜伽。2015年出演由巩俐、郭富城主演的《西游记之三打白骨精》72015年8月出演成龙、张艺兴、李治廷主演动作片《功夫瑜伽》

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_________________________________________________________________________你好，
很高兴为你解答。 可以在家里健身的方式哦。
有几点建议哦，可以参考一下的

健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，我教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，我不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。

1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

2力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个

星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭
星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个
星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个
星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个
星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个
星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟.
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祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答 满意请采纳哦，谢谢！

母其弥雅不愧是瑜伽推广大使，这身材在冉莹颖旁边都不输，真厉害

身材，可以说是一个女人吸引别人目光的一大要点了，女孩子想要靠身材吸引其他人，要么，就拥有一个纤瘦的身材， 要么，身材的曲线感就需要更好一些 ，这样才会更有吸引力。 在大街上如果看到一个女人前凸后翘的身材，不知道大家会不会羡慕呢？反正我是挺羡慕的， 但是拥有好的身材，就更要注意搭配的技巧， 才能够配得上自己的好身材。 拥有一个前凸后翘的好身材，意味着在搭配的时候需要注意既要展现出身材，同时又不能因为身材太有曲线感而显得俗气。 如果不知道如何去选择适合自己的搭配， 可以参考一些拥有好身材的明星们是如何搭配的。 比如母其弥雅的穿搭就是很值得那些曲线感较强的妹子去参考和借鉴。 母其弥雅的身材就是非常有曲线感的那一种类型。 不知道大家熟不熟悉母其弥雅呢？ 她其实不仅是演员，还是一个瑜伽推广大使， 她非常喜欢瑜伽，曾经还做过瑜伽教练，所以她的身材可以保持得非常好。 母其弥雅的身材就是很典型的那种凹凸有致的身材， 即使旁边坐着同样曲线感强的冉莹颖，她也不落下风。 那么不妨和我一起来看一下母其弥雅的穿搭造型吧，希望她的搭配能够给到大家一些搭配上的建议。 母其弥雅不愧是瑜伽推广大使，这身材在冉莹颖旁边都不输，真厉害，所以说母其弥雅的身材虽然撩人却不低俗，穿一身白真高贵，看着真挺美。 因为身材已经是非常出众了，如果说选择了上下装不一致的服装单品，就很容易搭配得过于俗气，看上去就不是很雅观。 所以套装相对来说要更加适合一些， 上下装无论是类型和风格都能够保持一致 ，就会让气质变得更加和谐一些。 从上装来看， 想要让造型更加个性一些的话， 可以采用拼接的设计来搭配自己，比如说蕾丝材质和缎面材质进行拼接。 蕾丝材质可以加入到袖子的位置， 秀出自己的纤纤玉臂，而对于展现曲线感的部分， 用缎面材质进行遮挡 ，也能够提升高级感。 而下装也采用缎面的材质， 和上装的材质保持一致，整体的造型非常适合在重要场合中来穿，这是因为缎面丝滑有光泽，非常高级。 整体造型的颜色，建议选择白色， 一方面是因为白色比较百搭， 作为基础色，白色是不会穿出错的，受众也更多。 另一方面， 白色的缎面服装能够让女性在展现高级感的同时 ，带给人一丝优雅大气的感觉。 即使是身材曲线感的女性， 也可以利用西装来展现出自身的气场 ，但是对于西装的选择是非常有讲究的。 与其选择修身版型的西装，更建议选择宽松版型的西装， 这样的西装虽然会遮挡住身材，但是反而会让气质更加高雅一些。 西装可以选择 时尚 的款式， 比如短款西装搭配高腰的宽松西裤 ，修饰身材的同时也提升了腰线。 想要更减龄的话， 西装可以选择浅粉色的款式 ，提升粉嫩的少女感。 在日常生活中， 拥有好身材的女人也可以用连体裤来搭配自己 ，连体裤在出行前的穿搭步骤当中还是比较简单的，更容易搭配。 连体裤可以采用波点的设计， 在上面加入一些波点元素，来提升连体裤的设计感，也让整体造型由帅气变为复古。 波点连体裤建议选择衬衫式的设计， 这样的话还有提升知性感的作用，对于走轻熟风路线的女性来说还是比较友好的。 女性想要提升优雅气质， 用大衣来进行搭配可以说是再适合不过的了，大衣有着很多的选择， 从颜色上来说，可以尝试一些高级色。 比如宝蓝色就是十分高贵的一个颜色， 宝蓝色大衣在重要场合中要更为常见一些 ，虽然宝蓝色色彩饱和度较高，容易显黑，但是黄黑皮穿反而很适合。 宝蓝色大衣可以在腰间加入一条同色腰带 ，收腰的同时也不会破坏整体造型的干净简约感。 把蓝色大衣如果里面要搭配内搭的话， 可以用裸色的连衣裙来与之搭配 ，让造型更为高级。 即使是拥有凹凸有致的身材，但也不是一定要秀出来才好看， 合理利用服装搭配的技巧和规则， 才能够在展现身材的同时，带给人高贵得体的气质和感觉，不会让造型显得非常俗气。

母其弥雅是什么民族

母其弥雅是汉族人。母其弥雅（MIYA），1987年5月24日出生于云南省楚雄彝族自治州，中国内地瑜伽导师、平面模特、演员、主持人。2010年，母其弥雅因参加腾讯名车美人的活动，而被网友所认识 。2012年4月，母其弥雅担任第三届中国千人瑜珈大会的形象大使兼领衔教练 。2013年3月，母其弥雅担任全球睡眠日公益活动的宣传大使 。2014年8月，担任湖南电视台《星姐选举》的决赛评委 ；12月，主演个人银幕处女作《密道追踪》。2015年，搭档巩俐、郭富城出演动作神话电影《西游记之三打白骨精》。2016年5月，担任中印瑜伽大会的形象大使 。2017年1月，主演动作喜剧片《功夫瑜伽》，而她也凭借该片获得了第四届中澳国际电影节最佳女配角 ；6月，母其弥雅出席无锡灵山万人瑜伽大会，并被印度总领事授予中国瑜伽形象大使 ；10月，特别出演古装玄幻剧《天泪传奇之凤凰无双》 。2018年6月，出演古装武侠电影《黄飞鸿之怒海雄风》；10月，出演悬疑动作剧《绝地勘宝师》。扩展资料：母是一个较为稀有的姓氏，母姓大多为汉族。母姓早期主要生活在山东一带，汉唐之间在山东东部形成郡姓望族，以平昌郡为郡望。后因战乱、仕宦、移民以及明清之际闯关东等原因，逐步扩展到全国各地。母姓的历史很久，但人数不多，居住分散，统计难度大，具体人数有待母氏家族后裔共同参与统计后公开结果。应该是属于稀有姓氏。参考资料来源：百度百科-母其弥雅参考资料来源：百度百科-母姓