蛋白粉什么时候吃效果最好

汤臣倍健蛋白粉什么时候吃最好

1、晚上睡眠前吃

晚上十点到凌晨两点是肌肤修复的最佳时间，因此可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果。

2、早晨起床后食用

这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白粉也可以与早餐一起食用，这个时间段的吸收效果也是最佳时间。

汤臣倍健蛋白粉服用方法

请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

汤臣倍健蛋白粉服用量

每天则服用一勺，大约10g左右即可，当然，不一样规格的产品在服用量方面也会有一定差异，故，建议大家一定要在服用时候看清楚说明书要求。

汤臣倍健蛋白粉食用注意

1、按产品推荐摄入量吃

每个汤臣倍健蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要空腹吃

空腹吃汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

3、不要太热

汤臣倍健蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，汤臣倍健蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

4、不要乱混合其他食物吃

汤臣倍健蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

5、三岁以下的孩子不宜吃

汤臣倍健蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

6、汤臣倍健蛋白粉不要和酸性饮料混吃

苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

7、特殊病人食用前应征求医生的意见

汤臣倍健蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了汤臣倍健蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。汤臣倍健蛋白粉推荐>>