小米薏仁粥

小米薏米粥的食用注意事项是什么

小米薏米粥富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、镁、钾、维生素B1、维生素B2等等，是一款适合男女老少食用的粥品。然而，小米薏米粥也有一定的食用注意事项，那百合薏米粥的食用注意事项有哪些呢？以下是小编整理的小米薏米粥的食用注意事项是什么的相关内容，一起来看看吧。

薏米味甘、淡，性微寒，具有清热排脓、健脾利水、清利湿热等功效，一般人都能食用，但食用时需注意如下事项：

1、薏米所含的醣类黏性较高，因此也不能食用过多，否则会影响消化。

2、薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

3、尽管薏米具有降低血脂、血糖的功效，但毕竟只是一种食材，并不能把它当作药品。因此，患有高血脂症状的患者，应遵医嘱按时服药，并可根据医生的建议，适当吃一些具有降血压、血脂功效的菜肴。

至于小米，味甘，性凉，具有止呕消嗳、养胃健脾、通便、补血益气、养阴补虚等功效，一般人都能食用，但患有哮喘、痢疾、肠炎的人，不宜食用小米，以免食用后引起身体不适，使病情愈加严重。另外，食用小米薏米粥后，不宜同食杏仁，以免引起身体不适。

【拓展】

小米薏米粥的功效

1、健脾益气、清热排脓；

2、舒筋除痹、安神补齐、去毒去火；

3、健胃消食、清热解渴、益丹田、补虚损；

4、有镇静、镇痛及解热作用；

5、具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用；

6、比较容易被人体消化吸收，有助于快速恢复体力，缓解疲劳，且提高机体的免疫能力；

7、有利于促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿功效，同时可帮助排便；

8、薏米中富含蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，有助于治疗皮肤赘疣、粗糙不光滑情况，使皮肤变得光滑；

9、有美容和降血钙、延缓衰老作用，可消除粉刺、斑雀、妊娠斑、蝴蝶斑、老年斑，使皮肤变得光滑细嫩，还有助于减少皱纹；

10、大量科学研究表明，薏仁内含的薏苡脂有一定的预防和抗肿瘤作用。

薏米小米粥是常用的`利水渗湿药，适用于脾胃虚弱、食少纳差、腹胀便塘、风湿痹痛、四肢拘挛、老年浮肿、妇女带下症等。

薏米小米粥的营养价值

薏米小米粥的营养价值高，含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪、糖类和碳水化合物，还含有胡萝卜素，维生素B1含量更是位居所有粮食之首；矿物质含量较高，所含的铁、磷含量丰富，有补血、健脑的作用。

薏米小米粥含有的多种维生素和矿物质有助于促进新陈代谢和减少胃肠负担，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；含有丰富的维生素B1，防止消化不良、口角生疮，对防治脚气病也十分有益；含有一定的维生素E，常食用起到美容作用，可以保持人体皮肤光滑细腻，可消除粉刺、雀斑、妊娠斑、色斑，改善肤色；含有硒元素，对预防和抗肿瘤有一定作用；薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，长期食用可使皮肤变得不再粗糙；含有赖氨酸、酪氨酸、亮氨酸、精氨酸等多种氨基酸，可促进人体发育、提高人体免疫力，并有提高中枢神经**功能的作用；薏米中含有特殊的薏苡素，才使得薏米小米粥有镇痛解热作用；含铁量较高，有滋阴养血的功能，调养虚寒体质，帮助恢复体力。

薏米小米粥的做法是怎样的

薏米小米粥有利水消肿、健胃消食、清热解渴、镇静镇痛等功效，一些体弱者和糖尿病患者经常喝的话，对身体是大有益处。经常喝薏米小米粥还可以减肥、减少皱纹、使皮肤变得光滑，达到美容的效果。有些爱漂亮的人为了美容会吃很多药，往脸上涂很多化妆品。但俗话说的好，是药三分毒，大家不妨自己煮薏米小米粥来喝，既健康又没有其他副作用。薏米小米粥的做法很简单，做法如下：

１、薏米**后，清水浸泡过夜；

２、小米**，用清水浸泡半小时以上；

３、将薏米放入汤锅中，一次性加入足量的水；

４、中火烧开，将小米放进锅中，再次烧开后，将沫撇掉；

５、用筷子将锅盖**用中小火熬煮半小时，待粥变得稠些加入适量红糖，搅拌均匀后就关火，再焖一会就完成了。

有几点要注意的是：薏米较难煮熟，在煮之前需浸泡过夜或以温水浸泡2-3小时，待充分吸收水分后再与其他米类一起煮就很会比较容易熟；煮小米时要等水烧开后再加入；煮之前加水要一次性加足，这样熬出来的粥更美味；熬煮过程用的是中小火。若想要营养更丰富，可以加些红枣、红豆、绿豆、花生、莲子、山药等材料。

薏米小米粥的适宜人群

薏米小米粥营养丰富，功效颇多，最显著的功效是利水消肿、健胃消食、清热解渴，也有美容作用。不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和，所以大多数家庭都会时不时的煮来喝。但大家知道薏米小米粥的适宜人群吗？

薏米是一种药食同源之物，一般的健康人群都可食用。适宜人群有各种癌症患者和患有关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、食欲不振、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、青年性扁*疣、寻常性赘疣、传染性软疣等病症的人群，也适宜肺痿、肺痈者食用；薏米小米粥还有美容功效，一些想要美容、脸上有粉刺疙瘩、雀斑、妊娠斑、色斑以及其他皮肤营养不良粗糙的人也可以多喝薏米小米粥，不过一定要坚持喝哦。

有适宜人群，相对的就有不适宜人群。薏米小米粥，并不是对所有人都有好处的。药理研究实验表明，薏米对***滑肌有兴奋作用，可促使**收缩，因而有诱发流产的可能，故孕妇是不适宜喝薏米小米粥的。此外，因为薏米是寒凉性食物，会使身体冷虚，处于经期的女性不适宜喝。一些少汗者和便秘者忌食。

小米薏米粥的食用注意事项是什么扩展阅读
小米薏米粥的食用注意事项是什么（扩展1）

——热瑜伽是什么及注意事项

热瑜伽是什么及注意事项

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。以下是小编为大家整理的热瑜伽是什么及注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。

热瑜伽是什么及注意事项 篇1

什么是热瑜伽

1、什么是热瑜伽呢

热瑜伽也叫高温瑜伽或热力瑜伽。是由印度瑜伽大师比克拉姆与他的妻子创立。就是在38℃—40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自**的热瑜伽，大约2004年开始风靡*。

2、练热瑜伽有什么好处

促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。*衡饮食及调节内分泌。通过调节压力而达到促进睡眠的作用。促进血液循环。

减重（对因**细胞积水而造成的肥胖效果显着）。燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。调节个人的情绪及压力，使心境*和、乐观。

训练***。人体内有多余的能量，没有**出来会造成***不集中。而瑜伽持之以恒的练习，能使人把***集中在一件事上，使肉体按照内心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。

消除紧张和疲劳。站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比—般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。

按摩内脏。瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能，镇静神经系统。

3、练热瑜伽的适宜人群

热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃～40℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。

正如热瑜伽创始人比克拉姆对热瑜伽形象的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是*时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作，不容易受伤。

练热瑜伽要注意什么

1、注意练习的地点

别在大风、寒冷或有污染的空气中练习，练习瑜伽最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能**地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。千万不要在大风、寒冷或有污染的`空气中练习，也不要在太阳直射下练习（黎明除外，因为那时光线柔和，有益于健康）。沐浴忽热忽冷的刺激有伤身体。

2、配合呼吸做动作

做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽**法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成，配合呼吸的动作也是遵守原则。

3、意识集中于主要部位

进地**法时要将全部的***集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，起到促进此处血液循环、**多余脂肪的效果。

4、慢慢做动作

最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守“在安全的范围内伸展”的原则。

5、出现不适立即停止

一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式。

练热瑜伽有什么禁忌

1、练高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，患有心脏病、低血压或者体质虚弱的人要谨慎。初学者可能会感觉头晕，这是正常的现象。练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。

2、在练习过程中补充足够的水分，分时段一小口、一小口地饮水，给身体补充能量，并有助于更好地排出体内毒素。

3、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合习练高温瑜伽。

4、课后不宜马上出教室或马上冲凉，尤其是严冬之际，容易受寒，导致发烧或部分受凉的关节疼痛。

5、练习结束30分钟后可以沐浴和进食。练习高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，本来健康就有问题的人群，如肥胖人群，高血压，心脏病患者，低血压人群，经常抽烟的人群，体质虚弱的人群特别要注意适度进行。

热瑜伽是什么及注意事项 篇2

什么是热瑜伽呢？

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，直接刺激神经和肌肉系统，并且可以减轻体重。

在上课之前，按照规定：训练前3个小时不要吃东西，并且在课前20分钟时最好喝一大杯水。进入热瑜伽教室，迎面扑来的是一阵阵热浪。每个人的身边都有一瓶水和两条毛巾用来擦汗。

在这种温暖下似乎每个人的柔韧性都达到了最佳状态，伸展、拧挤到最大限度，任凭汗水肆无忌惮地“涌出”来，不一会儿，衣服就湿透了。这时好像能感觉到体内的压力与毒素一起排出体外。

初学者会一时难以适应这种温度下瑜伽练习给心脏和呼吸系统带来的压力，会有头晕的反应，这种现象是正常的。这时可以躺下稍做休息。

热瑜伽它的运动功效有：

1、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。

2、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。

3、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。

4、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。

5、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。

6、调节个人的情绪及压力，使心境*和，乐观。

7、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力，改善关节的灵活性。

适合人群：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

热瑜伽是什么及注意事项 篇3

1、原地休息一会可缓解练瑜伽头晕恶心

如果您在训练中出现头晕的情况，可以暂时停止运动，休息两分钟，然后调节呼吸。呼吸始终伴随着我们的生命，它是如此自然、无意思，以至于很多人从未注意过它，除非某些原因使之变得急促或困难。人一出生就开始呼吸，呼吸停止即意味着**。呼吸，是人类生命的象征。

2、做一些小运动可解决练瑜伽头晕恶心

头倒立式

健身功效：

1、改善头部血液循环，缓解头痛、头晕的症状。

2、此动作有滋养大脑的作用，能消除失眠，使脑细胞充满活力。

温馨小提示：

此姿势是瑜伽练习中最难、也是最为重要的动作，循序渐进地练习才能做到位。要注意的是，身体的重量是由头顶、手肘共同来支撑，不要只用头部承受身体所有重量，否则容易使颈部受伤。

揉捏风池穴

位置：颈后两侧枕骨下方，发际两边的大筋外侧凹陷处。

3、放松心情可缓解练瑜伽头晕恶心

不要紧张，多和教练沟通，学习最基本的呼吸法，掌握呼吸才能更好的练习瑜伽，而不是一味的追求**的极限。夏季炎热，血管扩张，血流量不足，不能充分的使心脏和头部供血，所以练习瑜伽时更要注意缓慢，整个课程**呼吸和心跳的*稳，尽量不要使其急促，聆听身体的声音，不要勉强他做任何事。

热瑜伽第一次头晕的原因

1、练瑜伽时头晕想吐的原因之一习练之前过量用餐

首先，练瑜伽前两个小时之内最好是不要吃主食，因为练瑜伽时，很多体式是要按摩到我们的内脏器官，如果在两个小时内吃了很多东西，我们的内脏就要辅助食物消化，与运动会产生副作用，所以会觉得有头晕的感觉。

2、练瑜伽时头晕想吐的原因之二睡眠不足

众所周知，睡眠不足时人会觉得疲惫，疲惫的时候身体代谢紊乱，会有眩晕的情况出现，当然，每个人的情况不一样，要因人而异

3、练瑜伽时头晕想吐的原因之三眼睛一直盯着教练的动作

练瑜伽时我们尽量应该跟随自己的身体进行习练，当然，很多初学者因为对体式不熟悉，所以眼睛会一直盯着教练的动作，其实这样是不对的，因为目光过度盯着一个方向，体式又变化较多，很容易身体与目光不协调，造成眩晕。最好是听着教练的引导语，如果动作不对，负责人的教练自会纠正你的动作

如何预防瑜伽出现头晕恶心

1、不可以马上吃饭不

这个应该是被告知次数最多的一项了。因为很多人运动之后会感觉很饿，这个时候最想做的就是吃东西。可是你要知道，在运动的时候血液大多用在呼吸和身体各个肌肉上，很少集中在消化系统上，而这样的血液供给方式，需要在练习之后半个小时至一个小时内恢复。因此练习之后马上进食，很容易让消化器官增加负担，导致身体的功能紊乱。

2、不可以马上洗澡

出汗之后最想做的就是洗个痛快澡。感觉身体放松而且非常的清爽。可是这是有隐患的。运动的时候，心脏会为身体的肌肉提供更多的血液，血液会涌向末梢神经，等运动之后身体的系统需要时间恢复*静。如果这个时候去洗个热水澡，很容易让循环系统紊乱，心脏供血不足。而凉水澡也容易使寒气顺着打开的毛孔进入身体，有可能造成感冒，风湿等疾病。

小米薏米粥的食用注意事项是什么（扩展2）

——食用鲳鱼的注意事项

食用鲳鱼的注意事项

生活中的饮食实在是过于繁杂了，每个人对于吃什么，都是比较茫然的，因为吃的食物实在是太多了，不知该如何去选择了。那么我们不妨选择鲳鱼吧，它的营养价值高而且做起来也十分的方便。下面一起来看看。

食用鲳鱼的注意事项

鲳鱼有适合的人群，对于一些体质的人群具有一定要疗效。宜：体质虚弱，脾胃气虚，营养不良者宜食。

鲳鱼也有它不适合的人群，某些体质的人群吃鲳鱼会出现过敏现象，这一类体质的人最好不要吃鲳鱼。忌：瘙痒性皮肤病患者忌食。据前人经验，鲳鱼属海鲜发物，有病之人忌食之。

鲳鱼在食用上要注意一下人群，像体质虚弱或者是营养不良的人群最好多吃一些鲳鱼，对于体质是有一定的帮助的，而像皮肤容易过敏的人群要少吃鲳鱼。

鲳鱼的.注意事项：

1、*鱼属于发物，有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

2、风、糖尿病、慢性病患者忌食。

3、*鱼忌用动物油炸制。

4、鲳鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

5、腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。

鲳鱼的家常做法

食材

主料鲳鱼1条

辅料水

发香菇适量

盐适量

白酒适量

姜适量

葱适量

料酒适量

生抽适量

八角适量

干辣椒适量

白糖适量

胡椒粉适量

步骤

1.鲳鱼两面斜刀划几刀，放入盘中。两面均匀撒少许盐，淋入少量白酒，抹匀，腌制30分钟。

2.水发香菇去蒂切成粒，蒜子切米，姜切米，葱白切粒，葱叶切葱花。

3.锅入油，放入鲳鱼，中火煎至两面金黄，倒入漏勺中。

4.锅入油，放入姜米、蒜米爆香，再放入水发香菇、葱白，翻炒数秒。放入鲳鱼，淋入料酒、生抽、老抽，倒入小半锅清水，水面没过鱼一半。放入八角、干辣椒，盖上锅盖，大火煮2分钟。

5.放半勺白糖，撒入胡椒粉，煮至汤汁浓稠，装盘，撒入葱花，即可出锅装盘！

小贴士

1，鱼用白酒先腌制能去腥增鲜

2，刚下锅煎鱼时候不要急于翻面，煎成金黄色鱼皮之后再翻面鱼皮就不会破了，**好油温，不宜过高，免得煎焦。

清蒸鲳鱼的做法

食材准备

鲳鱼1条，红椒丝、葱丝、姜丝各少许，食盐1/4勺、料酒1勺，食用油、蒸鱼豉油各适量。

方法步骤

1.鲳鱼**，在鱼身两面划上花刀，用葱丝、姜丝、食盐、料酒抓匀，腌渍15分钟左右。

2.鱼腹内填入姜丝、葱丝，再在盘底铺一层葱、姜，将鱼摆放其上。

3.锅里加水烧开，鱼入内蒸约8分钟，关火，虚蒸2分钟，取出，淋适量蒸鱼鼓油，撒上红椒丝和葱丝，浇淋上少许热食用油即可。

小贴士

清蒸鱼腌渍一下比直接蒸更入味，所以建议不要直接蒸。蒸鱼的时候要注意时间，过老的话口感就不好了。

鲳鱼的外形特征

鲳鱼属于鲈形目，鲳科。体短而高，极侧扁，略呈菱形。头较小，吻圆，口小，牙细。成鱼腹鳍消失，尾鳍分叉颇深。下叶较长，体银白色，上部微呈青灰色，以甲壳类等为食。

体型：体短而高，极侧扁，略呈菱形，体长约20厘米。

头：头较小，侧扁而高。吻短、圆钝，稍突出于下领之前。眼小，侧位。眼间隔呈大的弧形隆起，鼻小，每侧各2个，前鼻孔圆形，后鼻孔呈裂缝状，口小，微斜。

颌：上颌骨达眼前缘的下方。两颌各有1行细齿，排列紧密。

鳃：鳃孔小，鳃耙短弱，排列稀松。

鳞：鳞细小，圆形，极易脱落。侧线鳞110～130，侧线位高，几与背缘并行。

鳍：背鳍Ⅸ～Ⅻ，Ⅰ-42～48，起点略在臀鳍起点前方。臀鳍Ⅵ～Ⅶ，Ⅰ-41～46。背鳍、臀鳍同形，鳍棘均呈截形，鳍条部前端皆隆起呈镰刀状。胸鳍长大，24～27。无腹鳍。尾鳍17，分叉很深。体银白色，上部微呈青灰色，多数鳞片上有细微的黑色小点。

鲳鱼的营养价值

降低胆固醇

降低胆固醇是鲳鱼的营养价值之一。鲳鱼肉中含有非常丰富的不饱和脂肪酸W-3系列，根据医学临床证明，这种不饱和脂肪酸是减少心血管疾病突发的重要物质，鲳鱼肉中的胆固醇含量低于了所有的动物性食品，因此经常食用鲳鱼可以有效的降低胆固醇。

益气养血、增进食欲

鲳鱼具有补胃益精、益气养血、柔筋利骨、滑利关节等多种功效，对脾虚泄泻、消化不良、贫血、筋骨酸痛等有非常好的食用疗效。鲳鱼的营养价值除此之外，还可用于小儿气血不足、久病体虚、食欲不振、倦怠乏力等多种病症。

预防癌症、延缓衰老

鲳鱼的营养价值在于它含有非常丰富的不饱和脂肪酸，不仅能够有降低胆固醇的功效，对高血脂的人来说也是一种不错的鱼类食品哦;除此以外，鲳鱼肉中还含有丰富的硒和镁微量元素，对预防冠状动脉硬化等心血管疾病有非常好的作用，而且能够有效的延缓机体衰老，预防癌症的发生。

小米薏米粥的食用注意事项是什么（扩展3）

——食用黄金果的注意事项

食用黄金果的注意事项

黄金果的原产地是南美，样子像是萌萌的小卡通人，果实颜色鲜艳，金灿灿的看上去就像黄金一样，叶子苍翠浓绿，摆在家里看着就喜庆。但有很多人还对黄金果不了解，不知道它的果实是否能直接食用。下面是小编为大家整理的食用黄金果的注意事项，希望能够帮助到大家。

黄金果是为一种较多用于农历新年，春节的一种观赏性植物，因黄金果的果实味道苦涩，性又寒。因为它的果实主要含有的是化学成分，而不是人体需要的大量的营养成分，可用于身体营养补给的含量极其少。

相比之下，黄金果的果实是稍微有毒的，如果贸然直接生吃，擅自食用是有毒的。会带来头晕或呕吐的症状，如果是孕妇和婴儿等误食用可能会带来更多，更重的危害。

黄金果的形状十分可爱，金黄色的色彩又恰当好处的赏心悦目，久之便寓意象征美好。

在民间，很多人已经开始使用黄金果作为偏方使用。入药后，清热解毒、消肿，对心胃气痛，淋巴结核，腋窝生疮颇有疗效。

但是基于黄金果所含特俗化学成份的基础上，建议大家如果要使用黄金果作为药用进行疾病治疗，建议最好咨询所诊医生或者其它具备医学背景的专业医学人士。

在专业治疗建议的情况下，妥善使用黄金果。

吃黄金果的注意事项

虽然黄金果有药用价值，但是主要还是作为观赏性植物存在。黄金果的果实内含有微毒，是不可以直接食用的。擅自食用，可能会有头晕或呕吐的症状。对孕妇和胎儿都是非常不好的`。孕妇应慎吃黄金果。否则对身体会造成危害。如需药用，最好咨询医生及专业人士。

黄金果的价值

黄金果喜欢温暖、湿润和阳光充足环境，生长适温为15~25℃，有一定的耐寒性，能耐3~4℃的低温。对土壤要求不严，耐寒耐热，也耐瘠薄，但以土层深厚、富含腐殖质的砂质壤土最好。

黄金果是一种天然野生柑桔类水果，属常年生木本植物。每年3月开花，洁白如雪，****。果实生长期为7个月，每年11月成熟，果实色泽呈黄金色，故称黄金果，黄金果内含丰富水分；果瓣无核味甘甜；略带苦涩，具有止咳化痰，清热利咽，消炎镇痛等药物保健作用，经四川省中药研究院检验，有明显的止咳作用和良好的消炎作用。对呼吸道和消化道疾病有预防和治疗效果，是一种人们理想的纯天然绿色保健果品。

观赏价值：果实的形状美丽，多栽培以供赏。五指茄果形奇特，观果期达半年，果色鲜艳，是一种珍贵的观果植物，在切花和盆栽花卉上广泛应用。如用乳茄与红小菊为主花，配以蕨叶、蒲草，呈现自然、**和希望。

若以五指茄、兜兰为主材，配以红瑞木枝、苏铁叶，进行瓶插，更显端庄典雅，领悟东方艺术的灵气。

叶面浓绿，叶背素白，花似***，白色有清香，风吹舞枝绿白滚动，是观花观叶的最佳树种，用于人行道旁、厂区、机关、学校、庭院及荒山等绿化，成为一道亮丽的绿色风景。果金黄色，其基部有5个圆点突起，造型奇特可爱，冬季可连枝剪下，作为插花材料。

药用价值：乳茄果实除观赏外，还可药用。能消炎镇痛，散瘀消肿的功效。

黄金果怎么吃

黄金果的果实通常情况下是不能直接吃。黄金果含有微量的毒素，直接食用会有恶心呕吐的症状。黄金果主要功效是可以清热解毒，对于心胃气痛、淋巴结核，腋窝生疮、痈肿、丹毒、瘰疬等症状有治疗作用。一般来说，只有患病的人可以用黄金果切半烤热外敷使用，其余要用到黄金果的时候还是要听从医院医生指导使用。

黄金果的功效与作用

黄金果的主要作用还是作为观赏性植物来绿化城镇或装饰家**境，寓意着财源滚滚、绵泽源长，它也被叫做五代同堂、财运高照。黄金果的果型奇特，有像手指的，有像牛角的，果期也可以持续达到半年，果色鲜艳，是一种珍贵的观果植物。黄金果有一种果型像手指，被叫做五指茄，在切花和盆栽中应用广泛。像是在插花花艺中，用五指乳茄与小红菊搭配，再加以蒲草、蕨叶配合，寓意着自然、**和希望，是极好的送人花束礼物。而以五指茄配合兜兰，再搭配红瑞木枝、苏铁叶，插于瓶中摆于室内，更彰显端庄典雅的东方艺术。

黄金果的叶子浓绿，叶子背面素白，风一吹花枝动绿白相间，极具观赏价值，所以在城镇街道、校园、厂区等，多选择黄金果作为一道亮丽的绿色风景线。

通过介绍我们可以知道，黄金果是不能直接食用的。在南方，像是广东黄金果比较多见，所以家长们要注意别让小朋友误食黄金果，以免出现意外

小米薏米粥的食用注意事项是什么（扩展4）

——运动前的注意事项

运动前的注意事项

很多人离不开运动，运动能够带给我们不仅是健康的身体，更多的是能够让自己深刻意识到运动的重要性。不要光认为运动了就是好的，其实还是需要了解运动的常识，只有做好了准备才能让身体更放得开。以下是小编帮大家整理的运动前的注意事项，仅供参考，大家一起来看看！

一、运动前的准备工作怎么做

（一）热身运动

1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。

2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤；太长体力过早消耗，影响正式锻炼。

3、全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。

（二）运动后整理放松

1、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。譬如，肩、腰部练习结束时，做单杠悬垂、提膝或前后摆动等放松练习，可迅速减轻肩腰部关节、韧带和肌肉的压力和酸痛，促进肌体恢复。

2、专家指导，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复；练完大腿骑5至10分钟阻力较小的健身车，既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。

运动前的准备工作怎么做？对于运动前的一些准备工作，是大家要认真做的事情，经常运动的人都知道，只有事前预热一下，运动的时候才不会受到意外的受伤的情况。大家在看专业运动员运动的时候，也能看到之前他们已经做好了充分的运动前的热身工作。

二、胖子运动注意事项

1、少做弹跳运动

跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。

2、谨慎做伸展运动

肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。

3、不能急于求成

大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体重快速下降，身体会出现一些状况，比如皮肤松弛，容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。

4、避免长时间运动

长时间站立，长时间负重运动对肥胖的人来说，压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久，做力量训练时，同一个动作重复次数要量力而行，不宜贪多。

三、冬天运动的注意事项有哪些

1、冬天运动注意运动不宜起太早

冬季进行锻炼，特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量第，污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。

2、冬天运动注意防止冻伤

冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖，另外锻炼结束之后，也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧冻疮的发生，一定要先按摩寒冷部位。

3、冬天运动注意防止潮湿

冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。

4、冬天运动注意防寒保暖

冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。

5、冬天运动注意避开突变天气

冬季进行锻炼的时候要注意避开突变的天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候要停止锻炼，气温低、湿度高的时候体温散失大不利于身体健康。

四、运动前饮食必需要注意的2大事项

1、关键的碳水化合物

碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料的来源，也是运动员的训练计划之中必不可少的.组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量的燃料，可以在锻炼之后加快肌肉燃料的重新的储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人的要求。对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重在6克到10克。譬如说如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约是需要360克到600克的碳水化合物的。

2、高效补水饮料

要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内的流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者是中暑的可能性。锻炼之前、期间和之后要喝饮料，并把这作为是锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的习惯，哪怕是在不锻炼的日子也是要这样的。水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。建议在锻炼、训练和比赛期间饮用冷水或者是运动型饮料。酒精和*是会导致人体脱水的，因而他们算不上是补充水分的饮料。锻炼之前2小时喝400毫升到600毫升的饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝上150毫升到350毫升。

运动前注意事项如下：

一、运动前应该做好医学检查，确定没有不能参加运动的比较极端的疾病，如高烧、严重的心脑血管问题、严重的其他脏器问题及身体感染炎症等比较严重的疾病不能参加体育锻炼。

二、要通过动作评估，这个评估现在有许多地方都可以做，可以认识自己，找出适合加的项目。

三、通过心肺功能测试等确定运动量和运动时间。

四、要学会自我**的能力，其包括以下几点：

1、明确终止运动的指标是什么，比如损伤等。

2、对运动中产生一些疾病，其包括心脑血管疾病和运动损伤的紧急处理方式。

3、知道疲劳的指标。

4、要和其他人建立联系，让其他人帮助保护自身，可包括戴有报警功能的手机等电子设备维持运动的安全。

归根结底锻炼身体的注意事项是安全、有效、持之以恒，要让运动融入到生命中。

小米薏米粥的食用注意事项是什么（扩展5）

——****饮食注意事项

****饮食注意事项

****的病人在饮食上需要注意什么呢，下面就是****饮食的注意事项，患有****的人一定要多加注意。

****饮食注意事项

1、**总热量的摄入

临床资料表明，肥胖者患****的机率要大，因为脂肪过多环绕心脏，**心肌，导致心肌功能减弱，所以，要**体重，限制总热量。在休息的情况下，每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜。

2、少食多餐

细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了。

****患者*时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、***、燕麦片、燕麦粉、大枣、***、红薯等、猪肉和海鲜不能吃。

炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水。

3、低胆固醇、低脂肪饮食

****日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油。上述植物油不含胆固醇、为不饱和脂肪酸、有利于患者的康复。

应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应**在300mg以下。

4、限制食盐

钠摄人过多，就能增加血管对各种升高血压物质的**性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。

钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。所以，****的患者每日食盐量不应超过4g。

5、饮食清淡

发病开始的1～2天，仅给热水果汁、米汤、蜂蜜水、藕粉等流质饮食，每日6～7次，每次100～150毫升。若患者心功能好转，疼痛减轻后，可逐渐增加一些瘦肉、蒸鸡蛋白、稀米粥等饮食。

一、预防****要做到以下六点。

预防****的方法一：日常生活中绝对不搬抬过重的物品。

预防****的.方法二：做到精神放松。

预防****的方法三：*时要适度锻炼。

预防****的方法四：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 水温最好与体**当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

预防****的方法五：遇气候**时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

预防****的方法六：冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，所以要做好日常保护。

营养与饮食对****的预防也很重要。要取得良好的预防效果，在饮食方面要做到：

1、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中。

2、尽量减少维生素D的摄取。

3、勿喝酒及咖啡。

4、勿食红肉、精致调味品。

5、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。

二、治疗****的方法

1、治疗****的一般方法：

绝对卧床休息，进易消化饮食。保持大便通畅(可用果导)。镇静。吸氧：一般鼻导管给氧，氧流量2～4L;镇痛药物，须注意其血压下降、呼吸抑制及呕吐。

2、治疗****的药物方法

① ****静脉滴注，在低血压、低血容量或心动过速时慎用。

② β-受体阻滞剂，宜用于血压高、心率快、ST上升明显、胸痛者。禁用于心衰、低血压及缓慢型心律失常。

③ 钙阻滞剂，目前无证据表明可缩小心梗面积。如合并严重高血压或冠脉痉挛可选用硝苯吡啶、硫氮卓酮，用时应注意有关禁忌症。

3、****的溶栓治

****的溶栓治疗，常用药物有：链激酶、尿激酶及**型纤溶酶原激活剂。其主要并发症为出血，尤其是颅内出血可危及生命，应予注意。

4、****的手术治疗——经皮腔内成形术及外科搭桥手术。

用于溶栓禁忌、溶栓失败患者。对溶栓后严重残余狭窄应择期行经皮腔内成形术或外科搭桥手术。

对于****病人，要掌握防治****的方法，以延长寿命、提高生活质量和恢复工作能力。****恢复后，应在医生的指导下坚持服药或调整用药。如又再现心绞痛时，应及时去医院诊治，以防止再梗。

****的临床表现

约半数以上的急性心肌梗死患者，在起病前1～2天或1～2周有前驱症状，最常见的是原有的心绞痛加重，发作时间延长，或对****效果变差；或继往无心绞痛者，突然出现长时间心绞痛。典型的心肌梗死症状包括：

1、少数患者无疼痛

一开始即表现为休克或急性心力衰竭。

2、部分患者疼痛位于上腹部

可能误诊为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症；少数患者表现颈部、下颌、咽部及牙齿疼痛，易误诊。

3、神志障碍

可见于高龄患者。

4、全身症状

难以形容的不适、发热。

5、胃肠道症状

表现恶心、呕吐、腹胀等，下壁心肌梗死患者更常见。

6、心律失常

见于75%～95%患者，发生在起病的1～2周内，以24小时内多见，前壁心肌梗死易发生室性心律失常，下壁心肌梗死易发生心率减慢、房室传导阻滞。

小米薏米粥的食用注意事项是什么（扩展6）

——小米粥要煮多久

小米粥要煮多久

小米粥是一种养胃的粥，那么你知道煮小米粥需要煮多久吗，以下是小编帮大家整理的小米粥要煮多久，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

一、小米粥要煮多久时间？

煮小米粥的方法：

1、首先，取适量的小米，备用。

2、将小米**后，放入碗中浸泡三十分钟左右。

3、将小米倒入汤锅中，然后在锅中加入适量的红枣、枸杞之类的，加入的东西根据自己的需要添加即可。

4、然后用小火煮了大概一个小时作用的时间，再用勺子时常在锅中搅拌下，防止小米粘锅。

5、煮十分钟左右的时间后，我们可以加入适量的食用油，转入小火，这样的话小米粥就更加的香、更加美味。

6、小米粥煮的差不多后，我们可以放入适量的白糖，打开沙锅不停搅动，锅里的粥是越搅越稠，持续10分钟，到粥呈粘稠状为止。

二、煮小米粥的技巧：

1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：

1、熬起粥来节省时间；

2、搅动时会顺着一个方向转；

3、熬出的粥酥、口感好。

2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。

3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的.大小转换，粥的香味由此而出！

4、搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。

5、点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

三、小米粥的营养功效：

小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血。

小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。因而对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的老人十分有益。专家直言：“小米最养人。”

尽管小米熬粥是非常好的做法，但本着五谷要杂吃的原则，可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制，均衡其营养。另外，由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。

小米薏米粥的食用注意事项是什么（扩展7）

——为什么会打雷以及打雷注意事项

为什么会打雷以及打雷注意事项

大家小时候都很惧怕打雷，可是你知道为什么会打雷吗?以下是小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!

为什么会打雷

打雷是因为空中的尘埃、冰晶等物质在云层中翻滚运动的时候，经过一些复杂过程，使这些物质分别带**正电荷与负电荷。经过运动，带上相同电荷的质量较重的物质会到达云层的下部(一般为负电荷)，带上相同电荷的质量较轻的物质会到达云层的上部(一般为正电荷)。这样，同性电荷的汇集就形成了一些带电中心，当异性带电中心之间的空气被其强大的电场击穿时，就成"云间放电"(即闪电)。

带负电荷的云层向下靠近地面时，地面的`凸出物、金属等会被感应出正荷，随着电场的逐步增强，雷云向下形成下行先导，地面的物体形成向上闪流，二者相遇即形成对地放电 。这就容易造成雷电灾害。

雷电形成于大气运动过程中，其成因为大气运动中的剧烈摩擦生电以及云块切割磁力线。

闪电的形状最常见的是枝状，此外还有球状、片状、带状。闪电的形式有云天闪电、云间闪电、云地闪电。云间闪电时云间的摩擦就形成了雷声。

高空中有好多股气流在不断地运动。这些气流有的向上跑，有的向下跑，方向不同，速度也不相同，有的快，有的慢。气流的运动使空气中的积云有的向上冲，有的向下降。云和云这之间的磨擦使云带上不同种的电荷。由于同种电荷相排斥，因此正电荷和负电荷分别聚集到云的两端。空气流动越快，云层越厚，带的电就越多。积云所带的电达到一定程度，就会穿过空气电，使两种电荷中和。由于电穿过空气的时候会发热，使空气迅速地膨胀，从而发出巨大的响声，这就是运输雷。

如果带电的积云离地面比较近，也会因静电感就应使地面带上和云的下层不同的电。

当带的电达到一定程度时，积云就会向地面放电，这就是容易造成灾害的落地雷。

一般来说，地面哪里有突出的东西就容易从哪里放电，所以当我们在旷野上时，不能到高树下避雨。

你们知道打雷时要注意什么吗?

1、注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。

2、人不要站立在电灯下。

3、尽量不要拨打、接听手机和座机，或使用电话线等上网。

4、不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。

5、远离建筑外露的水管、煤气管等金属物体。

6、雷雨来临前时，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器乃到引发火灾事故的发生。

7、晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷致人**。

8、遇到暴雨天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。

9、乘车途中遭遇打雷时千万不要将头、手伸出窗外。

什么时候会打雷？

这个时间段并不能预测，也没有固定时间段。

一般情况是惊蛰——春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。这个时节打雷较多。打雷的持续时间也不能估量。