五谷杂粮养生坊

五谷杂粮养生坊怎么选址

从个人的角度上来看，建议先选择品牌会比较好，因为我们很多投资者都没有过开店经验，所以选址方面并不懂太多，如果先选择加盟品牌，他们会交给你如何选择店址，还有的品牌会直接帮你选址。如果自己想单独找地方的话，给几个建议可以参考一下1.关于商圈，成熟的中央商务圈CBD（城市的核心商业区域），注意这里一定是成熟商务区，因为刚刚开发的商务区因为商业价值处于低洼状态，投入后有很大的不确定性与风险。在成熟商务区成型的商圈（区域性的商务办公楼或开发区）内，人群分布越来越多元化，社区人员、白领、务工人员集中分布多样，生活节奏较快、追逐时尚潮流的年轻人为主流消费客群，社区型商圈，购物群体为社区周边居住的消费者，主流消费为家庭消费。学校、医院型商圈，学校、医院型商圈虽然小众，但是学生、病人群体非常精准。地铁型商圈，这里一般依赖于大宗人流，随机购买较多。2.遵从一个原则：金角银边原则，具体来讲：十字路口的拐角或者大型商超的拐角是一个非常好的位置，但是一定要避开丁字路口的拐角一个街道的两边或者商超里顾客必经的通道两边。热闹的步行街，繁华的社区，适合顾客闲逛或者散步的地方

五谷养生坊的五谷杂粮养生搭配

早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。五谷杂粮各有功效【大米】健脾润肺大米色白，入脾、肺经，味甘，性平，有健脾益胃，补肺润肺功效，是平时最常用的主食材。【糙米】通腑、美肤糙米含有丰富的维生素B、维生素E和大量膳食纤维，可促进排便。且糙米中含有大量植酸、阿魏酸，捕捉体内活性氧，减少紫外线对肌肤的伤害，抑制肌肤中黑色素，达到美肤作用。【黑米】滋阴补肾黑米色红黑，味甘，性平，入肾经，有滋阴补肾的功效。此外，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。【小米】健脾补虚小米味甘，性平，具有健脾和胃、补益虚损的功效。【红米】健脾补血红米色红，味甘，性平，入心经，可以健脾、补中、益肠胃。红米的铁质含量非常丰富，因此还具有补血的功效。【薏苡仁】利湿瘦身薏苡仁味甘性微寒，有健脾除湿、补肺清热和利水瘦身功效，是减肥人士的最佳主食。生薏米性偏寒凉，孕妇应避免食用，寒性体质或老少人士建议炒至微黄食用。【红豆】养血消斑红豆味甘性平，在《本草纲目》被称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆除了具有补血、养心的功效外，还有利尿消肿、化淤消斑的功效。【绿豆】解毒抗炎绿豆味甘，性凉，入肝经，有清肝火、解毒抗炎的功效。【黑豆】补肾抗衰老黑豆味甘，性平，入肾经，有补肾壮阴、利水排浊功效。现代药理发现黑豆维生素E的含量比肉类高5-7倍。而且黑豆皮含有花青素，花青素也是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好。【芡实】健脾补肾芡实味甘、微涩，性平，有有健脾养胃，益肾固精的作用，是药食两用的佳品。芡实具有补而不峻、防燥不腻的特点，所以它是老少人士秋冬进补的首选食物。【黄豆】健脾补虚黄豆味甘，性平，入脾、胃经，可健脾宽中、益气补虚，适用于面色无华、身体羸弱之脾虚人士。【南瓜子】补脾消肿南瓜子性平，味微甘，有补脾、驱虫、消肿功效。有寄生虫的小孩和前列腺增生的老人宜食之。【小麦】健脾固表小麦味甘，性平，有健脾固表、养心除烦功效。自汗、睡眠欠佳和更年期妇女宜多食。常用的有燕麦粥(燕麦、米类)、首乌黑发粥(制首乌、黑芝麻、米类)、补脑益智粥(核桃、龙眼肉、米类)、养心安神粥(小麦、百合、龙眼肉、米类)、淮山陈皮粥(淮山、陈皮、米类)等。★三黑豆浆(2-3人份量)材料：黑豆100克，黑芝麻50克，黑米100克制作：三种食材打磨成粉后，加水煮熟成豆浆饮用。功效：补益肝肾，乌须黑发★桂圆枸杞红豆红米粥材料：桂圆50克，枸杞30克，红豆100克，红米100克制作：四种食材一起放入瓦煲，加水煮熟成粥后温食。功效：温补气血、健脾暖胃★润燥养肺粥材料：鲜百合100克，鲜白果100克，大米100克制作：大米先放入瓦煲煮，煮至半熟时再下百合和白果。功效：清热润肺、止咳平喘

五谷养生十二磨坊配方

　　五谷杂粮可不是老年人的专利,各位朋友同样要多跟五谷杂粮来个亲密接触。五谷养生有什么好处呢?五谷养生配方有哪些?下面我为大家介绍五谷养生十二磨坊配方。希望对你有用! 　　 五谷养生十二磨坊配方 　　1、降压配方 　　【原 料】 红莲子、菊花、黑豆、玉米 　　【养生功效】 软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　2、抗衰老配方 　　【原 料】 A 、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆 、红莲子、菊花 　　【原 料】 B 、芝麻、菊花、红枣片、黑米 　　【养生功效】 保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　3、减肥瘦身配方 　　【原 料】 荞麦、黑米、糙米 　　【养生功效】 收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　4、美容养肤配方 　　【原 料】 A 、百合、核桃、芡实、荞麦 　　【原 料】 B 、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰 　　【养生功效】 清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　5、养发配方 　　【原 料】 A 、核桃、芝麻、黑米、糙米 　　【原 料】 B 、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米 　　【养生功效】 黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　6、益智配方 　　【原 料】 核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山 　　【养生功效】 增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　7、益眠糊 　　【原 料】 酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦 　　【养生功效】 镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　8、素四神抗感粉 　　【原 料】 薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦 　　【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。男女老少皆宜 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　9、固金糊 　　【原 料】 糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆 　　【养生功效】 益气、健脾、摄精的作用 ，适用于脾肾两虚所致的早泄 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　10、准妈妈如意配 　　【原 料】 核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米 　　【养生功效】 健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　11、开胃八珍膏 　　【原 料】 糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、 莲子 　　【养生功效】 补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　12、排毒如意配 　　【原 料】 燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁 　　【养生功效】 通便 排毒，清火气，益肾，润肠道 　　【 食用方法】 　　1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 　　2、 冲好水后不要马上搅，耐心等待一 至两 分钟 ; 　　3、 用勺子搅一搅不会结团， 如加入 白糖或蜂蜜调均，口感更好! 　　【 储存方法】密封，置于阴凉干燥处 　　 吃五谷杂粮要注意什么 　　1、五谷杂粮在烹调前需要用水浸泡一段时间 　　2、杂粮不要过量食用，避免引起消化不良 　　3、五谷类杂粮不宜用冷水来煮饭 　　4、不宜常食用五谷剩饭 　　5、五谷类杂粮不宜加碱煮食 　　6、大豆不能夹生吃，不然营养会降低 　　7、服用四环素药物时，不宜食用豆类食品 　　8、胖症朋友不宜多食土豆、番薯、豆类食品 　　9、脾胃虚寒的人不宜吃绿豆 　　10、胃肠道疾病患者不应多食大豆及其制品 　　1、肝肾病患者不应多食大豆及其制品 　　12、婴儿不宜喝大量豆奶 　　13、消化不良的'朋友应避免过多食用杂粮 　　14、跌打损伤、高血脂、口腔溃疡者不宜食用花生 　　15、糖尿病患者不宜多食糯米 　　16、孕妇不宜吃薏米和麦芽 　　17、红豆不能和盐搭配食用 　　18、花生仁与螃蟹共食会导致腹泻 　　19、荞麦与羊肉不能共食 　　20、土豆与柿子共食，不利消化，不利排泄 　　21、番薯与香蕉同食会引起身体不适 　　 五谷杂粮的养生意义 　　如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。 　　营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。 　　粮食也如此，只xx米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识， “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮;粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。 　　粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。国外一些糖尿病膳食指导组织已建议糖尿病病人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类，可将它们作为主食或主食的一部分食用。但是这些粗杂粮和杂豆类维持餐后血糖反应的能力也是不同的。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。