低脂食物

来源：运动鞋批发网时间：2023-07-25 06:59:47编辑：运动君

鱼肉每100克含有17.1克蛋白质，2.7克脂肪，碳水化合物3.8克，其脂肪还多为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。相对而言，深海鱼比淡水鱼好，因为深海鱼肉含有优质蛋白较多，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼、石斑鱼等营养更全面，脂肪含量较低，鞋大咖认为属于减肥人士较好的选择。

鱼肉减肥食谱：清蒸鱼、鲤鱼炖白菜、豆腐炖鱼、三文鱼沙拉、柠檬烤龙利鱼、胡萝卜蒸鳕鱼