32式太极拳背向演练

李德印24式太极拳是什么？

一、起式1、左脚开立，与肩同宽2、两臂棚举，达于肩平3、沉胯按掌，落掌胯旁二、野马分鬃1、悬胯揽掌，丁步抱球2、猫步按球，弓步分掌3、坐步分掌，撇脚扣步4、丁步抱球，合气化一5、猫步按球，弓步分掌6、坐步分掌，撇脚扣步7、丁步抱球，合气化一三、白鹤亮翅1、跟步抱球，合气化一2、重心后坐，分靠列采3、左脚点地，虚步亮掌四、搂膝拗步1、旋胯摆掌，收脚举臂2、猫步曲臂，弓步搂推3、坐步转胯，收脚举臂4、猫步曲臂，弓步搂推5、坐步转胯，收脚举臂6、猫步曲臂，弓步搂推五、手挥琵琶1、按掌跟步，坐步捋带2、转腰拧胯，虚步合臂六、倒卷肱1、翻掌转臂，虚步开胯2、收脚曲臂，掌心相对3、退步卷收，虚步探掌4、翻掌转臂，虚步开胯5、收脚曲臂，掌心相对6、退步卷收，虚步探掌7、翻掌转臂，虚步开胯8、收脚曲臂，掌心相对9、退步卷收，虚步探掌10、翻掌转臂，虚步开胯11、收脚曲臂，掌心相对12、退步卷收，虚步探掌七、左揽雀尾1、转腰展臂，丁步抱球2、猫步前探，弓步棚臂3、沉胯翻掌，坐步斜捋4、转腰搭腕，弓步前挤5、坐步分掌，沉胯采按6、弓步推按，松胯沉气八、右揽雀尾1、转腰坐胯，扣脚捋带2、丁步抱球，实左虚右3、猫步前探，弓步棚臂4、沉胯翻掌，坐步斜捋5、转腰搭腕，弓步前挤6、坐步分掌，沉胯采按7、弓步推按，松胯沉气九、单鞭1、转腰坐胯，扣脚捋带2、丁步抱球，猫步勾手3、转腰绷臂，弓步推按十、云手1、后坐翅脚，扣步右采2、收脚棚园，并步合臂3、侧步云摆，并步合臂4、侧步云摆，并步合臂十一、单鞭1、丁步云摆，猫步勾手2、转腰棚臂，弓步推按十二、高探马1、跟步翻掌，坐腿曲臂2、卷收按掌，虚步沉胯十三、右蹬脚1、提膝穿掌，弓步分掌2、提膝合抱，蹬脚分掌十四、双峰贯耳1、转腰合胯，提膝托手2、落步后捋，弓步贯拳十五、转身左蹬脚1、身体后坐，垂肘分掌2、扣步转腰，提膝合抱3、蹬脚分掌，身体中正十六、左下式独立1、摆手收脚，勾手沉胯2、仆步穿掌，弓步勾挑3、左脚碾地，提膝挑掌十七、右下式独立1、落脚摆手，勾手沉胯2、仆步穿掌，弓步勾挑3、右脚碾地，提膝挑掌十八、左右穿梭1、落步揽园，丁步抱球2、猫步右棚，弓步架推3、身体后坐，丁步抱球4、猫步左棚，弓步架推十九、海底针1、跟步前按，坐腿后捋2、丁步提手，虚步插掌二十、闪通臂1、转腰搭腕，翻掌提脚2、猫步落胯，弓步分掌二十一、转身搬拦锤1、身体后坐，扣步摆掌2、丁步握拳，猫步搬拳3、转腰扣步，滚肘摆拳4、收脚拦掌，弓步打拳二十二、如封似闭1、托掌后坐，松胯沉气2、沉胯翻掌，弓步推按二十三、十字手1、转身扣脚，弓腿分脚2、交叉搭手，收脚合抱二十四、收式1、棚臂翻掌，松胯采按2、收脚并立，还原归一

32式太极拳背面带口令是什么？

一、起势二、右揽雀尾三、左单鞭四、左琵琶势五、进步搬拦捶六、如封似闭七、搂膝拗步八、右单鞭九、右云手十、野马分鬃十一、海底针十二、闪通臂十三、右揽雀尾十四、转身撇身捶十五、捋挤势十六、右拍脚十七、左分脚十八、右蹬脚十九、进步栽捶二十、右左穿梭二十一、肘底捶二十二、倒卷肱二十三、右下势二十四、金鸡独立二十五、左下势二十六、上步七星二十七、退步跨虎二十八、转身摆莲二十九、弯弓射虎三十、左揽雀尾三十一、十字手三十二、收势

32式太极拳拳谱口诀

32式太极拳拳谱口诀如下：起势；右揽雀尾；左单鞭；左琵琶势；前进搬拦锤；如封似闭；搂膝拗步；右单鞭；右云手；野马分鬃；海底针；闪通臂；右揽雀尾；回身撇身锤；捋挤势；右拍脚；左分脚；右蹬脚；前进栽锤；络绎；肘底锤；倒卷肱；右下势；金鸡独立；左下势。上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。太极拳的劲法有多种，学习太极拳的劲法要学会灵活多变，掌握太极拳劲法变化技巧，有助于太极拳实战。其次，要体验作用力和反作用力，练拳时，脚给地面一个蹬力，地面就给脚一个反作用力，这叫“问地要力”，这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘，传递到手。练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重体验内力的运行。这样，把下盘功夫练好了，然后中盘和上盘的动作就容易协调配合了。

32式太极拳口令是什么？

32式太极拳口令词：1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、左琵琶势5、进步搬拦捶(孙式）6、如封似闭7、搂膝拗步8、右单鞭9、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通背13、右揽雀尾14、转身撇身捶15、捋挤式16、右拍脚17、左分脚18、右蹬脚19、进步栽捶20、左右穿梭21、肘底捶22、倒转肱23、右下势24、金鸡独立25、左下势26、上步七星27、退步跨虎28、转身摆莲29、弯弓射虎30、左揽雀尾31、十字手32、收势