沙琪玛的热量

一、沙琪玛热量高吗

沙琪玛是一种将面条油炸后加糖成型的小吃，很多人都爱吃这种零食，不过也有一部分朋友觉得沙琪玛的热量太高了，吃了会容易发胖，那么沙琪玛的热量是多少？沙琪玛的热量高吗？

沙琪玛是面粉、糖、油、奶油等材料制作而成的，这些食材都是热量比较高的食材，并且还是油炸食品，油炸后又裹了一层糖浆，其单位热量是相当高的，一般每100g沙琪玛约含有500大卡左右的热量，并且还含有30.4克的脂肪、55.1克的蛋白质。

二、吃沙琪玛会长胖吗

沙琪玛属于热量较高的零食，爱吃的朋友担心沙琪玛吃了会长胖，那么吃沙琪玛容易胖吗？

一般来说，沙琪玛属于零食的一种，并不是主食，要注意少吃一些，因为沙琪玛的单位热量较高，但一个沙琪玛的热量摄入是在人体可承受范围内的，注意少吃一些，还是不容易发胖的。

另外，还要注意吃沙琪玛的时间：早上当早餐吃，搭配一些水果和牛奶是可以的，因为早晨肠胃好，有充足的时间去消化；下午茶时间吃一块沙琪玛补充一下能量也可以，不过要注意千万不要晚上吃或者把它当夜宵吃，因为晚上吃了不容易消化，基本都会转化为脂肪，这样就很容易长胖了。

因此，总的来说，吃沙琪玛的时候注意控制食用量，并且在正确的时间食用，基本上是不会容易发胖的。

三、减肥能吃沙琪玛吗

不能。

减肥人群是不建议吃沙琪玛的，因为沙琪玛是油炸食品，脂肪和含糖量都比较高，吃一块摄入的热量也是比较高的，对于减肥人群来说，重要的是要控制饮食，将每日摄入的热量控制在1000-1500大卡每天是比较合适的，如果吃了沙琪玛，就需要减少其他来源的热量摄入，因此不建议减肥吃沙琪玛。