中考足球绕杆规则

中考足球绕杆规则

1、先要掌握好脚触球的力度。

2、一般是在过第一个桩的时候将球用脚掌推出，过后面的桩的时候，只是适当的用脚挡一下改变球的行进路线，同时身体也要随着球的行进路线的变化而变向。

3、还有一点就是切记重心放低，那样比较稳定。

4、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。

5、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

6、练习的时间与成绩成正比。

7、脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替带球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

足球绕杆满分多少秒（足球绕桩11秒多少分）

1、体育中考足球绕杆标准是男子14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。

2、女子 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。

3、足球绕杆需要熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。

1、体育中考足球绕杆标准是男子14.1秒以内合格，7.5秒以内100分。

2、女子 21.6秒以内合格，8.1秒以内100分。

3、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。

4、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。

5、注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。

6、带球频率要快，推球不能离开脚太大。

7、否则会失控。

8、练习的时间与成绩成正比。

9、(身体素质是一切基础!)