一块月饼相当于一餐热卡需求

一个月饼的热量相当于几碗米饭

4碗。月饼属于高碳水化合物、高脂肪、高热量的甜点，100克的月饼热量在400千卡左右，而一碗100克白米饭的热量为115千卡，因此吃一块月饼就相当于吃了4碗米饭的热量，需要快步走1小时才能消耗。月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色美食，月饼的形状圆又圆，又是合家分吃，所以它象征着团圆和睦，是在中秋节这一天的必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时，在宫廷内流行，但也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日，品种更加繁多，风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

一个月饼的热量相当于几碗饭

吃一块月饼等于吃了几碗米饭？”而北方居民常问的是“吃一块月饼等于吃了几个馒头？”1、一块月饼等于几碗米饭？月饼张大夫以北京地区最为畅销，销量最大的一种月饼为例，这种月饼每100g的含有的热量是1972千焦，而每100g大米饭含有的热量大约是458千焦。这么一看，一块月饼大约含有的热量可以约等于4碗（每碗100g计）大米饭的热量。大家看一看，是不是不算不知道，一算吓一跳啊。真没想到，一块月饼可以顶这么多碗大米饭，以后你还敢过度吃月饼吗？2、一块月饼等于几个馒头？月饼咱们还是选取北京地区最畅销的一款月饼，这种月饼一块含有的热量是每100g含有热量1972千焦，而每100g大馒头的热量是995千焦。这么一看也很清晰，每100g月饼含有的热量相当于200g大馒头含有的热量。如果你们家蒸的馒头够大，每100g一个，那一块100g月饼就等于两个大馒头。有图有真相，大家自己看。3、月饼的健康问题其实，月饼并不是一种健康饮食。为什么这么说呢？因为月饼里含有大量的油脂和糖，很多月饼还含有反式脂肪酸。这些物质没有一种对于身体是有益的，可以说吃多了对身体都有害处。多吃几块月饼轻轻松松就能把你的血脂、血糖升起来。所以，张大夫不推荐大家多吃月饼。如果想吃，浅尝辄止，不要过度食用，以免影响血脂和血糖。尤其是那些高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病给患者，一定要少吃月饼。

一个五仁月饼的热量是多少

五仁月饼的热量是416大卡(1740千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克五仁月饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡。除了蛋黄月饼之外，如豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。

一个五仁月饼的热量是多少?

五仁月饼的热量是416大卡(1740千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克五仁月饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的热量是399大卡，而通常一个中等大小的蛋黄月饼大约也是100克，所以热量也是399大卡。除了蛋黄月饼之外，如豆沙月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。

一个月饼的热量相当于一碗米饭吗 一个月饼的热量有多少

1、一个月饼所含的热量比一碗米饭要多。一个重约200克的蛋黄月饼，热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量；一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。

2、月饼的热量：421大卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白质9.46克。

月饼的热量是多少大卡

一个月饼的热量大概在421大卡/100g，例如一个莲蓉月饼，相当于三个中型汉堡的热量，而一个普通的月饼所含的热量相当于一次性吃5个炸鸡腿。之所以月饼热量会那么高，其原因就是它的制作过程。
因为月饼分为两部分，外皮和内馅，而外皮所制作的材料一般是面粉，猪油和糖。猪油和糖的热量就比较高了，再加上月饼里面的馅制作时为了味觉上的震撼，也是要额外添加大量的糖和高热量的东西，这也是为什么有些月饼里面的馅很丰富，而且很甜。

月饼的热量是多少大卡？

429.00大卡/100g。常吃的以广式和苏式居多，热量各有不同。比如某一品牌的广式月饼，每个重量在80克。从营养成分表来看，热量从高到低依次是伍仁月饼、莲蓉蛋黄月饼、红豆沙蛋黄月饼、黑芝麻蓉月饼。而另一品牌，每个重量在100克的苏式月饼，热量从高到低依次是麻椒盐月饼、苏式肉松月饼、麻伍仁月饼、素伍仁月饼。同一口味、不同克数，热量会不会有变化呢？记者观察了两个不同品牌的莲蓉蛋黄月饼，净重80克与净重70克的相比，从成分表上来看，反而是70克的热量更多。看来并不是质量越小，热量就越小。江苏省省级机关医院营养科主治医师蔡晓真介绍：“月饼热量一般来说可能在200到300大卡一个的会比较多，我们人一天一般来说需要1200到2200大卡。一顿饭也就是500大卡，两个月饼就相当于一顿饭了。”

两块月饼的热量是多少

每100克月饼的热量约为421大卡，月饼不同种类其热量是不一样的。两块月饼200克，热量约是842大卡。
按照最普通的月饼来算，每100克的月饼所含有的热量为421大卡。一块莲蓉月饼的热量为716大卡，相当于五个炸鸡腿的热量；一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡，相当于三块披萨的热量；一块双簧莲蓉月饼的热量为860大卡，相当于两份椰浆饭的热量；一块红豆月饼的热量为825大卡，相当于两份圣代的热量。从上面来看，无论是哪种口味的月饼，只要是月饼，其热量都是非常高的。
月饼主要分为两部分，一部分是月饼皮，一部分是月饼馅。月饼皮在制作的时候，主要的原材料就三种，面粉、猪油以及白糖，这些无论哪一个热量都不低，尤其是猪油和白糖，其热量更是高。月饼馅在制作的时候，也是需要额外的添加糖分和油的，所以混合起来热量就会比较高。另外，像一些咸蛋黄、肉松等馅料，卡路里本身就是非常高的，而且胆固醇也相对来说高一些。