中极

中极的准确位置

中极穴是任脉上的穴位，任脉是奇经八脉之一，督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷构成奇经八脉。中极穴位于前正中线上，肚脐下四寸。一般食指、中指、无名指三指并拢的宽度是二寸，两只手各用三个手指大概是四寸，在肚脐以下四寸就是中极穴，

中极穴的功效与作用

1、主治泌尿系疾患

如尿频、尿急、夜尿多、癃闭等，可以选择中极穴。艾灸中极穴有助于培补肾经元气，改善小便不利的情况。

2、治疗生殖系疾患

如月经不调、痛经、不孕不育、阳痿早泄，可以选择中极穴进行治疗。

中极穴的按摩手法

1、刺法：直刺0.5～1.0寸。针前先排尿，以免伤及膀胱。孕妇禁针。

2、灸法：艾炷灸3～7壮，艾条灸5～15分钟。

3、指压法：身体平躺，以中指或食指向下按压4—5次。

4、掌摩法：用手掌按摩中极穴，每次2分钟，每日2次即可。

5、指揉法：用拇指指腹按揉中极穴9分钟，以感觉酸胀适中即可。

6、指摩法：用拇指顶在中极穴处，顺时针，逆时针各按摩50次。

按摩中极穴注意事项

按摩刺激中极穴可以使腹压和逼尿肌同时升高，因此操作时手法不宜过强，速度不宜过快。