滑板桥

上滑板

①两脚立地，滑板平放于脚前的地上；

②先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上；

③身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡；

④踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动；

下滑板

①当滑板没有完全停下来时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上；

②后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧；

③当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势；

惯性滑

①将右脚踏在滑板的中前部靠右，左脚踩在地上，重心集中在右脚；

②用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡；

③滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作；

④如此反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，重心变化决定了滑板的方向和速度；

障碍滑

速停和急转是非常重要的技巧；从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：

①用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；

②双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行；

下坡滑

下坡滑的技术重点在于控制，速度是其次的。

①先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端；

②遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央；

③面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出；

转圈技巧

①滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动；

②将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸；

③当板端在空中时，身体向顺时针方向转动；

④前轮着地时，滑板向右偏转；

下坎技巧

①靠近街坎时，将重心移到后脚；

②在板端越过坎沿儿时，将前轮抬起；

③保持这一姿势，稍向下蹲，准备着地；

上坎技巧

①靠近街坎时，将重心移到后脚；

②在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿；

③在空中迅速将重心从后脚移到前脚，将滑板前端按到台阶上，以使板尾也上台阶；

反转技巧

①向前滑板，使其达到适当速度，将两脚尽量张开跨滑板两端；

②将重心放在前脚，即左脚，使板尾翘起，同时顺时针旋转180度（向后或向外转）；

③如果动作正确，完成后滑板倒转过来，右脚成为支撑脚；

注意事项

①使用前将轮子调整好，使其运转自如。

②要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

③要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。

④初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

⑤不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

⑥如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。