压缩饼干怎么吃

一、什么是压缩饼干

压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。

三、压缩饼干一次吃多少

1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。

2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下，所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。

3、一般压缩饼干是100克左右装，压缩饼干的热量有450-500千卡，比一顿饭(2两米饭，一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。

4、一次吃多少量呢，根据上面第3点的热量估算，吃个半包就可以了。以118g包装的压缩饼干(里面有两块)一顿吃一片就OK了，当然这个仅供参考，平时饭量好的吃两片也没问题的。

四、压缩饼干的热量

压缩饼干主要配方原料是小麦粉(有的加米粉或糯米粉)、油脂、糖、疏松剂以及乳制品、鸡蛋、果仁、椰丝、巧克力、葡萄干，五谷杂粮等。配方不同的压缩饼干，营养成分会有一定差别，但一般都以糖类(碳水化合物)含量最多，占51%~68%，蛋白质占5%~10%，脂肪占5%~30%，主要为食用者提供热量。

其实压缩饼干和普通饼干的配方没什么不同，只不过是压缩饼干是通过特殊的工艺，将几盒饼干压缩成一块饼干，吃一块基本就等于吃了一顿饭了。压缩饼干热量很大，不要吃多哦，多了可能会发胖哦。

五、压缩饼干减肥吗

在超市里面我们到处可以看到压缩饼干，近几年来减肥一直是女性同胞们热议的话题，可是，压缩饼干减肥吗？

每100克压缩饼干热量为457大卡。由此可以见它的热量相对其他饼干要高很多的。所以大家在食用的时候一定要控制好量，千万能贪吃。不要觉得压缩饼干口感好，吃了不容易饿，食用方便就大量的食用。如果你每天的运动量很少，那么建议你最好是少吃压缩饼干为好。以免将多余的热量沉积在体内导致发胖。