排球技术

简述排球运动的四大基本技术

排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。

1、完成任何排球技术动作都要先做好准备，这里讲的是一般的准备姿势，即准备移动或准备做尚未预料的各种技术动作时的准备姿势。至于已经确定要进行传球、防守、拦网、扣球之前所做的准备姿势，属于专门的准备姿势，将在各项技术中去分别讨论。这里只解释一般的准备姿势。一般准备姿势的目的首先是为了便于向各个方向移动去接近球同时也为了便于及时起跳、倒地和做各种击球动作。

2、移动是为了接近球，以便击球也是为了抢占场上的合理位置与同伴配合两个技术动作的衔接也常常要靠移动来串接。比赛中所做的各种技术动作，以移动的比重最大。

3、垫球是比赛中运用最多的击球动作。接发球、接扣球、接拦回球等都要采用垫球技术。根据不同来球所采取的不同击球动作，垫球可分为正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球、背垫和挡球六种基本挡球技术。其中倒地垫球又有多种倒地技巧：滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃。

4、传球分为正面传球、背传、侧面传球和跳传四种基本动作。每种传球又可以传高球、传快球、传平球和传调整球，动作要领也各不相同传球主要用于二传，即为扣球手创造有利的进攻条件。在掌握这四种基本传球技术的基础上，二传队员还必须掌握各种战术球的技术。不但能传各种矮球和平球，还要掌握隐蔽传球的技术，即在同一击球点上能传出不同方向的球，使对方难以判断传给哪个位置进攻。还要掌握在各种特殊击球点上传球的技术，同时要提高观察周围情况的环视能力，才能成为一个优秀的二传手。除二传手要全面掌握各种传球技术外，每个队员都要掌握准确传高球的技术，才能适应比赛的需要。

排球技术

排球的发球方法有4种，分别为正面上手发球，正面下手发球，侧面下手发球，勾手发球

1、正面上手发球 发球时，面对场前，左脚在前，右脚在后开立，左手持球，平稳的将球抛起。同时，右臂抬起并屈肘后引，肘与肩平齐，手掌自然张开，抬头、挺胸、展腹，击球时后脚蹬地，以全掌或掌根击球的中下部；

2、正面下手发球

发球时，面对球网左脚在前，右脚在后自然开立，左手持球置于腹前。击球时，左手将球抛起，同时右脚蹬地，身体重心前移，用虎口，掌根或手掌击球的后下部；3.侧面下手发球

发球时，左肩对网，两脚左右开立与肩同宽，左手持球置于腹前。击球时，左手向上抛球，右臂摆至右侧后下方，右脚蹬地，右臂向前摆动，用虎口或全掌击球的后下方；

4、勾手发球

发球时，重心在两脚之间，左手持球于胸前，击球时，双手将球垂直地抛至头的左前方，同时右腿弯曲，右臂向右后侧摆动，右腿用力蹬地，带动手臂向上挥击。

排球技术（中国女排）

2021年在东京，中国女排遭遇了前所未有的困境，以及困境中无所适从的应对、近乎耻辱般的梦游表现，让充满期望的国人感到错愕、困惑、茫然。

迷失东京的中国女排，以第九名之中国女排征战奥运历史最差成绩，成为2021中国体育舆论的风暴眼。

本文阅读东京奥运个人技术统计数据，聚焦技术层面的表层分析，客观展示中国女排和世界强队的差距。

中国球员从东奥七大数据（最佳得分、最佳进攻、最佳拦网、最佳发球、最佳二传、最佳防守、最佳一传）排名视野前十名中集体消失，客观反映了中国女排东京周期郎平“累婷”战术的彻底失败，也再次证明没有朱婷的中国女排，与世界一流球队渐行渐远。

一、 最佳得分

第一名塞尔维亚接应蒂雅娜·波斯科维奇

第二名韩国主攻金软景

第三名意大利接应宝拉·艾格努

中国球员的表现呢？前二十名不见中国球员踪影。你很难相信这是世界排名第一的球队所交出的答卷。东京奥运堪称中国女排的至暗时刻，状态低迷弥漫着全队上下，令人匪夷所思。

第二十三名中国主攻李盈莹

第二十八名中国主攻张常宁

二、最佳扣球

第一名塞尔维亚接应蒂雅娜·波斯科维奇

第二名韩国主攻金软景

第三名意大利接应宝拉·艾格努

前十名依旧难见中国球员的踪影：中国球员排名如下：

第十八名中国主攻李盈莹

第二十五名中国主攻张常宁

第三十七名中国主攻朱婷

进攻是主导比赛进程的绝对力量。在排球运动中，扣球是比赛中得分的主要武器，是一个球队争取主动、鼓舞士气、破坏对方防反、抑制对方气势、摧毁对方战斗意志最积极、最有效的方法。

扣球技术高低，最能体现一个球队进攻战术的质量与效果，是一个球队胜利的关键。

中国女排第一进攻核心朱婷之后，第二攻击点张常宁、李盈莹还难以支撑全队有效的进攻。

二、 最佳拦网

第一名土耳其副攻泽赫拉·居内什

第二名巴西副攻安娜·卡罗琳娜·达·席尔瓦

第三名巴西副攻卡洛·盖塔兹

第二十名中国副攻双塔之一袁心玥

第三十名中国主攻张常宁

第四十五名中国副攻王媛媛、

第五十名中国副攻双塔之二颜妮

第五十五名中国主攻朱婷

第五十六名中国接应龚翔宇

第五十八名中国主攻李盈莹

现代排球中，拦网技术已成为重要的得分手段。拦网由过去单纯而被动的防守技术，发展成为主动而积极的攻击性技术。

拦网是防守第一道防线，是减弱对手攻击威力的主要手段，更是得分的有力武器。

成功的拦网可以压制对手士气、动摇对手信心、给对手造成莫大心理压力，更能为防守反击创造良机。

巴黎周期，再造中国的“天安门城墙、长城”刻不容缓。

三、 最佳发球

第一名俄罗斯主攻阿丽娜·费多洛夫塞娃

第二名塞尔维亚接应蒂雅娜·波斯科维奇

第三名意大利接应宝拉·艾格努

前十名中依旧难见中国球员踪影，表现优异的当属中国年轻球员李盈莹。

第十一名中国主攻李盈莹

第二十四名中国主攻张常宁

第三十五名中国副攻袁心玥

第三十六名中国接应龚翔宇

未来欧洲女子强力接应跳跃发球逐渐成为技术主流，中国女排如何借鉴和学习，是执教团队需要考虑的课题。

发球是比赛的开始，也是进攻的开始，每球得分制规则实施之后，发球已成为排球运动得分利器之一，中国女排应增加发球训练比重和发球稳定性。
攻击性的发球，可以减轻本方防守压力，为防守反击创造有利条件，并带给对手巨大的心理压力。

五、最佳二传

第一名美国二转主攻乔丁·波尔特

第二名塞尔维亚二传玛雅·奥杰年诺维奇

第三名俄罗斯二传叶夫根尼娅·斯塔特塞娃

东京周期，中国女排主力二传丁霞退步明显。

中国二传姚笛第十四名

中国二传丁霞第十六名

二传是球场上的教练，掌控着进攻的节奏，冷静、睿智、大局观、阅读比赛与处理球能力是二传应该必备的素质，二传发挥的好坏往往决定一场比赛的胜负。

二传的训练与培养周期是漫长的，一位优秀二传的养成也必定是久经沙场无数大赛磨练的结果。

四、 最佳防守

第一名韩国自由人吴智永

第二名韩国主攻金软景

第三名美国自由人胡斯汀·王-奥兰斯

中国一传防守体系的主要参与者右边攻传统接应龚翔宇和自由人王梦洁交出的答卷是不合格的：

第二十四名中国接应龚翔宇

第二十六名中国自由人王梦洁

中国女排自“黄金一代”后，除了里约周期自由人林莉发挥优异，里约奥运排名第五名，仅次于球队第一核心朱婷外（第四名），东京周期自由人的退步是明显的。另外右边攻传统接应龚翔宇的防守能力一如既往没有任何提升。

成功的防守有赖于严格训练、灵活取位、锲而不舍精神，意大利前国家男子排球队教练胡里奥．维拉斯科(Julio·Velasco)曾提出「排球场上没有防不起來的球」，为防守观念做了最好的诠释。

六、最佳一传

第一名美国主攻蜜雪儿·巴特-赫克利

第二名塞尔维亚主攻博雅娜·米伦科维奇

第三名巴西主攻罗德里格斯·费尔南达

第四名美国主攻拉尔森·乔丹

第五名美国自由人胡斯汀·王-奥兰斯

中国球员的表现惨不忍睹，和里约自由人林莉排名第二的成绩相比，数据自由落体般下滑：

第二十五名中国自由人王梦洁

第二十九名中国主攻李盈莹

第三十名中国接应龚翔宇

第三十一名中国主攻张常宁

一传是进攻的基础、进攻的生命线，它是球队由守转攻的起始点。

排球运动是由一连串「攻」、「防」动作组合而成，但都是先有「防」
后有「攻」；先有接发球一传，才有第一波攻击（Complex I）的组成；先有成功防守，才有继续反击。接发球一波进攻，是得分主力，但是防守反击二波进攻（Conplex II），才是拉开比分差距赢得胜利的关键。

七、韩国女排

相较于中国女排不可思议的颓势，我们的近邻韩国女排却打出现象级的表现，继新世纪2012伦敦奥运会闯入前四后，2020东京奥运会再次闯入前四，让世人刮目相看。

与中国球员集体消失在技术排行榜视野不同的是，韩国球员个人数据光鲜亮丽，所有单项技术指标均有球员闯入前十名，其中前世界第一主攻金软景宝刀不老，七项指标四项进入前十，最佳一传排名第一，最佳得分、最佳扣球、最佳防守三项指标排名第二，彰显了球星的本色。

韩国女排的成功，要感谢知名意大利教头斯提凡诺·拉瓦里尼的团队。由于拉瓦里尼成功带领韩国女排时隔8年在奥运会上进入四强。并在东京奥运取得第四名。韩国排球协会曾打算与主教练续拉瓦里尼约至2022年，但最终拉瓦里尼选择离开韩国女排。

韩国排协继续坚持外教路线毫不动摇，任命西班牙人塞萨尔-埃尔南德斯-冈萨雷斯为新一届韩国女排主教练，任期从2022年至2024年。现年44岁的冈萨雷斯从2019年开始出任韩国女排的助理教练，辅佐前任主帅拉瓦里尼在东京奥运会获得第4名。

最佳扣球

第二名韩国主攻金软景

最佳拦网

第七名韩国副攻梁孝真

最佳发球

第四名韩国二传廉惠善

第九名韩国接应/副攻金姬真

最佳二传

第四名韩国二传廉惠善

最佳防守

第一名韩国自由人吴智永

第二名韩国主攻金软景

最佳一传

第九名金软景

第十名朴正娥

八、巴黎篇章

东奥的惨败在于里约后稳定期的管控失序 - 核心球员腕伤加重状态全无、全队上下饱受伤病困扰、球队新老交替彻底失败。

郎平为自己的封闭、保守、固执付出了惨重的代价，历史不会遗忘「东京惨败」，当然也记住了「里约奇迹」。

历史的长河奔流不息，流过了老女排的岁月，我们又见证了白银一代、黄金一代、钻石一代的兴旺与衰落。

梦回历史的长河，我们感受到了历史天空的阳光灿烂、白云朵朵，也体会到了历史天空的乌云密布、电闪雷鸣。前行路上总会有人迷失徘徊，但总有人乘风破浪、负重前行。

东京去了，巴黎还会远吗？