薄荷女性网

美容瘦身

一、美容

1、均衡饮食保证身体能量
足够的食物转换成身体工作的能量，从而进行各大身体组织器官的代谢工作。想要肌肤健康有光泽，切忌一味食用大鱼大肉，荤素搭配让你肤质好。饭前或饭后食用水果，还能补充维生素C。

2、优质美容觉 睡出好肤质
有些人或许觉得睡的时间长久才能养出好肤质。此时，这种想法是错误的。睡眠时，你需要创造一个安静、无光的祥和环境，让紧张了一天的神经放松，肌肉和皮肤也因此而消除了紧张感，进入黄金修复阶段。

二、瘦身

1、腹式呼吸减肥
　首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。最后用鼻子呼气，同时将两手都放在肚子上，从外向里的方向按摩，这样重复5次左右。

2、饮食方面
多喝水，喝够水。水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。
合理安排三餐。早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

有哪些女生网站？

1、飞卢中文网飞卢中文网是国内一家集正版数字阅读、文学创作、以及IP培育孵化于一体的数字创作阅读网站。飞卢中文网已成为一家以脑洞风暴、创新IP为主要特色，各类题材同步发展的文学门户网站。飞卢中文网以原创小说为原点，向影视，游戏、漫画、动漫等领域辐射，形成一种“飞卢风”作品风格。2、潇湘书院潇湘书院创建于2001年，是最早发展女生网络原创文学的网站之一，也是最早实行女生原创文学付费的网站。经过多年的辛勤耕耘，潇湘书院已发展成国内最大的女生原创网站之一，用户数量与日俱增，访问流量在国内文学类网站中名列前茅。3、红袖添香红袖添香网创办于1999年8月，是全球领先的女性文学数字版权运营商之一，中文女性阅读第一品牌。拥有完善的投稿系统、个人文集系统、媒体联络发表系统及高创作水准的原创书库。红袖添香为超过240万注册用户提供涵盖小说、散文、杂文、诗歌、歌词、剧本、日记等体裁的高品质创作和阅读服务，在言情、职场小说等女性文学写作及出版领域独占高地。4、长佩文学长佩文学是一家原创网络文学平台，公司专注于文学内容创作、版权销售等业务领域，同时专注于优秀作者的培养，并肩众多原创文学平台，向着推动中国原创网络文学的多元化发展的方向行进。5、纵横中文网纵横中文网是隶属于百度和完美世界联合投资运营的纵横文学旗下的原创小说创作平台和数字内容阅读平台，，致力于本土优秀文化的传承、革鼎、激扬与全球化扩展，力求打造最具主流影响力与商业价值的综合文化平台，扶助并引导大师级作者与史诗级作品的产生，推动中华文化软力量的崛兴。

美容瘦身

瘦身餐：3日苹果瘦身法 　　　
操作方法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。 　　营养师点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。 　　千客，知天下
瘦身餐： 　　　
早餐：生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种；无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。 　　
午餐：生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1－2种；可可粉、蛋白粉，任选一种；紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤，任选一种。 　　
晚餐：生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果，任选2种；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1－2种；鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。

薄荷泡水喝竟有6个害处？

薄荷泡水并不是所有人都可以喝的，薄荷属于一种寒性的食物，脾胃虚寒者的脾胃比较虚弱，当食用薄荷这类油刺激性的食物后会刺激肠胃，导致一些肠胃不适的症状发生当处于生理时期和怀有身孕的女性也是不可以喝薄荷泡水的。否则会加重身体不适的症状，对自身的身体健康造成一定的危害。因薄荷芳香辛散之故，所以肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。薄荷脑、油对哺乳动物具有较强的麻痹作用，若过量服用会导致呼吸麻痹而死亡。因此在药品中的使用剂量不能超过规定的限量(除药用外，每人每日不超过2mg/kg体重)。扩展资料：注意事项：新鲜的薄荷叶泡水，并不建议长期泡水饮用，其是一味性凉的植物，长期服用的话容易加重体内的寒气，可能会刺激肠胃而引起腹泻，严重的可能会出现手脚冰冷等症状。因为薄荷水是具有一定的宣散风热的功效，若是过多饮用，其宣散风热的效果会比较强，容易导致人体出现发汗的情况，从而导致体质变虚，消耗元气，对于身体不利。参考资料来源：人民网-运动健身后喝什么好？薄荷水是最佳饮品

薄荷对人体有何功效？

薄荷对人体有何功效1、消炎抗菌：薄荷对蚊虫叮咬皮肤有脱敏、消炎和抗菌的作用；对上呼吸道感染亦有明显的止咳、消炎和抑菌作用；对痔疮、肛裂有消肿止痛、消炎抗菌的作用。2、改进消化功能：口含有薄荷产品的方剂，对于味觉神经和嗅觉神经有兴奋的作用。它对口腔粘膜有炮热感和刺激作用，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。3、芳香调味：主要利用薄荷所特有的清凉润喉而芳香宜人的气味来掩饰和改善一些具有异味和难以吞服的药物的不适感。薄荷的药用价值：薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

女人吃薄荷有什么坏处 吃薄荷的好处

1 女人吃薄荷有什么坏处 正确食用薄荷不会有坏处，不当食用薄荷可能会增加身体中的寒凉之气，长期不当食用可能会影响体质。 薄荷性质寒凉，具有清热解暑作用，很适合上火或者夏天暑热期间食用，女人适当的饮用对身体具有好处，由于薄荷寒凉的性质，体质寒凉、脾胃不佳的女人慎食。 2 吃薄荷的好处 1、疏风散热 中医认为：薄荷味辛、性凉，对于风热所导致的头疼、发热、眼睛红肿、咽喉肿痛有很好的对症效果，适当的吃薄荷可以起到疏风散热、缓解上述症状的好处。 2、缓解情绪 薄荷叶中含有天然芳香类精油，这些精油具有舒缓情绪的作用，在食用薄荷的时候，这些成分会刺激神经，缓解情绪，对于肝经瘀滞所导致的肝郁肋疼，适当吃薄荷有很好的提高情绪、解除抑郁的好处。 3 薄荷叶泡水喝能减肥吗 可以辅助减肥。 薄荷性质寒凉，适当的饮用薄荷叶泡水可以起到清热解毒的功效，也可以有效的促进血液循环、促进机体新陈代谢，从而有一定的减肥的作用，但是薄荷叶对于本身减肥并不会达到比较明显的效果，只能作为减肥的辅助治疗，减肥期间可以适当的饮用薄荷叶泡水，但重要的还是要严格控制好饮食的总量和饮食的总热量，同时加强运动锻炼，如果只是单纯的喝薄荷叶茶水，如果饮食没注意，也不能够达到减肥的作用。 4 薄荷与什么相克 薄荷不宜和同样性质寒凉的食物一起大量食用。 薄荷性质偏寒凉，寒凉食物一般具有较强的滑利性，若食用薄荷之后再大量食用其他性质寒凉的食物，会增加身体中的寒气，不利于体质的养护，同时会加重对肠道的刺激，很容易出现腹泻等消化不良症状。

方便实用的健身APP有哪些?健身app排行榜(20款)

.Pub954 { display:none; } 健身，对于现代的大多数人来说都是非常有必要的，因为工作压力，常吃外卖，熬夜等等导致的各种过劳肥，亚健康状态都使得现代人有必要关注运动健身，然而由于现代生活的快节奏，每天忙碌的工作生活，很少有人有时间去健身房做专业的健身运动，这时候，各种号称专业的健身APP开始流行，像薄荷健身，keep健身软件等都是一经出现就非常受欢迎的健身APP，除了这两款常用的APP，你还知道有哪些好用的健身APP吗?健身APP排行榜给大家整理了20款非常方便实用的健身APP，希望对大家有帮助。健身app排行榜 1、 keep 2、 火辣健身 3、 健身宝典 4、 Fittime 5、 Feel 6、 六块腹肌锻炼 7、 薄荷健身 8、 健身的鱼 9、 好型 10、 美特 1、 Keep Keep是一款目前非常受欢迎的移动健身指导健身应用，是一个移动的健身教练，keep是一款用户可以随时随地进行锻炼并记录用户个人的健身训练进程的健身APP，同时它还能给用户量身定制健身减肥计划。Keep是目前健身app排行榜上使用人数最多的健身类应用软件。 2、 火辣健身 火辣健身是一款专注于为用户提供人鱼马甲线训练，打造魔鬼身材的健身APP，对于拿下想要拥有热辣身材的姑娘们来说是最适合不过了，在火辣健身上有很多的优质免费的运动健身视频教程，用户需要做的就是每天坚持跟着APP来进行健身。火辣健身是健身app排行榜上最专注于火辣身材的打造者。 3、 健身宝典 这款健身APP原本是一款非常受欢迎的健身类应用软件，大概是创作者太懒了，没怎么维护，加上现在层出不穷的健身APP应用，使得这款APP被很多人抛弃了，但是这款APP应用的确是一款非常的方便实用的健身软件。 4、 Fittime 这是一款专注于减肥瑜伽的专业运功健身APP应用软件。在这款APP上有很多的原创健身类视频教学课程，原创瑜伽教学课程，是一款随时随地在家就可以进行的减肥塑身增肌塑形的健身应用。 5、 Feel 这款APP的侧重点是关注健身减肥的计步轨迹，它可以随时随地监测用户的运动心率，给用户比较全面的健康运动数据记录，用户在运动的过程中时刻都可以知道自己的健身状况，可以说是非常实用了。 6、 六块腹肌锻炼 这款健身软件的侧重点跟名字一样，就是想要给用户打造六块腹肌，这款APP非常具有特色的一点是，里面的教学视频的教练人物都是各种非常高质量的男女漫画人物。对于那些想要练就六块腹肌的用户来说，这款APP是一款比较实用又有针对性的APP。 7、 薄荷健身 薄荷APP是一款专注于教人减肥的健身APP，是一款在国内评价很高的实用性APP，在薄荷健身APP上，除了有各种减肥健身的教学视频外，还有个性化的为个人每天记录体重，摄入热量，消耗热量的记录，同时还有很多食物热量库，对于自己不确定热量的食物都可以去查查看。分享也是薄荷的一大特点，现在的薄荷健身已经不仅仅是一个健身APP，它还是一个减肥社区。这款APP也是健身APP排行榜这么多的健身APP中，小编使用最久的一款减肥健身APP。 8、 健身的鱼 这款APP是一款主要面向健身行业人士专门给他们量身打造的商务办公软件，是一款为了方便健身行业的用户账务门店，预约教练，课程等的办公类健身软件。 9、 好型 好型APP的侧重点是管理身体的健身运动软件。用户可以在好型APP上检测自己的身体指标，管理自己身体的内在健康以及在好型上获取个性化的减脂或增重建议等。 10、 美特 美特是一款轻松便捷的减肥健身应用软件，在美特上有很多的减肥健身的相关资讯，这款APP，可能女生会比较喜欢，毕竟美特是一款想要给用户一个便捷科学的减肥参考方式，同事这款APP的界面也是女生非常喜欢的那种浪漫粉色。 11、 G动 12、 跑步瘦身 13、 云动加 14、 趣跑吧 15、 健身商户端 16、 运动云医院 17、 逸轻 18、 我要运动 19、 健康猫 20、 卓易健身

推荐一款好用的运动健身类APP

好用的运动健身有keep、火辣健身、FitTime、乐动力、每日瑜伽，具体介绍如下：1、keep（自由运动场）Keep是一个app，于2015 年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品，被 App Store 评为“2015年度精选应用”。2、火辣健身火辣健身打造健康生活方式平台，以健身运动为切入点，为平台上的用户提供多元化生活相关服务，除了健身教学、社区分享以外，还提供包括健康饮食、教练指导、服装装备、健康管理等健身健康服务，满足用户在健身方面的更多需求；让健身文化成为一种生活方式。3、FitTimeFitTime睿健时代官方健身App ，健身视频、语音教学 海量专业健身课程，全程语音视频教学； 制定科学健身计划，多种训练可供选择；其健身技术团队拥有牢固的健身基础知识，平时喜欢钻研各类健身细节技术，把实践得来的反馈总结成适合新手学习的健身教程。4、乐动力乐动力是一款能够全天候自动记录用户运动行为的健康类应用。它支持步行、跑步、骑行等有氧运动的自动识别和热量计算，同时还能帮助用户自动生成每天的生活轨迹。只要随身携带着手机，乐动力就能够自动记录全天的运动量。无需复杂的操作，也不用担心忘记！5、每日瑜伽每日瑜伽是一款瑜伽教学APP，有视频、有音乐，还分难易度，很适合想要练习瑜伽的朋友们使用。每日瑜伽提供的瑜伽课程体系架构，包括基础课程、海内外老师课程以及瑜伽入门精讲、减脂塑形等高级课程体系。

经期可喝薄荷茶吗？

可以的以下人群不能食用，其中不包括经期女性。阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用薄荷茶。薄荷比较寒凉，有怕冷症状的也风寒感冒者不宜食用。薄荷味辛性凉，入肺、肝经，具有宣散风热、清利头目等功效。《本草纲目》记载：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病，小儿惊热，及瘰疬、疥疮为要药。”不过，《本经逢原》明确指出，薄荷“多服久服，令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施”；《本草从新》谓其“辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之”，所以阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。扩展资料：薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒；有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。薄荷有很多品种，当长到一定高度后，就像藤蔓般匍匐生长，气味不同，功能也有些许不同。绿薄荷口感清凉，有提神醒脑的作用；薄荷叶与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神。参考资料来源：百度百科-薄荷茶参考资料来源：人民网-适得其反！养生茶，喝错反伤身

经期可喝薄荷茶吗？

可以的以下人群不能食用，其中不包括经期女性。阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用薄荷茶。薄荷比较寒凉，有怕冷症状的也风寒感冒者不宜食用。薄荷味辛性凉，入肺、肝经，具有宣散风热、清利头目等功效。《本草纲目》记载：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病，小儿惊热，及瘰疬、疥疮为要药。”不过，《本经逢原》明确指出，薄荷“多服久服，令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施”；《本草从新》谓其“辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之”，所以阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。扩展资料：薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒；有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。薄荷有很多品种，当长到一定高度后，就像藤蔓般匍匐生长，气味不同，功能也有些许不同。绿薄荷口感清凉，有提神醒脑的作用；薄荷叶与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神。参考资料来源：百度百科-薄荷茶参考资料来源：人民网-适得其反！养生茶，喝错反伤身