前戏一般多久

前戏时间多久合适

通常前戏时间 10~20分钟左右为宜，15分钟是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳；时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

所以15分钟是最完美也是最黄金的性生活前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

1、做点体贴温馨的事

既然前戏的目的在于让伴侣产生性欲，那么在夫妻脱衣服前，这场“游戏”就已经上演了。如果丈夫肯花一下午的时间陪妻子散散步，用一整天的时间跟她厮守在一起，做点体贴温馨的事，这比床上那十几分钟更有效。

2、相互深情凝视

在伴侣两情相悦时，不妨相互深情凝视。凝视彼此的眼睛，双方同步深呼吸10次，有助于双方感受当下，带来“积极性爱”。

3、深情相拥

依偎拥抱并不仅适用于性爱之后。在性爱前，最好的开篇语就是“亲爱的，抱抱我”。一个美妙漫长的拥抱应该持续20~30s，这能在短时间内激发女性的催产素，这种激素可以让人迅速“性奋”起来，会增进伴侣之间的亲近感。

4、尝试新花样

如果你想要玩个“新花样”，不妨借由“梦”说出来，比如说“昨天晚上我做了一个疯狂的梦，你在梦里特别性感......”这一招对很多男性都管用~

5、分享欲望幻想

拓展关于性爱交流的话题，有助于提升性热情。如果伴侣是自己性幻想中的一部分，想像两人完美的性爱画面会增强两人的“性爱主人翁”意识。

6、相互按摩

放慢节奏，花更多时间相互按摩、探索彼此身体。双方投入更多的努力和行为来调动彼此。性爱会变成增进情感关系的美事。这种紧密感会将“性交”与“性爱”区别开，有助于夫妻双方感情升华。

性爱之前最佳的运动时间

性爱前不仅仅是男人要运动，女性同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。在亲密之前来个10分钟左右的运动就差不多了。

每月性爱的最佳次数

每月性生活的次数超过8次，身体感增加。不要格式化自己的性爱，但每周的性爱绝对不能超过8次！这样，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然会降低。不仅在性爱中，在工作中也有疲劳感。