前手拳

前手拳

以左架站立为例，在右脚蹬地发力的同时，左脚往前迈一大步，同时腰部扭转带动左臂快速前伸，拳心向下方转动，同时重心前移，左拳握紧呼气发力，直线击中，以拳面击打对方上段（颈部以上位置），力达拳峰，目视前方；寸止回收左拳，同时左脚落地，做到“拳到脚到“，右手做出积极防守动作，随时保持警戒心。

目视对手，后脚蹬地发力，身体与拳要像离玄之箭一样，重心积极跟上，前脚与拳打完回收腰间是同步的。整个动作连贯，轻快而有弹性。

首先进行脚步的移动练习，落地的时的重心把握，掌握重心的移动之后，可加上前手的向前出拳，原地练习前手拳的慢动作，掌握发力顺序之后，后脚可蹬地发力，使身体向前移动，配合前面的动作，进行个人原地练习。掌握好前手拳练习的方法后，可两人相互练习，并加上相应的步法，贴近实战。