实心球中考标准

实心球中考标准

体育中考实心球男8、2米，女5、5米方可及格。

掷实心球考试要求：

1、于坚实、平坦地面进行，投掷区宽度为4米，长度不应少于20米，实心球重量为2000克；

2、考生面对投掷方向，两脚前后站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地方式将球向前掷出，球出手同时，后脚可向前迈一步；

3、投掷过程中，脚及身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规；

4、成绩判定以实心球落地痕迹后沿至投掷线后沿垂直丈量，不足1厘米不予计算；

5、考生可试掷三次，取最优成绩记录。

实心球投多远厉害「体育中考实心球标准」

1、体育中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。

2、掷实心球考试要求：

3、在坚实、平坦的地面上进行。

4、投掷区宽度4米，长度不少于20米。

5、实心球重量为2000克。

6、考生面对投掷方向，两脚前后站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚可向前迈一步。

1、体育中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。

2、掷实心球考试要求：

3、在坚实、平坦的地面上进行。

4、投掷区宽度4米，长度不少于20米。

5、实心球重量为2000克。

6、考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

7、投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

8、成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。

9、考生可试掷三次，计取最好成绩。

1、2020中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。

2、投掷实心球是属于力量型运动，提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，有力量训练法和原地练习法。

3、投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。