睡觉时身体突然抖一下的原因太吓人

睡觉的时候突然抖一下是怎么回事

1、睡觉会抖一下，这种情况很常见，临床上我们叫临睡肌抽跃症，约70%的人在睡梦中出现，原因分为两种情况，一是刚刚入睡时的抽动，自己没有想法，不受意志控制的肌肉抽动，在人的手臂、大小腿、甚至是全身都会出现这种症状，有时候伴随着梦境，导致惊醒，一般不会影响睡眠，可能由于大脑皮层的刺激引起。
2、另一种是婴儿身上比较常见的，一般不会导致惊醒。出现睡觉会抖一下这种情况，常见原因有过于劳累，压力大、缺钙等。如果一直出现抽动的症状，建议先做个脑部CT或磁共振检查，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
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睡觉时突然抖一下的原因

5 影响睡觉抖动的因素 睡觉时身体抖动无非就是病理性因素和生理性因素： 病理性的因素有：缺钙引起的夜间惊厥；神经衰弱引起的反射；肠道寄生虫引起了毒性反映；循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。 生理性的因素有：睡眠时植物神经反射；深度睡眠梦境引发的肢体反射。 6 打破假说 第一种假说，认为睡觉突然抖动，称为“肌抽跃”，因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，表明你这时的身体机能不是很好。 第二种假说，认为是大脑工作中的一个小故障。入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。民间也流传着，睡觉蹬腿是正在长高。 7 小贴士 偶尔抖动一下，对身体无妨，无须太在意；若因缺钙所致，平时可多些含钙高的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤等，适当补充钙片，睡前泡脚，有助于缓解。

睡觉时，身体突然“抖”一下，暗示了什么问题？

01 睡觉时，身体突然“抖”一下，到底在暗示什么？答案其实很简单 从医学的角度来说，睡觉时突然抽搐一般有两种解释，在正常的生理情况下睡觉，偶尔抽搐，可能是在睡前过度运动导致肌肉紧绷出现的问题，睡着后肌肉会逐渐放松，所以才会有抖动问题。 另一种情况是正常的神经反射，名为临睡肌抽跃症，大脑皮层神经受到抑制时，有些神经的活跃度高，就容易让身体出现抽动现象。 这是一种无意识的肌肉颤搐，之所以会出现这种现象，原因如下： 1、精神压力大 随着工作和生活压力越来越大，一些人的精神也处于极度紧绷的状态当中，时间久了会让人的疲劳感加重，加上长期得不到休息，疲劳感会更明显，在有限的休息时间内，身体会给出一些不良反应。 2、身体缺钙 钙元素是人体内非常重要的营养物质，也是维持骨骼关节正常发育的关键因素，随着年龄的不断增加，体内的钙质会不断流失，中老年人若不注重补充钙质，很容易出现关节酸痛和身体酸软的问题。 体内缺乏钙质，会对睡眠质量造成影响，出现肌肉痉挛，睡觉时的表现为突然抖动。 3、肾虚 肾功能一旦出现问题，睡前很容易引起肌抽跃症，如果肾脏亏损的厉害，临睡前肌抽跃症就会频繁出现，虽然并不强烈，但次数比较多，这时可能在提醒你要注意保护肾脏了。 4、睡眠障碍症 睡眠对身体 健康 的影响是不言而喻的，在如今的快节奏生活状态下，睡眠不足不仅会影响第2天的精神状态和工作效率，也会对精神状态造成严重影响，甚至会出现睡眠障碍症。 患有睡眠障碍症的人，睡眠质量不太好，还容易出现身体抽动和身体酸软的现象。 02 如何减少这种问题的发生？ 结束了一天的劳累工作后，回到属于自己的温馨小窝，结果被一个机灵给吓醒了，这真的特别难受，若想减缓这类现象的发生，我们不妨尝试以下三个方法： 保持正确的睡姿 如果我们是蜷着睡或者趴着睡的时候，身体的全部重量将会直接压迫胸部，此时容易让呼吸系统出现障碍，更容易出现入睡抽动的问题， 建议大家采取右侧卧或平躺的姿势入睡，就能得到缓解。 适度的伸展 临睡前的半小时内，大家可以在床上 做一些比较舒缓的瑜伽运动， 这样 既能拉伸肌肉、又能缓解肌肉的紧张感 ，并能减少肌肉抽搐问题。 规律的作息 建议大家养成规律的作息习惯，避免出现熬夜问题， 成年人至少要保证7~8个小时的充足睡眠时间，这样才能为身体补充充足的能量，第二天的精神状态才会更好 ，白天更要加强 体育 锻炼，晚上才有助于睡眠。 看了以上文章，相信大家都会恍然大悟，原来睡觉时突然抖一下，答案居然如此简单，不知道你平时有没有出现过肌肉抽跃症的情况呢？又是如何解决的呢？不方便分享在下方的评论区。

在睡觉的时候身体会突然“抖”一下，这是怎么回事?

睡觉的时候，尤其是深夜，有时候人的身体会突然抽搐一下，自己在睡梦中能感觉到这种抽搐，但是不知道为什么，然后也没有什么大的影响。感觉到这一下之后又接着睡了，很快就会进入到深睡的状态，这只是一种身体的检测性活动，不代表人的健康出了问题。身体发出这种生物电流是在检测人的身体状态，因为人在深睡眠的时候说句不太好听的话就是跟死了差不多。因为那时候人呢，呼吸的频率，心脏跳动的速度，血液循环的速度，以及身体的活动强度，基本上都趋近于0，就是比平常正常活动的时候要低了很多这时候人的身体就和普通的时候不一样了，人的大脑就需要检测人的身体是不是出了问题呀，它就会操纵人的神经释放，一股电流刺激人体的活动。这个没什么大的影响，只要不是每天都出现这种情况那基本上没有什么身体方面的问题，偶尔出现那是证明人的身体熟睡程度太高了，大脑没有办法识别这种状态，然后才发出这样一股神经电流来刺激人体，如果每天都出现，甚至说一晚上出现好几回，那这就不正常了，大家该医院看病就得去看病了。毕竟这个事情偶尔出现没什么问题，次数多了证明人的身体还是存在着一些安全隐患，导致神经间接性的放电。齐浩然的睡眠质量可以在有限的时间之内大大让身体得到有效的休息，比如说睡觉之前泡个脚，听一听舒缓的音乐，不要看特别亮的手机屏幕。把自己的床铺调整到自己认为最舒服的状态，保持周围环境的黑暗无光，温度合适调整好心情，以最开心的状态入睡，同样的7个小时能获得的休息要比别人多得多。

为什么睡觉时会突然抖一下？这4个原因很容易被忽视

相信很多人都有过这种情况，经常在睡梦中身体突然抖了一下？感觉自己好像从悬崖坠落，或是从楼梯上滚落。这到底是啥情况呢? 我们可能会从网上搜索，搜到的答案也是五花八门。大致有以下几点： ◆如果是小孩子，有人会说这是小孩儿正在长个儿的表现； ◆如果是成年人，可能有人说是最近身体累了，需要休息了； ◆还有的人说是缺钙，更有甚者说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动 ◆还有更吓人的答案是，神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有 ...... 本期 《身边医生话 健康 》 健康 山西 特邀 山西中医药大学附属医院脑病科赵敏医生 为大家讲一讲为什么会出现这种“奇怪”的现象？ 睡觉时抖一下 到底是怎么回事？ 经过科学家的研究发现，这种行为叫做 临睡肌抽跃症 。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。 有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。 临睡肌抽跃症 这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。眼皮不自主跳动，偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。 这种偶尔发生抖动是在人处于“快速眼动睡眠期”，是伴随着人进入梦乡时发生的正常生理现象。 什么人会出现【肌抽跃现象】呢? 1. 过于劳累 工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神也不会太好，过于紧张。 如果只是偶尔出现一两次问题不大，可如果频繁出现这种情况，就要引起注意了。 2. 缺钙 这种情况一般会出现在学生，尤其是没有什么学习压力的孩子，却经常出现上述情况，那么作为父母的就要注意是否有缺钙的表现，体内血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。 3. 气血不足 这种情况一般发生在女性身上，尤其是已婚已育女性，当女性气血不足的时候，身体就会出现一系列的不正常反应，比如说出现莫名的头晕、心悸心慌、失眠等情况，终于睡着了的时候身体就很容易发生这种情况。 4. 症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 病因可能是脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。 也就是说， 睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体 健康 已经开始亮红灯，你该去看看医生了 。 如何预防【临睡肌抽跃症】的发生呢？ 1. 多伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。 2. 适当喝水，少喝咖啡 睡前适当补充水分有利于身体 健康 ，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。 大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。 3. 规律作息 生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强 体育 锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。 睡眠不足有哪些危害？ 1. 皮肤衰老 表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。 晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余的处理代谢废物。 如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 2. 眼睛衰老 表现为视力下降、视力模糊。 熬夜时最劳累的器官是眼睛，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。 如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 3. 肠胃衰老 表现为胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。 胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。 4. 大脑衰老 表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。 大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。 熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。 5. 免疫力衰老 表现为身体抵抗力低，经常生病。 夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。 据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。 健康 福利 如果你也有睡不好睡不够的烦恼，想 改善睡眠质量、皮肤状况 ，不再像“更年期”一样情绪不稳定，让自己重新充满精力！那么现在就开始 重视睡眠 。 关于如何改善睡眠，我们帮大家整理了一张 睡眠质量提升图 ，后台回复 【睡眠】 即可获得。

你睡觉出现突然抖一下的现象吗？这3个原因要引起注意

在生活当中，很多时候我们在睡觉的时候会出现突然抖一下的现象，这是很多人都会遇到的现象，对于一些人来说，他们认为这样的现象其实是长个子的表现，并不是这样的，出现这样的现象，需要引起我们的注意，今天就看一下到底什么样的原因才会导致这样的现象发生。 【1】身体缺钙 其实很多时候，我们的身体在缺钙的情况下，就会导致这种无意识的抽搐，特别是在睡觉的时候，经常会出现突然抖一下的现象。这时就需要在平时好好的补充体内的钙含量，可以通过吃一些钙片或者吃一些比较钙元素多的食物，这样就可以帮助身体提高钙含量。 【2】可能是肾虚 也可能是由于肾脏出现了问题，所以才会导致睡觉的时候突然抖一下，因为肾脏亏损的越厉害，这种现象出现的频率就越多。如果你是因为这个原因，才出现睡觉时抖动的现象，那么就需要在平时多吃一些补肾的食物，而且要加强锻炼，这样才可以让肾虚的情况得到很好的环节，也可以有效地避免在睡觉的时候出现抖的现象。 【3】过度劳累 也可能是由于人们在白天经历了非常大的体力活动或者是脑力活动，这样就会让运动量达到一个极限，在这种情况下就会影响晚上睡觉的睡眠质量，也就会容易出现睡觉的时候抽搐的现象，如果是这个原因所导致的，就需要在白天的时候适当的注意休息，就可以有效地缓解这个症状。 因此，在生活当中，在睡觉的时候经常会出现抖一下的现象，并不是说人们所说的在长个子，其实更多的是由于身体的一些问题所导致的，这就需要在平时的一点一滴中去注意到。

为什么睡觉的时候会突然抖一下？

对于这种现象，一直都众说纷坛，有人说这是大脑发现你好久没动，大脑突然有些混乱，不知道你是否还活着，于是发了个信号，当你被惊醒，大脑就放心了，确认你还活着；有人说这是大病的预兆，多次出现这种情况，说明身体要出大问题，不是好预兆；还有人说这是身体在长个儿造成的……

其实，这种睡觉时突然一抖和踩空的现象叫作“临睡肌抽跃症”。睡觉时，人会先进入浅层睡眠，然后再进入深层睡眠，经过大约两个小时左右的深层睡眠，最后会进入到快速动眼期。
睡觉时，大脑处于休息的状态，大脑的皮层在受到抑制。由于大脑还在休息，这个时候高级的中枢神经即便是皮下中枢发信号，也不会得到回应，但到了快速动眼期时，由于快醒了，这个时候可能会有部分皮下中枢神经已经变得活跃了，如果中枢神经发出一些运动指令，肌肉接收到指令，就会不自觉地抽动，双脚就会突然有踩空的感觉。
在快速动眼期时，大脑在休息，身体也处于低张力的状态。但当身体某处肌肉一动，身体张力会很快恢复，身体就会跟着肌肉抽动，突然一抖，就会不自觉醒来。

为什么睡觉的时候会突然抖一下？

睡觉时会突然抖一下的现象被称为“hypnic jerk”，这是一种生理性现象，很常见。它通常发生在人刚开始入睡的时候，尤其是在快速眼动（REM）睡眠期间。科学家们对于hypnic jerk的原因还没有达成共识，但是有一些猜测和解释：大脑误认为身体正在坠落：有些科学家认为，当我们进入深度睡眠之前，大脑可能会产生一种信号，认为身体正在坠落，于是就会让肌肉迅速收缩，以避免摔倒。这种现象类似于我们在梦中感到自己跌落至地面后突然惊醒的情况。运动神经系统的异常运作：另一种解释是，睡眠时运动神经系统（负责控制肌肉活动）与其他神经系统的协调出现了问题，导致肌肉出现异常收缩。身体的放松反应：还有一种解释是，在我们进入深度睡眠之前，身体会逐渐放松，但有些人的身体放松得太快，从而导致肌肉突然抖动。总之，睡眠时突然抖一下是一种正常的生理现象，不需要过于担心。如果您感到担忧或者突然抽搐非常频繁，建议咨询医生以寻求帮助。

睡觉时突然抖动是什么原因

睡觉时突然抖动是什么原因 　　睡觉时突然抖动是什么原因，不少人会发现自己睡觉的时候会突然抖动的，生活在有不少人在睡觉时身体出现了异样，特别是进入睡眠状态突然间身体抖动，以下看看睡觉时突然抖动是什么原因及相关资料。 　　睡觉时突然抖动是什么原因1 　　睡觉时身体突然抖动有两种可能的疾病包括癫痫发作、临睡肌跃症，具体如下： 　　1、癫痫发作：常常在刚入睡时或者快醒来时发作，患者有癫痫病史或者确切的脑内器质性疾病，这种抖动一般持续时间较长，可以达到2-3分钟甚至超过5分钟，在抖动时患者不能唤醒属于意识障碍； 　　2、临睡肌跃症：这是一种在正常人群都经常发生的肌肉跃动性疾病，70%的正常人群有过类似体验，也经常出现在刚入睡时和快要醒来时，表现为身体某一部位突然抖动，患者常常因为这个原因而突然惊醒。如果是在睡眠中可以出现做梦时的坠落感，这种情况不需要特殊治疗，如果频繁发作是和过度疲劳、精神紧张有关。 　　睡觉时会出现身体的突然抖动较常见，引起的原因主要有以下几种： 　　1、如果休息时做噩梦，受到惊吓时可以出现身体的突然抖动，是一种正常的生理现象，不用治疗。 　　2、低钙抽搐，钙离子主要维持肌肉兴奋性，如果血液中钙离子较低可以出现肌肉痉挛、肢体抖动。儿童和老年人多见，因儿童期生长发育较快，如果有挑食容易引起缺钙的症状，老年人消化、吸收功能差容易出现缺钙的症状。 　　3、睡眠过程中，如果室内温度过低也可以引起的身体抖动的症状，平时不要给自己太大的心理压力，不熬夜，如果有缺钙的症状，适当补充钙质并加强营养。 　　睡觉时突然抖动是什么原因2 　　 1、大脑神经兴奋 　　很多人在睡觉的过程中身体突然间抖动，有可能是神经过度兴奋引起。因为人在睡眠状态中大脑神经也会发挥正常的生理功能，如果在神经功能异常的情况下出现了神经系统的兴奋，会让大脑释放出异常的神经调节信号。 　　这些信号产生之后对肌肉进行了调节，突然间神经兴奋，肌肉也突然间兴奋，可能会在沉睡的状态中突然间身体抖动。针对神经兴奋引发的身体抖动表现，平时在睡觉之前不要过度兴奋，也不要胡乱饮食。 　　 2、精神压力过大 　　在睡觉的过程中身体突然间抖动，有可能是精神压力过大引起。很多人长时间处于高强度的工作状态中，劳累明显身体无法得到休息，夜间突然间有足够的休息时间可以让身体放松，在调节的过程中还无法适应，大脑处于忙碌的状态中。如果经常胡思乱想，忧思过度，可能也会伴随着异常的脑电波释放对肌肉的调节出现了异常。 　　心理负担重的情况下调节不及时，异常的脑电波影响下肌肉收缩痉挛，在睡觉过程中会突然间身体抖动。为了防止这种情况出现，需要及时释放压力。 　　 3、白天过度运动 　　运动是促进身体健康的好方法，但是并非运动强度越高越好。很多人长时间剧烈运动，在运动过度之后身体劳累明显，肌肉更容易堆积较多的乳酸，可能会有肌肉酸痛的感觉。另外，运动过度的'情况下肌肉容易疲劳，在睡觉过程中部分人还可能会抽筋，入睡之后身体突然间抖动的可能性增加。 　　为了防止这种情况出现，平时在运动过程中要控制好强度，循序渐进让身体慢慢适应，不要突然间就投入到较高强度的运动中来，否则肌肉处于疲劳状态中，乳酸堆积多，容易收缩痉挛而抽筋或者抖动。 　　在睡觉过程中突然间抖动，和以上这些原因有关，相关的常识需要了解清楚，如果是身体不健康的标志，要通过及时的调节来养护身体，否则健康问题出现却没有及时应对，很难保持身体健康状态。 　　有很多的人在睡觉的时候出现身体抖动，这种症状是属于正常现象，这种情况叫做睡眠肌阵挛。 　　在日常的生活里，有很多的人是由于白天过度劳累，或者是精神压力过大引起的。但是也有一部患者是由于癫痫疾病引起的身体抖动以及抽搐。 　　这种情况是属于大脑神经元受损异常放电引起的癫痫疾病发作。如果频繁的出现抖动，应该到正规的医院做详细的检查，明确病因后对症治疗。可以通过脑电图检查或者是通过头颅磁共振扫描，明确一下病因。 　　在日常的生活里，要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，少吃刺激性的食物，睡眠之前也要少看容易兴奋的书籍或者视频。 　　睡觉时突然抖动是什么原因3 　　 一、睡觉时身体突然抖一下的原因有哪些 　　 1、肾虚 　　如果肾脏出现了问题，睡觉时有可能会引起肌抽跃症。一般来说，肾气亏损如果并不严重，这种现象也不会经常出现，并且对身体也不会造成太大的影响，但如果身体突然抽一下的现象频繁出现，就要注意保养肾脏了。 　　 2、缺钙 　　如果身体缺钙，也有可能导致无意识抽动的出现，如果在平时经常出现睡觉时，抽动的现象，最好到医院做个检查，看看是否有缺钙的现象。 　　如果是由于缺钙的原因引起的抽动，建议在平时通过饮食进行补钙，比如多吃一些钙含量丰富的食物，补充钙质，缓解抽动的现象。 　　 3、劳累过度 　　如果白天从事比较繁重的体力劳动，或者进行过剧烈的运动，在睡觉时，身体由于过度劳累，对睡眠质量会产生很大的影响，从而引起抽动。 　　 二、减少入睡抽动的治疗方法 　　 1、多伸展肌肉 　　睡前可以做一些拉伸的动作，伸展各个部位的肌肉，比如通过拉伸，伸展腓肠肌和足部的肌肉预防抽动。 　　 2、适当喝水，少喝咖啡 　　睡前可以适当地补充水分，只要不过量，对身体不会产生不良后果。充足的水分可以稀释血液中钠的浓度。另外还要注意少喝咖啡，咖啡饮用过多会造成神经失调，引起焦虑、紧张的情绪，影响到睡眠。 　　 3、规律作息 　　生活上也要注意保持规律的作息，白天可以参加一些体育锻炼，早睡早起，即使晚上没睡好也不要赖床，久而久之，就可以逐渐养成良好的生活习惯了。

睡觉时突然抖动是什么原因

睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动，属于生理反应，这和眼皮跳动、打嗝是一个道理，可能与入睡前疲劳、精神压力大，大脑的神经处于紧绷状态，可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。

研究人员给出了两种比较合理的解释：

1.睡觉突然抖动被称为肌抽跃”，主要原因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，表明你这时的身体机能不是很好。这个时候你要注意调节作息时间，防止过于劳累。

2.睡抽动只是大脑工作中的一个小故障。入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。民间也流传着，睡觉蹬腿是正在长高。

睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么？

睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么？这个现象称为“肌抽跃”，在肌肉正处于放松状态时，大脑突然发送命令。1.大脑每天指挥着各种信息的接收和传递。当它需要发送命令时，它会先告诉神经，神经会继续向下传递给肌肉。肌肉处于放松(睡眠)状态，突然收到一个“唤醒信号”，就像一个士兵听到喇叭马上紧张起来。2.一种是即将入睡时的入睡抽动，即在即将入睡时，全身肌肉突然不受控制地抽动，常伴有模糊的梦境，就像摔倒一样，容易惊醒；另一种是入睡后肌肉抽搐，即肌肉在休息时突然连续缓慢振动。这种情况很容易发生在婴幼儿身上，而且不会把人吵醒，反而会让他们睡得更深。一般来说，肌肉抽送与身体过度劳累、压力大、精神高度紧张有关。3、生理因素，睡觉时突然颤抖就像打呼噜一样，是正常的生理现象，使肌肉快速抽动。入睡后，抑制性神经元占主导地位，但大脑由于本能因素迅速收紧肌肉，使身体立即抖动。随着身体的放松，压力的释放，可以得到缓解。病理因素和病理性抽搐应引起高度重视，尤其是出现持续颤抖、头痛头晕等症状时。比如不宁腿综合征，会导致下肢不停抖动，甚至整夜抖动。当你在睡觉时不断颤抖，并伴有头痛、头晕时，就需要去医院做进一步的脑部CT或MRI检查，看是否有脑部病变。4.体内缺钙。这种情况多发生在学生和发育中的孩子身上。当体内血钙含量较低时，会导致肌肉和神经过度兴奋，从而导致抽搐。平时可以给孩子多吃高钙食物，增加一些户外活动；脑部疾病，睡觉时如果身体突然频繁抖动，清醒时会突然出现头痛、头晕、恶心等症状。，意味着大脑可能有问题，如肿瘤、脑退行性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。

为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？

有时自己睡着没多久，感觉身体会腾空猛然坠落的感觉。很多人都说这是身体在长个儿、有点缺钙，或是“大脑担心你睡着睡着就不行了，想测试一下身体是否还活着，所以动弹一下”。那睡觉时身体突然“抖一下”，到底是怎么回事儿呢？ 睡觉时突然抖一下是怎么了？ 关于睡觉时身体抖一下的现象，网上说法也是五花八门：身体在长个儿？缺钙？神经系统向你发送了一条抖动弹窗？癫痫的征兆？大脑担心你睡着睡着就不行了，想试一下身体还活着？ 除了缺钙这个说法稍微有一点关系，其他说法都不靠谱。当身体中的血钙低时，确实会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。缺钙引起的抖动一般较频繁，有时会伴有肌肉、关节的疼痛感。但睡觉时偶尔抖一下跟缺钙没多大关系。 其实，真相是：睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症。 什么是临睡肌抽跃症？ 临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，类似触电一样的动作。 这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM）”，也是通常所说的做梦时间。 其实，睡觉时偶尔抖一下，这是一种正常的生理表现。类似平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体 健康 ，不必过于担心。不过频繁抖还伴有头疼头晕，那就要去看医生啦！ 为什么会发生临睡肌抽跃症？ 对于发生临睡肌抽跃症的原因，也可能有以下几种情况。 最常见的就是过于疲惫，生活压力过重，长时间加班，睡眠质量不好等，容易引起精神紧张。而体内缺钙引起临睡肌抽跃症，这种情况一般出现在学生以及发育期的小孩子身上，当体内的血钙含量低的时候，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。家长们注意可以让孩子多摄入高钙食物，增加户外活动。 此外，脑部疾病也是可能的原因。如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。这个时候大脑似乎在发出信号，告诉你身体 健康 已经亮红灯了，这个时候一定要去医院检查。 小科普 如何预防临睡肌抽跃症？ 1.规律作息，保持活力 生活作息要规律，成年人需要7-8小时的睡眠，如果没办法睡足7个小时，可以午间补充小睡。 2.限制咖啡因的摄入 过量摄入咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调。 健康 的成人每天摄入咖啡因的量要低于400毫克，每天不要超过3杯咖啡。 3.适度伸展拉伸，释放疲惫 临睡前半小时，可以做一些轻柔伸展或舒缓瑜伽动作，拉伸腓肠肌、足部肌肉，缓解肌肉的紧张，能够减少临睡肌抽跃症的发生。 4.借助音乐，增添乐趣 欢快、愉悦的音乐能够让疲惫的身心增添不少乐趣，睡前听一些轻音乐还能帮助提高睡眠质量。 5.正确睡姿，舒展身体 尽量避免趴着睡、蜷着睡，否则会使胸腔被直接压迫，心脏、肺部容易出现不适感，当胸闷、呼吸不顺畅时会引发临睡肌抽跃症。正确的睡姿可以有效减少临睡肌抽跃症的发生，一般情况下，多数人以右侧卧位为宜。 据科普中国微信公众号整理

睡觉时身体突然抖一下，是什么原因？

我们经常会遇到睡觉时身体突然抖了一下，然后很多时候就惊醒了，不免对这种情况有些疑惑，是什么原因造成的？主要有如下几点：1，白天过度疲劳所致的抖动首先这种情况绝大部分是属于正常情况，属于人体睡眠时正常的肌肉和神经反应，频率不高的话不用担心，有可能是前一个晚上没有睡好或者白天过度疲劳所致，比如说白天做了体力劳动过多，运动过量等，都会出现这种抖动情况。疲劳所致的抖2，身体缺钙引起的抖动很多特殊人群，比如说老人、儿童、孕妇等群体，特别容易出现缺钙的情况，钙离子不足就会导致肌肉的兴奋性明显增加，从而容易引起肌肉痉挛，然后就自然会导致身体的抖动或者四肢，比如腿的抖动，就基本可以确定是缺钙造成的，比如小孩子长身体的时候，由于身体生长迅速，需要的钙质量很大，如果钙质摄入不足，就容易出现睡觉时候的身体抽动。缺钙是一种原因3，睡觉时着凉睡觉时室内的温度太低，身体着凉后，也容易出现肌肉痉挛，出现身体抖动的情况。比如夏天由于天气热，很多人喜欢开着空调睡觉，贪凉不盖薄被子或者腿露出来，就容易出现睡着觉，突然间抽一下的情况。所以一定不能贪凉，需要好好盖好被子，不要开空调或者不要把空调的温度调到很低。别贪凉4，神经系统等神经病理性原因导致除了前三种正常的情况，还有一种就是病理性的原因，因为很多疾病主要就大脑电波异常，比较常见的是癫痫，众所周知，癫痫发病就是大脑的异常放电导致的肢体或者整个身体的不自主抽空，所以癫痫发病后会出现身体的不自主抽空。判断是否是病理性需要去医院，做24小时脑电图检查，根据睡眠脑电图上的数据，判断是否与癫痫有关，医生可以很轻易地诊断是不是由于癫痫引起的。其他的一些神经系统的疾病也会导致睡觉时身体突然抖一下，需要去医院检查比较放心。5，感冒或者发烧导致的抖动人体在感冒发病或者发烧的时候，身体会偶尔出现不自主的抖动，这是由于身体发冷人体自然的应激反应，需要尽快去看医生，通过药物和其他治疗手段来缓解不适，解决问题。 综上所述，睡觉时身体突然抖一下多数情况是正常的，但也不能掉以轻心，需要根据具体情况求医以避免问题严重化。

睡觉时身体突然抖一下的原因？

很多人在睡觉的时候会突然惊醒，而且会明显感觉到自己的身体抽搐了一下或者说是用力抖了一下，很多人不知道是为什么，以前听说这是小孩子在长身体，但是很多成年人也容易出现，这是就会担心是不是疾病导致的，那为什么睡觉会抽动一下呢？1、突然抖一下的原因关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。睡觉时突然抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现。2、为什么出现肌抽跃现象1、过于劳累工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。2、缺钙血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。3、肝肾亏虚如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。注：如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况，则需要进行脑部CT或磁共振检查，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。3、减少临睡肌抽跃的方法1、多伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。2、适当喝水，少喝咖啡睡前适当补充水分有利于身体健康，但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度，咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。3、规律作息要注意调节作息时间，按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好，早上也要按时起床。这样坚持数日，有助于养成良好的作息习惯。4、缓解方法（1）可以适当的多饮食含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、大豆制品等。如果出现的次数比较频繁，一晚上好几次，那么就应该服用药物治疗了。首选的药物就是钙片，比如金乳钙咀嚼片、维D钙咀嚼片等等。（2）平时要多加锻炼，增强体质，促进身体内新陈代谢和血液流通。（4）平时可以多晒太阳，补充身体内所需钙质。（5）如果症状比较严重或者发生频率比较频繁，则最好去医院检查，查明病因再进行治疗。

为什么睡觉时身体会突然抖一下，和哪些原因有关呢

相信不少人都有过这样的情况：睡得好好的，突然身体抖动了一下，或者是突然猛地踢一下腿，然后瞬间就惊醒了。醒来之后还心有余悸，感觉自己好像真的从高处掉了下去，迟迟无法回神。为什么睡觉时身体会突然抖一下？和哪些原因有关呢？

1、缺钙

睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。

2、精神压力大

精神压力大，过于疲劳，很容易引起临睡肌抽跃。因为人长期处于高压的状态下时，不仅会令身体过于劳累，也会造成精神疲惫，过于紧张，从而影响睡眠，导致在睡觉的时候精神都难以放松，就容易出现睡觉时突然肌肉抽动的情况。

3、脑部疾病

这是最最最严重的情况。

如果睡觉时身体频繁出现抖一下的现象，同时还会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，需要尽快去医院做个脑部CT或磁共振检查，明确病因。

如何减少睡觉抖动的现象？

作息规律

虽然人人都知道作息要规律，但是做起来却很难，很多人会习惯性的去熬夜，生物钟就容易紊乱。所以想要减少抖动的现象，那么就要对自己的生活作息进行调整，早睡早起，最好是在十一点前就入睡。如果是晚上睡觉没有睡好，那么也要按时起床，保持稳定的生物钟，身体会更健康。

多锻炼

在每天晚上睡觉之前，可以对身体一些部位进行拉伸，例如脚部、肠道肌肉等，如果是时间充足的情况下，也可以对全身进行拉伸，可以减少睡觉时抖动的情况。

多喝水

水是生命之源，这句话一点都没错，喝水可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢速度，在睡觉之前喝点水，对身体也是非常有帮助的，所以一定要注意喝水的量。但是不能太多，否则会将血液中的钠离子吸收，反而容易引发问题。但是这里所说的喝水，指的是白开水，而不是咖啡等功能性的饮料，这些饮料喝了之后会容易让人变得兴奋，反而会容易失眠，焦虑，睡眠质量会大大下降。

劳逸结合

睡觉时候突然抖动一下，也可能是因为身体、肌肉太过于劳累造成的，所以无论是做什么工作，在什么环境下，都要注意劳逸结合，要多休息，不要太过于劳累。只有休息好了，身体机能才能正常运转，身体才不容易出差错。

有时睡觉时身体会突然抖一下，这是什么原因造成的呢？

迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动了一下，你是否有过这样的经历？这种情况很可能发生在你过度疲劳或者睡眠被剥夺时。此时你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动。 有入睡抽动的人，先要排除心理问题，如果是白天过度劳累引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果身体抽动经常发生，应及时去医院查找原因，对症治疗。