一个番茄多少克

一个番茄多少克

一个番茄有0.02千克。每100克番茄的热量是15大卡。番茄还能为人体提供蛋白质，纤维素，钙，磷，铁，钾，钠，胡萝卜素，叶酸，尼克酸，烟酸，维生素C，花生酸，胆碱，番茄红素等营养物质成分，十分有利于人体的健康，能增强人体的体质和免疫力。

番茄中还含有苹果酸，柠檬酸，能有利于人体对的消化，帮助人体调整胃肠道的功能。

一个番茄多少千克

一千克西红柿大约有4-5个。那么1个就是1/4=0.25千克或者是1/5=0.2千克番茄大约0.2-0.25千克

这个问题实在没意义，西红柿的大小差别太大了！存0.05千克的，有0.1千克的，有0.2千克的……等

两个西红柿基本就能达到一斤了一斤500克，一个西红柿基本200克-300克。

1个番茄大约重130克~200克左右（中大）。 [扩展] 番茄（Tomato），别名西红柿，洋柿子。古名六月柿，喜报三元。在秘鲁和墨西哥，最初称之为“狼桃”。全体生粘。

一个番茄多少千克

一般一个西红柿重约0、2千克。也有大的小的，大的我看到的有0.5_ 0.8千克。小的成熟的西红柿大约有0.05千克左右。特殊情况除外，还有更大更小的。

西红柿品种多种多样。西红柿的大小，重量，还有甜度，口感，色泽，形状与品种有很大的关系。经常接触过西红柿的人慢慢就知道那种类型的更适合自己。

关注微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）

想要减肥，食物的选择很重要，当然是热量低的更能减肥，那么哪些食物的热量比较低呢?一起去看看为你推荐的食物。

1、柠檬

所含热量：100g=24卡

健康减肥原理：美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦!

2、蛋清

所含热量：100g=23卡

健康减肥原理：蛋清含有非常丰富的蛋白质。最近的研究发现，我们在食用它的同时也会促进糖的吸收，使我们延缓饥饿的时间，能帮助你控制食欲。注意千万不要与黄油一起吃，因为里面含有丰富的脂肪，不利于健康减肥。

3、黄瓜

所含热量：100g=15卡

健康减肥原理：黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

4、西兰花

所含热量：100g=33卡

健康减肥原理：西兰花是营养价值最高的蔬菜。西兰花中的营养成分非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。

5、西红柿

所含热量：100g=19卡

健康减肥原理：西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

6、苦瓜

所含热量：100g=18卡

健康减肥原理：热量低，含有维生素c及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也有退火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜还可以改善高血糖及高血脂，是减肥的mm必备的瘦身食品。

7、胡萝卜

所含热量：100g=25卡

健康减肥原理：胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。另外，含有的植物纤维不仅能提高人体新陈代谢，还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，对减肥有很大的帮助。

关注微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）免费教你瑜伽瘦身、饮食减肥、瘦身秘诀，让你每天瘦一点